Přibližně 35 000 stop do vzduchu a zamířil 3000 mil daleko od domova, byl jsem připraven ponořit se do výstředních Portland, Oregon kultura za pět dní s ničím víc než batoh plný oblečení. I když to bylo zdánlivě elementární výlet, můj mozek stále zápasí znovu a znovu s touto potulný rozhodnutí vybrat místo na mapu USA a rezervujte si let. Nikdy jsem nebyl na západním pobřeží a určitě jsem nikdy necestoval sám. Ale zoufale jsem chtěl změnit svůj život.

V době (dva roky zpět), jsem žila v cyklické paniky koncem dvacátých let deprese poháněný žádné peníze, žádný vzestupný pracovní mobility a opakující se vnitřní alarm, kdykoli člověk by chodit příliš blízko ke mně, nebo já bych skončit v místnosti, aniž rychlý únik. Moje úzkost se stala masivní strukturou, kterou jsem nemohl škálovat (nebo léčit kvůli pracovní situaci), a zjistil jsem, že je těžké opravdu vidět pozitiva ve světě kolem mě. Bylo to opravdu vyčerpávající snažit se orientovat se v těchto příznacích, které mi bránily v tom, abych vůbec vůbec cestoval. Při seberealizaci úsilí jsem se rozhodl, že musím několik dní žít jako jiná osoba. Cue sólo cestování.

cestování Sólo: cvičení v sebevědomí

udělal jsem Rychlé hledání měst vhodných pro cestování a přistál jsem na Portlandu v Oregonu. Rozhodnutí vystřelilo nervózní bolest po celém mém těle, i když to bylo do značné míry perfektní město k útěku: veřejná doprava, skvělé umění, potravinářské kamiony. Přesto mi moje úzkost nedovolila zapomenout, že budu sám po celé zemi, zatímco budu muset procházet svou úzkost ve zcela novém prostředí se známými spouštěči(poznávání nových lidí, jíst sám, ne mít plnou kontrolu). Můj prst se pomalu dostal k track-pad na mém počítači; opakovaně si říkám, že to byl způsob, jak stát na propasti mých obav a uznat je. Klepnout. Rezervovaný. Být.

“ existuje opravdu nádherný kruhový vztah mezi sebeúctou a cestováním. Cestování samo o sobě je akt důvěry. Skutečnost, že jste někam šli sami, ukazuje sílu, “ říká licencovaný psycholog Dr. Chloe Carmichael Peet. „Pokud uděláte něco, co vyžaduje určitou sílu nebo nezávislost, uvidíte se jako silnější a nezávislejší osoba. Vaše chování posiluje pozitivní sebeúctu. Jak vaše sebeúcta roste, začnete se zapojovat do nezávislejšího, samoobslužné chování.“

po pravdě řečeno, nemohl jsem přesně určit, odkud pochází cestovní protijed. Obrázky šťastné ženy brát za své životy, razítko dojem na můj mozek toho člověka, kterého jsem chtěl být, ale cítil, nemohl jsem — ženu, která může sebrat a jít a cítit jistotu ve všech svých rozhodnutích. Já jsem, snad, Diane Lane nebo Julia Roberts moderní tisícileté žena — akorát bez skříně plné opaluje a taupes projít detektory kovu na můj introspektivní cestu.

Najít Sílu Být Sám

Dříve, myšlenka, že se dám na letadlo a létání kdekoliv se zdálo daleko od nějaké agentury, já bych si dovolit mít. Chladné dívky s bezedné bankovní účty víkendové sólo výlety — rozhodně ne mě: člověk navždy uprostřed dospělý akné breakout s mmmaaaayyyybbbbeeeee 200 dolarů, aby se její jméno v daném okamžiku. Plus, tam je inherentní rizika cestování sami. Není nikdo tě držet odpovědnost za přehmaty, pomoci zmapovat každé místo určení, gut zkontrolujte, jestli jste náhodou zabloudit do nečestným bar nebo metla tě pryč na toaletu, aby vám říct chlap jste byl dialogu s má vražedný vibrace. Jste jediná obranná linie proti živlům.

poprvé jsem seděl na Letišti Dunkin Donuts celou hodinu, než jsem se mohl odtrhnout od terminálu a vydat se na Airbnb. Chůze venku by znamenala, že bych opustil bezpečí své slaniny, vejce a sýr, abych se ponořil do okolí Pacifiku-severozápad. Cítil jsem se víc sám, než jsem kdy měl v celém svém životě-skoro jako by všichni na tom letišti mohli říct, že jsem se krčil za svým sendvičem se snídaní ve strachu. „Mnoho lidí se cítí nepříjemně být sám obecně, a to zejména na veřejnosti. Mohou mít pocit, že je Ostatní soudí, a mají tendenci přeceňovat, jak moc se drží ostatních a jak neobvyklé je být sami, “ říká licencovaná psycholožka Dr. Margot Levinová.

schopnost být v pořádku s tím, že sami, není potřeba neustálé stimulace a společnost, je velmi posilující.

ale udělal jsem to a udělal to dobře. Vydal jsem se na každé turistické místo, povídali si s místními obyvateli, rozeznal se s roztomilým chlapem v baru a dokonce dostal značné tetování na zadní straně paže. Levinovo prohlášení se odráží v té první zkušenosti, a vyšel jsem na druhé straně enfranchised. „Schopnost být v pořádku s tím, že sami, není potřeba neustálé stimulace a společnost, je velmi posilující. To otevírá možnosti pro vás, které nejsou závislé na to, co ostatní chtějí, a to umožňuje být ve světě s ostatními, a pak se sám sebe, aby odrážely, aby se přeskupili a cítit doplňován.“

když jsem se vrátil z Portlandu, cítil jsem takovou úlevu od mé úzkosti. Věci, které mě trápilo před byl výkyv na mé duševní radar — tlačí sám sebe, ven z mé zóny pohodlí, tak moc, že jsem neměl na výběr, ale rozčlenit, že napětí a pokročit s udržováním sám fed, který sídlí a v bezpečí tak daleko od mého domova.

Šest sólo výlety pod připevněn bezpečnostní pás později a znatelný rozdíl v mé důvěry, self-esteem a rozhodování vyvolala neuvěřitelně pozitivní změny — a to vše z jednoduchého rozhodnutí naskočit do letadla sám. Po Portlandu přišly Kansas, Utah, Wisconsin, Texas A Chicago. Každý sólo, každý s vlastními výzvami, ale každý z nich hluboce osobní zkušenost s učením toho, jak se chovám, když nejsem v pohodlí svého Brooklynského bytu.

cítila jsem se sebejistě a kontrolovat každý můj krok — něco, co jsem nebyl zvyklý zpátky v New Yorku, kde můj rozvrh, úzkost a nedostatek sebevědomí diktoval každý můj pohyb.

každý sólový kulinářský zážitek se stal jednodušším a mluvit s lidmi se stalo méně strašlivým a rutinnějším. Cítil jsem se sebejistě a kontrolovat každý můj krok — něco, co jsem nebyl zvyklý zpátky v New Yorku, kde můj rozvrh, úzkost a nedostatek sebevědomí diktoval každý můj pohyb. Prošel jsem Oregonským Muzeem vědy a průmyslu jako profesionál a povídal jsem si s barmanem v baru ve východním Portlandu; navždy přemýšlet, kdo jsem? Žil jsem tento nenápadný život, kde nikdo nevěděl, kdo jsem, což mi usnadnilo dát své potřeby na první místo a uvolnit se. Nyní, minulé stresy, jako je hledání směru, večeře bez doprovodu a pozvání kluků na rande se v mém mozku ani nezaregistrují jako něco, čeho se bát.

samozřejmě nemusíte být na osobní svépomocné cestě jako já. Sólo cestování obecně je vzrušující! Zjistil jsem, že jednou z nejlepších částí je neustále inkognito. Anonymita je mocný nástroj, když jste ve zcela novém městě. „Když procházíte výzvami souvisejícími s osamělostí nebo úzkostí, může být užitečné mít na paměti příležitosti k růstu ze sólového cestování. Jsme mimo naši komfortní zónu, ale máme bezpečnost anonymity, “ říká klinický psycholog Dr. Jon Belford. Ano, Stále cítím ten ohromující spěch, když otevírám dveře do restaurace, ve které jsem nikdy nebyl, aby se sady očí otočily mým směrem a zajímalo by mě, kdo je ten nový člověk? Ale být outsiderem je tajemství zadní kapsy, když se začnete cítit poraženi. V podstatě, vědět, kdo ví, kdo jste, tak žít a dýchat v této zkušenosti.

vaše Solo Travel Toolkit

začněte malý: Skákání v letadle po celé zemi není myšlenkou každého svépomocného zážitku. Katapultovat se do diametrálně odlišné oblasti může vést k větší úzkosti. Pokud tomu tak je, ale také chcete najít způsob, jak integrovat cestování do vašeho života, vždy doporučuji absolvovat postupně dlouhé jízdy na kole nebo jednodenní výlety. Udělal jsem to při přípravě introspekce a rozhodování, které přichází s tím, že jste sami po dlouhou dobu. Poskakování na autobus nebo vlak a míří do jiné části města pomáhá počáteční tlak.

pamatujte, proč jste tam: Další připomínkou je zapamatovat si, proč jste tam, abyste neztratili zaměření svého hlavního cíle. Pro mě je to způsob, jak se zbavit negativních osobních pocitů posílením mého vztahu k sobě. Jiní mohou potřebovat kreativní podporu, kterou může nové místo poskytnout. V obou případech, Peet doporučuje přiřadit slova účelu vaší cestě, abyste se soustředili na svou původní misi. „Může být užitečné myslet na tři slova jako na téma vaší cesty. Možná jsou vaše slova na výlet: odolnost, dobrodružství a relaxace. S těmito třemi slovy si můžete vždy připomenout, že tato cesta je o vás a vaší praxi. Tímto způsobem, pokud nedostáváte mnoho přátelských spojení, stále můžete najít způsob, jak se cítit dobře, “ říká Peet.

Vím, že to bude mít snazší: Můj poslední výlet přistál mi v Chicagu, kde jsem skákal z letiště, uháněl k nejbližšímu vlaku a cítil se nadšený prozkoumat zcela nové město na vlastní pěst — žádné další skrývá v Dunkin‘ Donuts. Jakmile jsem se dostal do svého hotelu, svrbil jsem se, abych se táhl po každé ulici, i když začalo pršet. Koupil jsem si lístky na show, vydal jsem se do Wicker parku a navštívil Všechna nejlepší brunchová místa kolem smyčky. To je, nyní, menší úkol vymanit se ze své komfortní zóny a více nové individuální tradice. Někdy jsem nervózní, když vstoupím do nového baru nebo musím jíst sám, ale pak mi připomene ten jeden akt osobní drti zlomenou ženou, kterou jsem byl před dvěma lety. Byla nervózní, ale udělala to; takže to dokážu. A slibuju, že to zvládneš taky.

Chcete více takových tipů? NBC News BETTER je posedlá snazším hledáním, zdravější a chytřejší způsoby života. Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a sledujte nás na Facebook, Twitter a Instagram.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *