Mon dernier verre était le 22 décembre 2013. Je suis sobre depuis.

En ce moment, le plan est de vivre une vie sans alcool pour le reste de mes jours.

Je ne sais pas si j’étais un « alcoolique” selon les métriques traditionnelles. Certaines personnes pensaient probablement que j’étais un très gros buveur, alors que d’autres pensaient que ma consommation d’alcool était moyenne.

Cependant, je ne suis pas dans le métier de faire des choses « moyennes”.

Ma consommation d’alcool m’a empêché d’atteindre mon plein potentiel, alors j’ai arrêté. Peut-être que je boirai encore de l’alcool un jour, mais pas avant d’arriver là où je veux être dans la vie.

Jusque-là, je n’ai pas les moyens de boire. Je veux dire cela non pas au sens financier, mais au coût d’opportunité.

Sortir prend du temps. Boire prend du temps. La récupération prend du temps.

C’était du temps que j’aurais pu passer à boxer, à étudier, à écrire ou à tisser des liens avec mes proches. Boire peut être amusant, mais c’est un puits de temps. Et le temps est quelque chose que je ne peux pas me permettre de perdre en ce moment.

C’est intéressant cependant

Même si j’ai fait beaucoup de changements positifs dans ma vie depuis que j’ai arrêté de boire, la sobriété ne m’a pas transformé en ermite complet.

Quand vous ne vous saoulez pas, vous remarquez des choses. Des choses que vous ne remarqueriez pas si vous buviez comme tout le monde. Si vous:

  • Ont une dépendance à l’alcool à part entière
  • Sont un gros buveur qui pense l’avoir sous contrôle
  • Sont des buveurs de bière légère
  • Juste « sober curious » donnant au mode de vie sans alcool un bon

Vous aurez probablement remarqué certaines choses sur cette liste.

Voici dix choses que j’ai remarquées avec ma consommation d’alcool tombée à zéro.

10 Choses Qui Se Produisent Lorsque Vous Arrêtez de boire de l’alcool

Devenir sobre vous montre que l’alcool affaiblit votre vie sociale plus qu’il ne l’améliore.

Il est intéressant de voir combien de personnes pensent avoir besoin de ”courage liquide » pour se détendre et être sociales. Bien que la consommation d’alcool augmente certainement la quantité d’activités sociales, elle en diminue la qualité.

Quand je parlais aux gens en buvant, il était difficile de se souvenir de ce qui était dit, de rester concentré sur les histoires racontées ou de lire le langage corporel et la tonalité.

J’ai répété des choses que j’avais dites parce que je ne me souvenais pas de les avoir dites.

Je ne savais pas comment mes paroles étaient interprétées ou reçues.

Pour chaque personne qui a dit que j’étais amusant en buvant, il y en a au moins une douzaine qui ont des souvenirs moins impressionnants de moi en état d’ébriété.

L’alcool diminue les inhibitions. C’est une arme dangereuse à double tranchant. D’une part, vos inhibitions sont réduites. D’un autre côté, vos inhibitions sont réduites.

Vos inhibitions vous empêchent de prendre le risque de vous connecter avec une autre personne. Ils vous empêchent également de faire de la merde stupide pour que les autres perdent tout intérêt à se connecter avec vous.

Il vaut mieux choisir une stratégie pour surmonter l’anxiété sociale que de compter sur l’alcool. C’est le long chemin difficile, mais cela vous donne le contrôle.

L’alcool est un raccourci pour surmonter l’anxiété sociale, mais le péage sur cette route est en effet sévère. Ne pas boire vous oblige à développer de la confiance et à prendre des risques.

Un avantage de ne pas boire est que vous contrôlez vos émotions

Des amis sobres ont averti que je « sentirais tout” une fois que j’arrêterais de boire. Je ne comprenais pas ce que cela signifiait au-delà de penser que je ne pouvais pas boire après que quelque chose de terrible se soit produit.

Cela en fait partie, mais ce qu’ils disaient va au-delà:

L’effet de l’abus d’alcool sur votre état émotionnel n’est pas sans rappeler l’effet des lunettes de soleil sur la lumière.

Vous pouvez voir à travers les lunettes de soleil, mais la lumière est faible. Vous ne pouvez pas faire l’expérience de la couleur et du dynamisme du monde. Si vous les portez assez longtemps, vous oubliez les couleurs de la merde de base comme l’herbe ou le ciel.

Vous pourriez même dire que le ciel est rose et que l’herbe est noire. Vous ne pouvez pas dire ce qui est juste parce que vous portez les lunettes de soleil depuis si longtemps.

L’abus d’alcool empêche les gens d’évaluer avec précision et donc de gérer correctement leurs émotions. Je n’ai pleuré que deux fois à l’âge adulte:

  • Quand mon père est mort
  • Et quand j’étais ivre

Si je me sentais socialement mal à l’aise quelque part, je buvais pour me sentir plus à l’aise. Si je frappais une fille et que je me faisais rejeter, je buvais. C’est ainsi que j’ai géré les émotions négatives.

Mais l’effet ne s’est pas arrêté là.

Pendant un moment, je ne savais pas comment célébrer les bonnes choses de ma vie autrement qu’en buvant.

Vous avez une augmentation au travail? Buvons! C’est mon anniversaire ? Buvons! Je viens de gagner un combat!? Je dois boire.

L’alcool m’empêchait de vraiment ressentir les choses joyeuses de ma vie.

L’alcool n’étant plus une option, je suis obligé de faire face à toutes ces émotions — bonnes et mauvaises. Comme lorsque vous enlevez vos lunettes de soleil, il y avait de la douleur, mais le monde est beaucoup plus agréable.

De temps en temps, je me souviens encore de ce qu’était le monde à travers les lunettes de soleil de l’alcool.

2b. Arrêter de boire vous permet enfin de ressentir de la culpabilité

C’est un autre aspect de « tout ressentir”.

Parfois, je ressens une immense culpabilité à cause de mon ancien comportement alcoolique. Les sentiments que j’aurais dû avoir sur les choses en buvant émergent aux moments les plus étranges.

Plus je ne bois pas longtemps, plus ces épisodes sont nombreux et éloignés, mais ils sont puissants. Je ne peux pas les boire. Je m’occupe simplement des émotions.

Devenir sobre élimine les excuses pour un mauvais comportement

La chanson « Blame It (On The Alcohol)” de Jamie Foxx est la réalité pour beaucoup de gens. Je n’avais pas ce problème. En fait, j’ai toujours détesté quand les gens excusaient mon comportement de merde en disant: « Oh, tu étais juste ivre”.

Si vous renversez quelqu’un parce que vous buvez, il ne vous en excuse pas. Il y a une conséquence très réelle et vous devez y faire face.

Mais cela n’empêche pas les gens de consommer de l’alcool comme excuse. L’alcool est conçu pour vous faire faire des conneries que vous ne feriez pas autrement. Et tant de gens boivent avec l’intention d’en arriver au point où ils agiront d’une manière destructrice.

Un grand tournant pour moi a été de décider que je voulais une responsabilité maximale sur ma vie. Je ne voulais plus passer le lendemain à me remettre d’une gueule de bois.

J’avais l’habitude de dire « 95% de mes problèmes sont commencés ou agités en état d’ébriété”.

Je reconnaissais essentiellement que ma vie interpersonnelle s’améliorerait immédiatement si je ne buvais pas (voir point 1). Bien qu’il soit embarrassant pour moi qu’à un moment donné, cela ait été acceptable, ils disent qu’admettre que vous avez un problème est la première étape.

Lorsque vous arrêtez de vous saouler, vous réalisez que la plupart des gens ne peuvent pas arrêter de boire

Et ce n’est pas parce qu’ils ont un problème d’alcool. Ce n’est pas parce qu’ils subissent un sevrage alcoolique lorsqu’ils ne prennent pas un verre dans quelques jours.

C’est parce que la plupart des gens sont des produits de leur environnement, plutôt que d’essayer de faire de leur environnement un produit d’eux-mêmes. Ils n’ont pas la volonté de base nécessaire pour passer une soirée de socialisation sans alcool.

L’alcool et la consommation excessive d’alcool font régulièrement partie de l’environnement typique. La plupart des gens ne savent pas comment socialiser sans une certaine quantité d’alcool présent.

Ils connaissent tous les dangers, les risques et la douleur liés à la gueule de bois, mais la plupart des gens ne sortiront jamais de leur zone de confort et socialiseront sans boire.

Je me fiche de ce que font les autres, mais si je le faisais, j’espère avoir assez de sens pour ne jamais suggérer à quelqu’un d’arrêter de boire. Ce serait inutile.

Un de mes vieux potes a arrêté de boire 2 ans avant moi et m’a dit tous les avantages. C’est un gars intelligent qui réussit, donc on pourrait penser que j’écouterais. Faux.

J’avais besoin que mon propre réveil se produise à mes propres conditions. La plupart des gens n’auront jamais leur propre éveil, mais s’ils le font, ce ne sera pas parce que quelqu’un les a persuadés.

Devenir sobre vous évite de perdre beaucoup de temps

Il y a des gens que vous n’aimez pas vraiment côtoyer. Vous ne les détestez pas, mais sans boire, vous ne leur parleriez pas.

Les copains qui boivent et les amis qui font la fête ne sont pas une mauvaise chose, mais il faut se rappeler que le temps est une ressource limitée. Le temps que vous passez avec ces copains de boisson est un gros gaspillage. Vous n’êtes pas en train de créer des liens, de vous améliorer ou de travailler sur vos objectifs.

Par-dessus tout, vous ne passez pas de temps avec des gens que vous connaissez et aimez réellement.

À l’exception des amis proches, je ne rencontre plus personne dans les bars. C’est parce que mon temps est précieux. Si je l’investis en lien avec quelqu’un, je m’assure que nous avons une interaction de qualité (voir point 1).

Vous seriez surpris de voir combien de personnes veulent en faire juste assez pour attirer votre attention, surtout si vous vous améliorez. Cela ne s’arrête pas immédiatement lorsque vous ne buvez pas.

Une de mes raisons de ne pas boire était parce que je n’avais pas le temps pour ça. Par extension, cela me rend parfaitement conscient de toute tentative de perdre mon temps.

Peu importe avec qui vous passez du temps. Ce qui est important, c’est de passer du temps avec des gens qui comptent. Je trouve que la suppression de l’alcool de ma vie a simultanément supprimé certaines personnes tout en en ajoutant d’autres.

Depuis que j’ai arrêté de me saouler, j’ai découvert que la bière sans alcool est fantastique

J’apprécie vraiment le goût de certaines boissons alcoolisées, en particulier la bière et le vin.

Le vin sans alcool n’offre pas grand-chose, mais la bière sans alcool a beaucoup d’options. En fait, chaque bière allemande a un équivalent sans alcool. Certains sont si bons que vous ne savez pas que vous ne consommez pas d’alcool avant le troisième verre avec votre meilleur jugement.

Ce qui est également vraiment intéressant, c’est que la plupart des endroits portent une bière sans alcool. Ce fut une grande surprise pour moi.

Avant d’abandonner l’alcool, je ne pensais pas que la plupart des endroits portaient une marque. Tant que vous donnez un pourboire normalement, les bars sont heureux qu’une personne achète de la bière sans alcool. C’est une personne de moins susceptible d’agir comme un connard.

Une de mes nouvelles bières sans alcool préférées est produite par une société nommée Gruvi. Ils m’ont contacté il y a quelques semaines pour m’offrir certains de leurs produits à essayer. J’étais immédiatement sceptique car non seulement j’ai déjà mes favoris ”éprouvés », mais je craignais qu’une nouvelle entreprise essaie simplement d’obtenir de la publicité gratuite. Cependant, je suis toujours ouvert à la surprise, alors j’ai accepté leurs produits et je les ai essayés.

Je suis heureux de dire que Gruvi m’a légitimement bluffé avec le goût et la qualité.

Si vous voulez profiter du goût d’une bière blonde fraîche, d’une bière forte ou d’une IPA mais que vous n’êtes plus un buveur, je vous recommande fortement d’essayer leur gamme. Utilisez le code de réduction Ed10 pour une réduction de 10%. Vous ne serez pas déçu.

Gruvi Boissons non alcoolisées

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De nombreux endroits proposent également une grande variété de boissons non alcoolisées appelées « mocktails”. Ces boissons qui ont les mêmes ingrédients sans alcool et ont bon goût, mais ne vous saoulent pas. Ceux-ci ont toujours été populaires auprès des non-buveurs et maintenant ils deviennent populaires auprès des buveurs réguliers qui cherchent à réduire leur consommation d’alcool.

Un gagnant-gagnant pour tout le monde.

Lorsque vous arrêtez de boire, vous voyez que les gens peuvent être étonnamment réactifs

Si vous décidez de ne pas boire, vous serez surpris par le nombre de personnes qui se sentent mal à l’aise à ce sujet.

C’est en fait la deuxième fois de ma vie que je touche à la sobriété. De 19-23, je n’ai pas non plus bu. À ce moment-là, chaque fois que je refusais un verre, quelqu’un me demandait pourquoi je ne buvais pas.

Parce que j’étais plus jeune, je finissais par leur expliquer/prêcher.

Comme vous ne pouvez pas logiquement trouver une raison pour laquelle vous devriez boire, les gens ont ensuite essayé l’angle de pression des pairs. Quand cela n’a pas fonctionné, la conversation a fait long feu.

La différence entre maintenant et ensuite, ce n’est pas tant l’âge que les gens qui savent que je suis un athlète professionnel.

Ils peuvent se justifier que je ne bois pas à cause de quelque chose lié à mon entraînement. Les gens me demandent pourquoi je ne le suis pas, mais répondent ensuite à leur propre question.

C’est comme si ma décision de ne pas boire incitait les gens à tout remettre en question sur leur consommation d’alcool. Les végétariens se plaignent de la même chose.

Quand les gens apprennent que vous ne faites pas les choses que la plupart des gens font, ils vous interrogent et tentent de vous faire tomber. C’est pourquoi il faut être extrêmement confiant dans sa décision. En outre, un excellent système de soutien aide.

Devenir sobre vous apprend qui sont vraiment vos amis

Quand j’ai arrêté de boire, j’ai envoyé un texto à mes amis les plus proches et je leur ai dit.

Je leur ai dit que j’avais peur, mais je n’ai pas précisé exactement ce qui me faisait peur. J’avais peur d’être un paria.

Je me suis dit que je préférais être paria parce que j’avais arrêté de consommer de l’alcool plutôt que parce que je ne pouvais pas m’arrêter.

Les gens parlent de la façon dont vous perdez des amis lorsque vous arrêtez de boire. Bien que je connaissais ces gars depuis plus de 15 ans, je m’en inquiétais toujours. Rien n’a vraiment changé. Ils m’ont demandé si je serais cool avec de l’alcool ou si je sortais encore, mais c’est à peu près tout.

Ils voulaient m’aider à m’aider moi-même.

Les gens seront à vos côtés si vous résolvez vos propres problèmes de manière proactive.

Si j’avais tué un mec ivre au volant, j’espère que mes amis mettraient fin à notre relation. Comme j’ai contrôlé mes habitudes de consommation avant que quelque chose d’extérieur ne m’y oblige, j’ai plutôt renforcé notre amitié.

Comme le dit le vieil adage, « Dieu aide ceux qui s’aident eux-mêmes”.

L’un des plus grands avantages de ne pas boire d’alcool: vous avez plus d’argent

L’alcool coûte de l’argent.

Une boisson occasionnelle ne paralysera pas votre compte bancaire, mais elle le sera si vous en buvez tous les soirs.

Je mets l’alcool dans la catégorie des « articles de luxe”. Autrement dit, vous ne devriez même pas aller boire si vous devez penser à combien boire vous coûtera.

Mais supposons que vous ayez les fonds pour boire 2 à 3 fois par semaine. À moins de faire six chiffres ou de ne boire que dans les bars de plongée, vous verrez une forte augmentation de votre pouvoir d’achat si vous arrêtez de boire.

Cela se produit parce que les gens ajustent leurs dépenses en fonction de leur revenu disponible.

Boire quelques nuits par semaine coûtera toujours le même pourcentage de votre argent amusant. Lorsque vous le couperez entièrement, vous sortirez presque certainement moins ET n’achèterez pas d’alcool.

Vous remarquerez absolument les effets de combien d’argent vous économisez en ne buvant pas.

Lorsque vous arrêtez de boire de l’alcool, tout dans votre vie s’améliore

La chose la plus importante que j’ai retirée des 2 dernières années est que j’ai un avantage significatif dans tous les domaines parce que je ne bois pas. La seule façon dont cet avantage s’éroderait est que tout le monde arrête de boire.

Le matin après une nuit de forte consommation d’alcool venait toujours avec un temps de récupération énorme. Cependant, maintenant, je ne perds jamais de temps à me remettre d’une gueule de bois. De cette façon, je peux toujours me casser le cul au gymnase, étudier ou écrire.

Parce que je ne me soucie pas de frapper la barre, j’ai plus de temps pour travailler sur mes objectifs. Je dors mieux parce que je ne me suis pas saoulée au cours des 2 dernières années. L’un des effets secondaires de la consommation excessive d’alcool est que vous empêche d’obtenir un sommeil paradoxal rafraîchissant. Une fois que j’ai coupé ma consommation d’alcool, mon esprit et mon corps se rétablissent de manière optimale.

Je peux attraper des choses que les autres manquent parce qu’ils ont engourdi leurs sens.

La sobriété présente également de nombreux autres avantages pour la santé. La désintoxication de l’alcool de mon corps a considérablement réduit mon risque de maladie du foie, de maladie cardiaque et renforcé mon système immunitaire. La sobriété a également facilité la perte de poids. Tous ces avantages pour la santé ont du sens car – et la publicité fait un bon travail pour nous faire oublier cela – l’alcool est un cancérogène.

Cette liste pourrait continuer à l’infini, mais le point principal est qu’il n’y a pas de pénalité pour ne pas boire. Tout ce que je fais sobre est mieux que quand je le faisais en buvant.

Résumé Rapide Des 10 Choses Qui Se Produisent Lorsque Vous Arrêtez De Boire De L’Alcool

  1. Vous socialisez mieux
  2. Vous contrôlez vos émotions
  3. Vous arrêtez de vous excuser
  4. Vous vous rendez compte que la plupart des gens sont alcooliques
  5. Vous arrêtez de perdre du temps
  6. Vous découvrez à quel point les boissons non alcoolisées sont délicieuses
  7. Vous réalisez à quel point vous ne buvez pas dérange certaines personnes
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  9. Vous apprenez qui sont vraiment vos amis
  10. Vous dépensez moins d’argent
  11. Vous gagnez un avantage dans tout

À ce stade de ma vie, j’ai besoin de cet avantage. Après avoir réalisé plus, peut-être que je pourrai déguster un verre de vin. Cependant, pour l’instant, je dois rester vif.

Là encore, l’une des plus grandes leçons de sobriété est que j’ai appris à être heureux. J’espère que si vous ne prenez rien d’autre de ce post, vous apprendrez également à faire ce qui vous rend heureux.

Une façon différente de devenir sobre

Quand je suis devenu sobre, c’était une période terrifiante de ma vie, mais j’ai réussi. J’aimerais que quelqu’un m’avertisse des défis émotionnels et mentaux auxquels je serais confronté lorsque j’arrêterais de boire.

J’ai écrit ce livre pour les gens qui veulent devenir sobres, mais ils n’ont aucun soutien. J’ai écrit ce livre pour donner des conseils là où il n’y en a pas actuellement dans notre société. Que vous souhaitiez faire une courte pause ou renoncer à boire pour toujours, ce livre est fait pour vous. J’ai écrit ce livre pour que les gens puissent comprendre l’esprit et les motivations d’un alcoolique. Quelqu’un que vous aimez souffre, il ne veut plus souffrir et il a besoin de votre aide. J’ai écrit ce livre pour changer une vie et peut-être même pour en sauver quelques-unsDécouvrez-le sur Amazon

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