i když je léčitelná, poškození nervů související s diabetem nebo neuropatie mohou způsobit bolest a přidat komplikace do vašeho života. Možná budete muset sledovat stravu a cvičení a může být obtížné zůstat na nohou po dlouhou dobu. Jeden méně zřejmý dopad je, že mnoho lidí zjistí, že jejich neuropatie je horší, když leží. Někteří dokonce zjistí, že mají příznaky periferní neuropatie v nohou pouze v noci.

Pokud vás to popisuje, nejste sami. Nedávná studie potvrdila, že lidé na léky pro neuropatie uvádí jejich bolest byla nejhorší kolem 11 hodin.

Důvody, Proč se Nervová Bolest je Horší v Noci

Tak proč je neuropatie horší v noci? Ačkoli výzkum nepotvrdil přesné důvody, Existuje několik vědeckých odhadů.

mnohokrát, lidé, kteří mají periferní neuropatie příznaky, které zahrnují abnormální pocity nebo citlivost na dotek ani dotek lehce přehodil list. To by mohlo ztížit usínání nebo spánek.

Když se snažíte spát, je často nutné“ uklidnit svou mysl“, abyste si odpočinuli a odpočinuli si od rozptýlení dne. Normální události dne však mohou pomoci udržet vaši mysl mimo bolest neuropatie. Když ležíte ve tmě, máte méně rozptýlení a může být obtížnější nezaměřit se na bolest, kterou cítíte.

bylo také prokázáno, že některé léky proti bolesti, jako je kodein, narušují spánek. Může být nejlepší mluvit se svým lékařem o lécích, které v současné době užíváte, abyste zjistili, zda by člověk mohl zhoršovat příznaky spánku.

konečně, nedostatek spánku sám o sobě může přispět k vašim problémům s neuropatií udržet vás v noci. Když nemáme dostatek spánku-nejméně 7-9 hodin v noci – může to snížit naši toleranci k bolesti. To může způsobit, že vstoupíte do cyklu neschopnosti spát, což způsobuje další poruchy spánku.

jak pomoci periferní neuropatii v noci

příznaky neuropatie v noci mohou být obtížné, ale existují způsoby, jak pomoci léčit vaši bolest při ležení. Jedním z prvních kroků je sledování vašeho spánkového plánu a rutiny, abyste zjistili, zda existují nějaké faktory, které mohou přispět k vašim příznakům. Ujistěte se, že jdete do postele a probouzíte se každý den ve stejnou dobu.

vytvoření příjemného prostředí je také klíčem k dobrému nočnímu spánku a předcházení noční bolesti. Ujistěte se, že vaše ložnice, postel a polštáře jsou pohodlné a omezte expozici obrazovkám (TV, iPad, telefon atd.) Pokud jste velmi citliví na dotek v noci, zvedněte prostěradla, aby se nedotýkaly vašich nohou nebo nohou.

někteří lidé žijící s diabetickou neuropatií zjistí, že vytvoření zvyku čištění nohou a rychlé masáže pomáhá zvýšit krevní oběh. Zde najdete některé z našich oblíbených procedur a krémů na diabetickou bolest nohou.

Pokud pro vás žádná z těchto možností léčby nefunguje, může být čas promluvit si se svým lékařem o jiných způsobech, jak pomoci zmírnit bolesti nervů v noci. Promluvte si s nimi, abyste zjistili, zda existují nějaké léky, které můžete přidat nebo odnést, aby vám pomohly spát. Pokud úzkost nebo deprese přispívají k vašim příznakům, mohou doporučit léčbu, jako je kognitivně behaviorální terapie nebo zkoušení meditačních a relaxačních cvičení před spaním.

máte zájem dozvědět se více o způsobech zmírnění diabetické bolesti nohou? Přečtěte si náš příspěvek o pěti věcech, které můžete udělat pro zvládnutí příznaků bolesti.

Odmítnutí odpovědnosti: příznaky diabetické neuropatie se mohou u jednotlivých osob lišit. Před provedením kterékoli z výše uvedených akcí se poraďte se svým lékařem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *