Pokud jste v holistickém zdraví, pravděpodobně jste slyšeli bzučení o gua sha. Všichni od online ovlivňovatelů až po newyorské Dermatology jsou na špici tohoto nového trendu. Ve většině zpráv, je nabízen jako masáž obličeje, ale jeho výhody sahají daleko za péči o pleť.

zkoumal jsem nejnovější výzkum a vznikající studie o této trendové praxi. V průběhu, našel jsem několik překvapivě skvělých výsledků a neočekávaných výhod.

co je gua sha?

Gua sha je forma tradiční čínské medicíny, o které se předpokládá, že stimuluje něčí chi nebo stagnující energii. Praktici se domnívají, že když se neadresuje, tato stagnující energie podporuje zánět. Gua sha byl vytvořen, aby rozptýlil tuto energii a zánět.

možná Jste jen slyšel, gua sha jako součást obličeje, ale budete rádi, když slyším, že to daleko přesahuje pokožku obličeje a může být použit na všech částech těla, zejména v oblastech napětí.

tření pohyb gua sha je myšlenka na pomoc hojení tím, že rozbije stagnující energie. Cílem je snížit zánět chi příčiny. Původně byla použita polévková lžíce, ale moderní obličejové nástroje jsou sofistikovanější, často vážené zaoblenými hranami. Tyto nástroje se aplikují spolu s masážním nebo obličejovým olejem.

neberte to za zastaralou léčebnou techniku. Výzkum ukazuje, že zánět přispívá k mnoha zdravotním stavům. Zlepšená cirkulace a snížený zánět z gua sha mohou mít pozitivní účinky na zdraví.

zejména existují slibné důkazy, že masáž gua sha se ukázala jako užitečná při léčbě chronické bolesti. (1) vedle úlevy od bolesti může gua sha posílit několik základních systémů vašeho těla.

při léčbě gua sha se na kůži provádějí dlouhé a krátké tahy v závislosti na vašich potřebách. Masážní nástroj gua se používá k provádění tahů po nanesení oleje. Tyto tahy nejsou jemnými relaxačními technikami-tlak je dostatečně intenzivní, aby často vytvářel drobné modřiny.

nebuďte překvapeni, pokud opustíte relaci s některými fialovými nebo červenými skvrnami, jinak známými jako “ sha.“Tento koncentrovanější tlak má také další výhody, jako je odbourávání jizvy a pojivové tkáně.

tradiční východoasijská medicína také věří, že stagnace krve přispívá k bolesti nebo nemoci. Masážní pohyby v terapii gua sha podporují průtok krve a mohou být užitečné při lymfatické drenáži. Zlepšení této drenáže může být prospěšné pro váš imunitní systém.

uvažujete o tomto trendu ještě? Podívejme se na vědu, která stojí za touto starodávnou tradicí.

6 hlavních výhod Gua Sha

daleko za redukcí jemných linií existují různé a slibné výhody pro gua sha. Těchto 6 výhod poskytuje slibné výsledky, jak se objevuje nová věda.

1. Úleva od bolesti

Pokud jste jako většina z nás, vaše práce může vyžadovat spoustu času zíráním na obrazovku. Gua sha prospěla bolesti uživatelů počítačů a zároveň zvýšila jejich rozsah pohybu. Skupina lidí s chronickou bolestí krku byla léčena pouze jednou gua sha a o týden později stále uváděla lepší celkovou kvalitu života. (2, 3) to je úžasný výsledek jen pro jednu relaci!

Další studie nadále ukazují, že technika gua sha může pomoci bolesti krku. Léčba chronické bolesti v dolní části zad se také jeví jako účinná při masáži gua sha. (4)

2. Zvýšená cirkulace

během gua sha se mikrocirkulace může u zdravých pacientů zvýšit až čtyřnásobně. Úleva od bolesti, kterou subjekty zažily během procedury, ve většině případů pokračovala až do následné návštěvy. (5)

to jsou vzrušující data, protože to znamená, že gua sha může i nadále poskytovat výhody i po relaci.

3. Zvyšuje regeneraci svalů a imunitní systém

vzpěrači si všimli, že zvedání se po léčbě gua sha cítilo výrazně méně obtížné. (6) další studie zjistila, že po podání gua sha byla zvýšená přítomnost aktivních imunitních buněk. (7) podle těchto studií gua sha pomáhá vašim svalům odrazit se rychleji. Může být dokonce součástí podpory zdravého mikrobiomu kůže.

4. Zlepšuje Příznaky Menopauzy

studie v Číně zjištěno, že gua sha terapie může snížit únavu, melancholie, návaly horka a nespavost u žen zažívají menopauze. (8) Kromě toho může pomoci vyrovnat kolísající hormony.

ženy léčené tradiční západní medicínou i gua sha měly stabilnější hladiny hormonů. Subjekty léčené pouze západní medicínou nezaznamenaly stejné výsledky. (9) přidání gua sha do tradičního léčebného plánu pro menopauzu může zlepšit pohodlí a zdraví pacienta.

5. Léčba migrény,

Brzy výzkum ukazuje, že gua sha může pomoci s chronickou bolestí pro trpící migrénou, a to i v průběhu dvou týdnů. Tyto účinky mohou dokonce pomoci při bolestech hlavy způsobených nadužíváním a nadužíváním léků. (10) pro ty, kteří hledají holistická řešení pro opakující se bolesti hlavy, může gua sha dělat zázraky.

6. Relaxace obličeje

většina běžných zmínek o této technice se týká obličeje gua sha. Masáž obličeje může zvýšit spánek, poskytnout výhody podobné hluboké relaxaci a udržet pokožku pružnější a oddálit nástup vrásek. (11, 12, 13)

zatím existuje bohužel velmi málo přesvědčivých důkazů o obličeji gua sha. Většina výsledků je v tuto chvíli Subjektivní.

mnoho z výše uvedených výhod se však jistě může rozšířit na obličej. Pokud trpíte napjatými obličejovými svaly nebo otoky, možná budete chtít vyzkoušet nástroj gua sha z růžového křemene nebo nefritového válečku. Po několika dnech používání zjistěte, zda výsledná lymfatická drenáž zanechává vzhled a pocit osvěžení.

možné vedlejší účinky a upozornění

jako forma přírodní čínské medicíny je gua sha bezpečnou a účinnou léčbou mnoha forem bolesti. Gua sha je skvělá pro úlevu od bolesti, relaxaci a posílení důležitých funkcí.

upozornění: tato léčebná technika není pro každého. Pacienti by si měli být vědomi toho, že malé krevní cévy, známé jako kapiláry, mohou během použitých škrábacích pohybů prasknout. Modřiny se také pravděpodobně vyskytnou, ale měly by se vyřešit během několika dnů.

kdo by neměl vyzkoušet gua sha?

  • každý, kdo obdržel operaci, během posledních šesti týdnů
  • Osoby užívající léky na ředění krve, ty se poruchy srážlivosti krve, nebo lidé s hlubokou žilní trombózy
  • Ty se implantát nebo defibrilátor
  • každý, kdo s zranění nebo infekce, která je stále léčení

Po obdržení gua sha, modřiny nebo mírné nepohodlí může být zmírněn. Vyzkoušejte ledové balíčky,protizánětlivé léky a opatrně v postižené oblasti. I s touto modřinou je potenciálních úskalí gua sha málo. Ve srovnání s mnoha léky a alternativními terapiemi jsou vedlejší účinky gua sha relativně mírné.

Shrnutí

  • Gua sha je bezpečný a legendární praxi, která byla po staletí s velmi málo vedlejšími účinky nebo nebezpečí.
  • výhody gua sha sahají daleko za obličej. Váš oběhový, imunitní a lymfatický systém může profitovat z relace terapie gua sha. Navíc pacienti trpící chronickou bolestí jsou často schopni najít úlevu s touto asijskou medicínou.
  • menopauzální ženy mohou vidět úlevu od široké škály příznaků, když přidávají léčbu gua sha do své pravidelné rutiny.
  • i ti, kteří prostě hledají relaxační zážitek, se mohou těšit na obličej gua sha. Většina příjemců uvádí pocit pevnější, svěžejší a méně vrásčité pokožky po ošetření.

Pokud se můžete dostat přes mírné modřiny, můžete být překvapeni, jak moc jsou vaše tělo bude děkuji vám za vyklízení, že energie a dostat vaše krev teče. Gua sha je velmi skutečná léčebná technika, která může zlepšit vaši celkovou pohodu.

zdroje:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *