Obsah

Každý ví, že zapojit se do fyzické cvičení pravidelně, je dobré pro vaše tělo. Pravidelné cvičení bylo ve skutečnosti spojeno se zlepšenou fyzickou kondicí a lepším duševním zdravím. Vždy však existuje potenciál, aby se cvičení stalo posedlostí, zejména u lidí, kteří mají určité duševní zdraví nebo poruchy příjmu potravy. Když se cvičení stane nadměrným, může se stát fyzicky i psychicky škodlivým. Níže jsou uvedeny některé informace o nadměrném cvičení, jeho důsledcích a dostupných možnostech léčby.

co je nadměrné cvičení?

definování „nadměrného cvičení“ může být výzvou. V mnoha případech cvičení začíná jako dobrý zvyk, ale pomalu eskaluje do posedlosti a / nebo škodlivého chování. Stejně tak to, co představuje nadměrné cvičení pro jednu osobu, nemusí být považováno za nadměrné pro někoho jiného. Například sportovci často tráví více času cvičením než sportovci, ale jejich cvičení není považováno za obsedantní nebo nadměrné.

pro většinu lidí je třicet minut denně mírné fyzické aktivity dostatečné pro optimální fyzické zdraví. To však neznamená, že cvičení více než třicet minut denně je v každé situaci nebezpečné. Určit, zda cvičení je nadměrné, několik faktorů, které musí být považovány za:

  • jednotlivec vynaložit nepřiměřené množství času cvičení každý den?
  • cvičí jednotlivec, i když je nemocný nebo zraněný?
  • přeskočí jednotlivec společenské akce k cvičení?
  • organizuje jednotlivec celý svůj život kolem cvičení?
  • vykazuje jedinec známky úzkosti a/nebo podrážděnosti, když cvičení není možné?
  • dodržuje jednotlivec přísnou, vysoce strukturovanou cvičební rutinu?

Pokud je odpověď na některé nebo všechny tyto otázky „ano“, může být možné nadměrné cvičení. Tento problém však může definitivně diagnostikovat pouze vyškolený odborník. Pokud máte podezření, že vy nebo někdo, koho milujete, byste mohli bojovat s nadměrným cvičením, důrazně doporučujeme konzultovat odborníka na léčbu.

nadměrné cvičení a jiné poruchy

v mnoha případech je nadměrné cvičení spojeno s jinými poruchami. Například nadměrné cvičení může nastat souběžně s bulimií nervosa, mentální anorexií nebo jiným typem poruchy příjmu potravy. V případě mentální anorexie může nadměrné cvičení fungovat jako metoda udržování nízké hmotnosti a / nebo prevence přírůstku hmotnosti. Ve skutečnosti, pro některé lidi, nadměrné cvičení může být jedním z časných příznaků anorexie nervosa. V případě mentální bulimie, nicméně, nadměrné cvičení může fungovat jako metoda proplachování po jednotlivých zkonzumovala značné množství potravin ve cpaní zasedání.

mnoho lidí, kteří se zabývají nadměrným cvičením, může také bojovat s dalšími souvisejícími problémy, jako je tělesná dysmorfická porucha, deprese nebo úzkost. K účinnému léčení těchto jedinců musí být v terapii řešeny všechny základní poruchy. V opačném případě se nadměrné cvičení pravděpodobně opakuje po ukončení léčby.

jak se vyvíjí nadměrné cvičení?

vývoj nadměrného cvičení se obvykle liší od jedné osoby k druhé a bude záviset na jedinečných vlastnostech každého jednotlivce. V mnoha případech, cvičení začíná jako pozitivní zvyk jednotlivé zabývá s cílem stát se více fyzicky fit. Jak však čas pokračuje, cvičení se může proměnit v posedlost. Alternativně, v některých případech, nadměrné cvičení se stává strategii používané spalovat značné množství kalorií navíc, na rozdíl od jednoduše zlepšuje fyzickou kondici a metabolismus.

například jednotlivec může začít cvičením po dobu 30 minut každý den, třikrát týdně. Mohou začít pomalu zvyšovat délku sezení a přidávat do každé relace 15 až 30 minut. Postupem času může jednotlivec také začít cvičit další dny. Nakonec, mohou cvičit několik hodin každý den, na úkor jejich společenského života, zdraví a mezilidské vztahy. Někteří lidé, kteří nadměrně cvičí, mohou dokonce trpět vážnými fyzickými komplikacemi a skončit hospitalizováni.

nebezpečí nadměrného cvičení

pokračování v nadměrném cvičení může vést k několika potenciálním problémům a komplikacím. Některá z možných rizik a negativních důsledků nadměrného cvičení zahrnují:

  • Fyzické zranění – V některých případech, lidé, kteří cvičení příliš rozvíjet fyzické zranění. Protože nejsou ochotni odpočívat, zatímco se zranění léčí, mohou zranění ještě zhoršit. Někteří lidé, kteří cvičí nadměrně navzdory fyzickému zranění, mohou trvale poškodit vazy, kosti, svaly nebo šlachy.
  • hubnutí – Nadměrné cvičení může vést k nepřiměřené a nebezpečné úrovně hubnutí, zvláště při kombinaci s mentální anorexie nebo jiné poruchy příjmu potravy.
  • ztráta menstruace – u žen může nadměrné cvičení vést k narušení menstruačního cyklu a neplodnosti.
  • úbytek kostní hmoty-v některých případech může nadměrné cvičení způsobit osteoporózu, což vede k křehkým kostem a dalším problémům.
  • Těžká dehydratace – Lidé, kteří cvičení příliš, jsou na vyšší riziko stává dehydratovaná, než ti, kteří nemají. Dehydratace může způsobit řadu komplikací a v některých extrémních případech může být dokonce smrtelná.
  • Sociální problémy – Někoho, kdo se zabývá v nadměrné cvičení, je pravděpodobné, že být stažena, často skákání společenských setkání a akcí na cvičení. To může vést k problémům s mezilidskými vztahy a obecným sociálním fungováním.
  • problémy v práci nebo ve škole-nadměrné cvičení může někdy bránit akademickým nebo profesním povinnostem.

někteří lidé, kteří se zabývají nadměrným cvičením, mají zkušenosti pouze s několika z těchto komplikací, zatímco jiní mohou zažít mnoho. Obecně platí, že komplikace spojené s nadměrným cvičením mají tendenci se časem zhoršovat.

léčba nadměrného cvičení

pro mnoho lidí, kteří se zabývají nadměrným cvičením, bude k vyřešení problému nezbytné profesionální ošetření. Ve většině případů existují souběžné problémy, které komplikují léčbu. Z tohoto důvodu je nezbytné najít správný profesionální léčebný program.

Chcete-li účinně léčit nadměrné cvičení, musí být terapeutické programy obvykle přizpůsobeny na základě situace pacienta. Například, léčba pro pacienta, který se zabývá nadměrné cvičení kromě bulimie by měla vypadat jinak než léčebný program určen pro pacienta, který trpí nadměrné cvičení a mentální anorexie. Určit nejlepší léčebný kurz, centra pro léčbu obvykle rozhovor pacientovi dozvědět co nejvíce o jejich charakteristiky, pozadí, konkrétní příznaky a co-se vyskytujících onemocnění.

léčba nadměrného cvičení zahrnuje nejen řešení samotného problému cvičení, ale také každého ze základních faktorů a současně se vyskytujících poruch. Pacienti se musí dozvědět, proč je jejich nadměrné cvičení škodlivé, jak se vyvíjelo a proč nesmí pokračovat. Cílem programů bude také pomoci pacientům nahradit jejich nebezpečné cvičební návyky vhodným chováním. Také u pacientů, kteří mají fyzické komplikace spojené s nadměrným cvičením, by léčebné programy měly poskytovat odpovídající lékařskou péči. Nejlepší léčebné programy se zaměří na zlepšení všech aspektů života pacienta, včetně fyzického zdraví, duševního zdraví a celkové kvality života.

k léčbě nadměrných poruch cvičení je nejprve nutné přimět jednotlivce, aby uznal, že existuje problém. Bohužel, mnoho lidí váhá uznat existenci problému, i když jsou konfrontováni přáteli nebo rodinou. Pokud plánujete mluvit s blízkým o problému zahrnujícím nadměrné cvičení, můžete zlepšit své šance na úspěch tím, že budete v interakci co nejjemnější a milující. Vyhněte se obviňování nebo konfrontaci a nechte svého milovaného člověka šanci slyšet i jeho hlas. Pokud je jedinec nejprve odolný vůči myšlence léčby, ujasněte si, že jste ochotni pomoci, kdykoli jsou připraveni.

Výběr Programu Léčby pro Nadměrné Cvičení

Pokud vy nebo miloval jeden se potýká s nadměrným cvičením, profesionální léčba je tou nejlepší volbou. Léčebné programy se však od sebe značně liší. Z tohoto důvodu je důležité vyhodnotit všechny možnosti dostupné ve vaší oblasti, abyste se mohli správně rozhodnout.

při výběru mezi různými léčebnými programy je jedním z primárních rozhodnutí, které budete muset udělat, volba mezi rezidenční a ambulantní léčbou. Obě tyto možnosti mají pro pacienty různé výhody a nevýhody. Například někdo zapsaný do léčby v rezidenčním centru pro léčbu bulimie nervosa bude pod neustálým dohledem, což znamená, že se nebude moci tajně zapojit do nadměrného cvičení.

rezidenční léčba však bývá také dražší a vyžaduje větší časový závazek. Pokud stejná osoba se zapíše do programu v ambulantní léčbě bulimie centrum, náklady budou nižší, a pacient bude moci vrátit domů mezi terapeutická sezení. Nedostatek nepřetržitého dohledu však může pro pacienta lákat k tajnému cvičení, což sníží účinnost léčebného programu.

Další faktory, aby zvážila, jak si porovnat různé programy léčby pro nadměrné cvičení patří:

  • konkrétní služby jsou k dispozici ze zařízení – Každé zařízení nabízí různé spektrum služeb pro pacienty. Zeptat se na tyto služby předem usnadňuje výběr správného zařízení pro vaše potřeby.
  • specialita zařízení-nadměrné cvičení se může objevit jako součást mnoha různých poruch. Je důležité vybrat zařízení, které má k dispozici programy pro léčbu specifických poruch pacienta.
  • pověst zařízení – pověst léčebného zařízení vám vypráví o zkušenostech minulých pacientů, stejně jako o účinnosti zařízení. Pokud je to možné, vyberte zařízení, které má pověst pro poskytování pozitivních zkušeností pacientům, stejně jako účinné léčebné služby.
  • nástroje úspěšnosti – Jeden z nejdůležitějších faktorů, aby zvážila při porovnávání různých léčebných zařízení je úspěšnost každého programu. Hledejte program, který má vysokou úspěšnost a nízkou míru relapsu.

Nadměrné Cvičení Léčby v Monte Nido

Pokud vy nebo miloval jeden je nakládání s nadměrné cvičení jako symptom poruchy příjmu potravy, dostat profesionální ošetření je nezbytné. Pokud hledáte léčbu poruch příjmu potravy ve vašem okolí, Monte Nido nabízí zařízení po celých Spojených státech, která slouží pacientům ve všech regionech. Ať už hledáte rezidenční léčbu bulimie nervosa nebo ambulantní centrum léčby bulimie, nabízíme řadu programů, které uspokojí potřeby téměř každého pacienta.

Monte Nido nabízí dvě úrovně péče: pobytovou léčbu a denní léčbu. Používáme různé terapeutické přístupy, abychom pomohli každému pacientovi uzdravit jeho vztah k jídlu, eliminovat nežádoucí chování a celkově žít lepší život. Naše léčebné programy se zaměřují na více než jen neuspořádané stravovací chování. Naším cílem je také pomoci našim pacientům získat vhled do myšlenkových vzorců a pocitů, které je vedly k rozvoji jejich poruchy příjmu potravy, aby mohli tyto problémy řešit a dosáhnout plného, trvalé zotavení.

Pokud se neléčí, jakákoli porucha příjmu potravy vás vystavuje riziku závažných komplikací. Naštěstí je účinná léčba k dispozici od Monte Nido. Kontaktujte nás ještě dnes, abyste se dozvěděli více o našich programech nebo zahájili proces registrace.

S 20 let behaviorální zdraví zkušeností pro rozvoj podnikání, Carrie v sobě spojuje prvotřídní marketing, média, public relations, informační a obchodní rozvoj s hlubokým pochopením klienta, péči a léčbu. Její příspěvky do světa rozvoje podnikání v oblasti behaviorálního zdraví – a zejména léčby poruch příjmu potravy – přesahují rámec jednoduchého marketingu; aktivně vyvinula vůdce pro své organizace a pro celé odvětví.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *