Todd Kolb
15. června 2020

Opravdu Víte, Jak na Houpačce Golfový Klub? Podívejte se na náš Ultimate Swing Guide & chyťte chyby dříve, než zničí vaše další kolo.

každý, kdo se někdy zeptal, jak houpat Golfový klub, ví, že odpověď může být opravdu komplikovaná opravdu rychle.

chcete jen znát správnou formu a najednou slyšíte o výkyvné rovině a zpoždění a úhlu útoku . . .

. . . začíná to být až příliš matematické.

Poslouchejte, všechny tyto pojmy jsou užitečné při práci na zlepšení vaší golfové hry. Ale pokud jste ve sportu nováčkem nebo se chcete jen vrátit k základům, existuje jednodušší místo, kde začít.

budu vysvětlovat, jak houpat Golfový klub, se zaměřením na nejzákladnější prvky techniky golfového švihu. Tyto koncepty lze snadno sledovat a nastavit, abyste provedli efektivní houpací pohyb, který změní vaši hru.

brzy uvidíte, že perfektní houpačka není tak složitá, jak si dokážete představit.

jak se dostat správné Golf postoj

můžete posedle pitvat backswing vašeho oblíbeného golfisty. Nebo si můžete přečíst články o ovládání obličeje a houpačce. Můžete investovat hodiny do silový trénink zvýšit rychlost švihu, takže můžete opravdu rozdrtit golfový míček.

ale žádné z těchto snah nebude nic znamenat, pokud jste zdokonalili svůj golfový postoj.

koneckonců, solidní golfová hra je o konzistenci. A nejlepší způsob, jak dosáhnout konzistence, je s vyladěným, dobře procvičeným nastavením.

Nyní, pokud jste opravdu vážně zdokonalení formuláře, doporučuji cvičit s kamerou LiveView. To je jeden z mých oblíbených nástrojů, protože vám dává živé, zrcadlové video vašeho golfového postoje a je to skvělý analyzátor houpačky, takže můžete chytit chyby a okamžitě je opravit.

ale i když se rozhodnete vzdát technologie, stále doporučuji praktikovat váš postoj a nastavení často … alespoň dokud se nestane zvykem.

Chystám se nastínit ideální Golfový postoj jak pro žehličky, tak pro řidiče. Musíte pochopit, že tyto dva různé záběry vyžadují různá nastavení. Pokud použijete přesně stejné nastavení pro oba, budete mít problémy.

máme rozsáhlé informace o nejlepší golfový švih pro řidiče versus žehličky, pokud se chcete dozvědět více. Pro teď, půjdu k věci.

správné nastavení železa

kdykoli houpáte žehličkou, vaším cílem je zasáhnout golfový míček. Aby se to stalo, musíte nastavit svůj výstřel tak, aby hlava klubu zachytila míč před nízkým bodem vašeho švihu.

ujistit své golfové držení těla a postoj prosazovat, že načasování, budete muset dávat pozor na tři kontrolní body:

  1. Míč pozici
  2. Hip pozici
  3. Horní polohy těla

Nyní, pojďme si to rozebrat jeden po druhém.

Poloha golfového míčku

pro železný výstřel by měl být golfový míček ve středu vašeho postoje. Ujistěte se, že je:

  1. postavte se nohama k sobě a míč v souladu s trhlinou mezi botami.
  2. zkontrolujte, zda jsou vaše ruce buď v neutrální poloze, nebo mírně před míčem. (Tím „před“ myslím blíže k cíli.) Vaše ruce by nikdy neměly být za míčem.
  3. krok vaše vedoucí nohu dopředu a vaše stezka nohu zpět stejné vzdálenosti. Nakonec chcete, aby vaše nohy byly od sebe vzdáleny asi na šířku ramen.

míč by nyní měl být ve středu vašeho golfového postoje.

Poloha kyčle

Tento krok opravdu nemohl být jednodušší.

Vezměte si přední bok a lehce jej narazte směrem k cíli.

provedením této drobné úpravy se nastavíte tak, abyste houpali klub zevnitř.

poloha horní části těla

Chcete-li naklonit své tělo od cíle jen mírně. Ber to jako pohybující se hlavu zpět, takže osa golf postoj (golfový míček, v ideálním případě) je v souladu s vaší vedou ucha.

správné nastavení ovladače

nastavení ovladače je přesně stejně snadné jako správné nastavení železa. Jediný rozdíl je v tom, že houpáte svého řidiče s ohledem na opačný cíl.

namísto bít dolů na golfový míček, chcete klub hlava chytit míč v úhlu vzhůru.

Chcete-li se ujistit, že jste k tomu nastaveni, zkontrolujete stejné tři kontrolní body jako u žehličky.

Poloha golfového míčku

tentokrát chcete míč mírně dopředu ve svém golfovém postoji. Zde je návod, jak najít správné místo.

  1. držte svůj klub a natáhněte ruku před sebe a nechte hlavu klubu dotýkat se země. To místo je tvůj střed.
  2. nyní posuňte hlavu klubu mírně dopředu. To je místo, kde se chystáš odpalovat.

dostat své nohy na správném místě vzhledem k golfový míček:

  1. postavte se nohama k sobě.
  2. udělejte malý krok směrem k cíli s olověnou nohou.
  3. udělejte větší krok od cíle s vaší stopou.

měli byste skončit s míčem mírně dopředu ve vašem golfovém postoji.

mějte na paměti, že stále chcete postoj na šířku ramen pro vaše záběry řidiče. Mění se pouze pozice míče.

Poloha kyčle

stejně jako jste to udělali se železem, narazíte svou vedoucí nohou směrem k cíli. Tento krok je zejména klíčem k získání perfektní golfový švih s řidičem.

poloha horní části těla

opět mírně nakloňte horní část těla dozadu tak, aby se ucho olova vyrovnalo se středem vašeho postoje.

nyní může mít pocit, že tyto tipy vám neřeknou nic o tom, jak houpat Golfový klub. Koneckonců, váš klub stále nikam neodešel.

ale věřte mi, pokud můžete přibít vaše nastavení, víte, jeden z nejdůležitějších detailů pro jak houpat Golfový klub. Procvičte si nastavení. Perfektní. A budete na půli cesty ke svému nejlepšímu švihu.

jak držet Golfový klub

Golf grip je jedním z nejvíce diskutovaných témat ve hře. A ve skutečnosti je vaše přilnavost stejně důležitá jako většina ostatních golfových dovedností. Jak držíte Golfový klub má velký vliv na to, jak houpat Golfový klub.

to znamená, že bych osobně tvrdil, že neexistuje žádná univerzální odpověď na perfektní golfovou přilnavost. Ale tam jsou některé základní principy každý by se měl naučit, pokud chtějí vědět, jak houpat Golfový klub správně.

Udělejte si trochu času, abyste zvládli přilnavost kvůli vašemu švihu. Tady je návod.

jak uchopit klub

když pracuji se svými studenty na jejich rukojeti, vždy Doporučuji držet klub před sebou na úrovni očí. Tímto způsobem si dávají lepší přehled o tom, co se ve skutečnosti děje v sevření.

doporučuji, abyste udělali totéž, zvláště nyní, když můžete začlenit novou techniku.

pro zajištění dobrého uchopení:

  1. držte hůl před sebou rukou, abyste mohli rukojeť jasně vidět. Hřídel klubu by měla být v úhlu 45 stupňů.
  2. uchopte rukojeť dominantní rukou. Chcete, aby rukojeť běžela na úhlopříčce přes dlaň.
  3. držte palec přiléhající k klubu.
  4. umístěte trailovou ruku dále nahoru po hřídeli. Uchopte klub prsty a poté posuňte ruku stezky dolů, abyste se setkali s olověnou rukou.
  5. překryjte nebo zablokujte svůj ukazováček a malíček.

Toto je základ správného golfového gripu.

jaký je pro vás nejlepší úchop?

Pokud vám někdo někdy nabídl radu ohledně správného golfového gripu, víte, že grip tipy jdou daleko nad rámec toho, jak umístit ruce na rukojeť.

potřebujete silnou přilnavost? Slabá přilnavost? Možná je nejlepší neutrální přilnavost?

Jak se ukazuje, neexistuje snadná odpověď. I když existují úskalí mít přilnavost, která je příliš slabá nebo příliš silná, přilnavost je poněkud osobní záležitost. Existuje několik golfistů, kteří vynikali s přilnavostí, která by zničila většinu ostatních golfistů‘ formy.

váš preferovaný styl golfového gripu je také do značné míry na vás. Zatímco blokovací rukojeť může pro vašeho kamaráda fungovat skvěle, můžete to udělat lépe s sevřením deseti prstů nebo překrytím. Opravdu záleží na vašem těle a preferencích.

Chcete-li kopat do tohoto tématu trochu víc, zde je návod k výběru nejlepší golf grip pro vás.

tento článek pomáhá rozebrat deset prstů, překrývající se a zámkové uchopení, stejně jako kdo obvykle těží z každého stylu. Mezitím pojďme dál.

podrobný průvodce, jak houpat golfovou hůl

zvládli jste svůj postoj. Máš to pod kontrolou. Teď vás provedu dokonalým golfovým švihem krok za krokem.

právě teď se zaměřujeme na základy golfového švihu. Vaším prvním úkolem je zvládnout tyto tři prvky svou techniku:

  1. nastavit
  2. V horní části backswing
  3. cílová poloha

Ale jen v případě, že byste mohli použít trochu více pochopení, budu dodávat některé pokročilé tipy golfového švihu, stejně.

jste připraveni kopat?

nastavení

Pokud chcete vědět, jak správně houpat Golfový klub, musíte začít s nastavením.

nyní mnoho lidí komplikuje nastavení, než je třeba. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že se jedná o sport. Golf jako takový vyžaduje atletické držení těla. Víš, o čem mluvím. Kolena mírně ohnutá, závěs u boků, nohy na šířku ramen od sebe.

zde je přesný rozpis toho, jak byste měli nastavit svůj golf držení těla na další golfový švih.

  1. umístěte nohy na šířku ramen. (Nezapomeňte upravit polohu golfového míčku na základě toho, který klub používáte.)
  2. lehce Odleskněte prsty.
  3. povolte malý ohyb v kolenou.
  4. ohněte se v bocích, aby vaše ruce přirozeně spadly pod ramena. Chcete-li najít správné množství kyčelního kloubu:
    1. mírně ohněte kolena.
    2. položte ruce na vrcholky stehen.
    3. při ohýbání od boků nechte ruce přirozeně sklouznout po nohou.
    4. když vaše ruce dosáhnou kolen, zašli jste dost daleko.

nyní pro backswing.

Horní části Backswing

abychom pochopili moje rada na obou horní části backswing a cílovou pozici, musíte pochopit jeden základní pojem.

váš golfový švih je kruh.

v horní části vašeho backswingu se vaše paže, klub a ruce dostanou nad rameno vaší stezky. Jak se houpáte až do cíle, vaše hlava klubu sleduje kruh až do konce nad levým ramenem.

za předpokladu, že je váš švih vyvážený a stabilní, vytvoříte ve vzduchu hladký kruh. Tohle je tvoje houpací Letadlo.

jako vedlejší poznámka: někteří golfisté používají myšlenku skleněné tabule k ilustraci myšlenky swing roviny. Představte si, že jste obklopeni tabule skla se sklem nakloněna, takže váš klub hlavy vede podél povrchu po váš švih.

tento povrch je vaše výkyvná rovina. Vaším cílem je udržet integritu, že letadlo, bez namáčení vaše houpačka cestu pod nebo stoupá nad.

Pokud nejste připraveni na rozsáhlou lekci ve fyzice golfu, nebojte se. Tady to končí. První věc, na kterou se chci zaměřit, je uzavření kruhu v horní části vašeho backswingu a v cíli.

jak budete mít backswing, vaším cílem je najít tuto pozici v horní části houpačky:

  • vaše ruce by měly být nahoru a nad ramenem stezky.
  • boky by se měly mírně otáčet.
  • vaše váha by měla být na vaší stopě.

Advanced Tip: Pozor na Ruce na Stánek s jídlem

Pokud jste již přibit na horní části vašeho backswing a mohl použít vyšší úroveň vhledu, tady, ‚ tip pro stánek s jídlem:

zkontrolujte ruce, jak se houpáte zpět od míče. Hlava klubu by měla být mimo vaše ruce.

Pokud se vám závěs zápěstí na stánek s jídlem, pracovní klubu hlavu blíž k tělu, než jsou vaše ruce, můžete nastavit sami pro složité přechod.

Chcete-li se tomu vyhnout, všimněte si, kde jsou vaše ruce ve vztahu k hlavě klubu, když je hřídel klubu rovnoběžná se zemí na stánek s jídlem. Pokud jsou vaše ruce blíže než hlava vašeho klubu k rovině, na které je vaše tělo, vedete si skvěle.

Finish Position

klíčem k tomu, jak houpat golfovou hůl, je zvládnutí vaší cílové polohy.

máte pocit, že jsme přeskočili něco důležitého?

když sdílím tyto tipy se studenty, mám spoustu zmatených pohledů. Proč nemluvíme o dopadu? Celý bod učení, jak houpat Golfový klub je naučit se trefit míč. Tak proč to přeskočíme?

myslete na to tímto způsobem. Celý váš golfový švih se stane lusknutím prstů. Okamžik nárazu se stane ve zlomku tohoto okamžiku. Je těžké ovládat a téměř nemožné cítit.

ve skutečnosti, když mi lidé říkají, že cítí, co se děje při nárazu, opravdu to nekupuji. Někteří hráči mohou mít takový hyper-citlivost, ale většina z nás ne. To znamená, že většina z nás se moc daleko nedostanete snaží zvládnout okamžiku nárazu . . . zvládneme nanosekundu, kterou necítíme.

ale pokud zvládnete nastavení, horní část backswingu a cílovou pozici, všechny tyto komponenty spolupracují, aby zajistily solidní dopad. To je, jak efektivně houpat Golfový klub.

jak procházíte, vaším cílem je skončit v následující poloze:

  • hrudník směřuje k cíli.
  • váš klub je zpět a nad vaším vedoucím ramenem. Hlava klubu je daleko za vaší hlavou a uzavírá ten kruh.
  • vaše noha je nahoře, pouze se vaše špička dotýká země. (Pokud používáte kameru LiveView k zachycení úhlu profilu vašeho švihu, měli byste být schopni vidět spodní část boty v cíli.)
  • vaše kolena jsou pohromadě.

když stavíte směrem k této cílové pozici, budete mít skvělý švih a solidní golfový výstřel.

Advanced Tip: Pozor na Kuřecí Křídla

Jakmile máte vaše nastavení, v horní části backswing, a dokončit pozice dolů, můžete mít prospěch z užívání zblízka podívat na přechod.

pod pojmem „přechod“ mám na mysli přechod mezi backswingem a downswingem. To je okamžik, kdy mnoho golfistů dovolí, aby se jejich lokty oddělily. Toto je známé jako „kuřecí křídlo“ a může zabít váš švih.

Nyní, když většina golfistů pozoruje kuřecí křídlo,ukazují to v cíli. Ale toto utrpení začíná dlouho před cílem. Kuřecí křídlo se obvykle nejprve objeví v přechodu, ještě předtím, než provedete svůj pokles.

trik, jak tomuto problému zabránit, je jednoduše přemýšlet o tom, jak udržet lokty pohromadě, když pracujete směrem k horní části vašeho backswingu.

považuji za obzvláště užitečné provozovat cvičení s tréninkovou pomůckou, jako je chytrý míč Tour Striker. Je vždy snazší trénovat tělo, aby přizpůsobilo nový zvyk, než požádat mozek, aby si ho pamatoval.

Ať tak či onak, dávejte pozor na kuřecí křídlo. Pokud si to všimnete ve svém golfovém švihu, můžete provést zásadní zlepšení tím, že upustíte od zvyku.

jak houpat Golfový klub lépe, než jste byli

jako vždy, nechci jen nechat s mnoha myšlenek o tom, jak houpat Golfový klub. Chci se podělit o několik skvělých cvičení, které vám pomohou zvyknout si na tyto změny ve vašem těle.

Udělejte si trochu času na spuštění každého z těchto houpacích cvičení, dokud se necítí přirozeně. Brzy si všimnete těchto změn ve vašem švihu.

Cvičení pro Nalezení Horní části Vašeho Backswing

mnoho golfistů se snaží najít správné místo na vrcholu své backswing, jednoduše proto, že je těžké začít od nuly.

když vytáhnou klub zpět z nastavené pozice, skončí přetažením klubu nebo podobnými chybami. Nemají stavět hybnost, a oni nemají docela dělat to na vrchol tohoto kruhu.

tento neuvěřitelně jednoduchý vrták vám pomůže vybudovat hybnost, abyste dosáhli dokonalého vysokého bodu. Praxe to dost, a budete mít možnost, aby se totéž stalo s pravidelným golfového švihu.

zde je cvičení:

  1. Vezměte si pravidelné nastavení bez golfového míčku.
  2. držte svůj klub asi 2-3 stopy před vámi (směrem k cíli).
  3. Swing celou cestu zpět do horní části vašeho backswing a celou cestu až do cíle.

udělejte to několikrát za sebou a začnete cítit, že hybnost přichází přirozeně.

Cvičení pro Dosažení Cílové Pozice

Podobně jako předchozí cvičení, tohle je o budování hybnosti, takže můžete sledovat prostřednictvím na dokončit a dokončete kruh houpačka pohybu.

tento vrták má přesně jeden krok:

  1. vezměte tři nepřetržité houpačky v řadě bez golfového míčku.

to je vše. Jen budujete dynamiku. Ať ten impuls nese klub. Stejně jako vy, budete cítit, jak se vaše paže a tělo uvolní, takže můžete zasáhnout vysoké body na obou koncích houpačky.

vrták, který se seznámí s vaší houpací rovinou

Pamatujete si, že koncept swing plane jsem představil při diskusi o tvaru kruhu vašeho houpačky? Metafora skla?

náhodou mám vrtačku, která vám pomůže lépe uchopit tento koncept a pomůže vám lépe udržovat vaše houpací Letadlo. To je užitečné vhled mít, protože odbočení od houpačka letadlo může vést k obávané stopkou a jiné noční můry.

Jedná se o jednoduchý warmup vrták, a to jde takto:

  1. postavte se s rukama přímo na stranu ve stejné výšce jako ramena, dlaněmi nahoru.
  2. Vezměte si pravidelný Golfový postoj.
  3. otočte se zpět, jako byste si brali backswing.
  4. otočte se dopředu, jako byste se houpali golfovými výstřely až do cíle.

cílem je cítit vaše ruce zůstávají na stejné neutrální roviny v průběhu rotace.

Pokud se ocitnete uvedení své ruce výš, jak si „swing“ prostřednictvím nebo ponořením pod vaše houpačka letadlo, můžete mít problém řešit.

proveďte toto zahřívání tak často, jak potřebujete, abyste získali pocit správné formy ve svém těle.

Pokud se někdy cítíte ohromeni všemi těmito informacemi, udělejte krok zpět a vraťte se k těmto cvičením. Čím více cvičíte tyto koncepty fyzicky, tím lepší jsou vaše šance na perfektní golfový švih.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *