min sidste drink var 22.December 2013. Jeg har været ædru siden da.

lige nu er planen at leve et alkoholfrit liv resten af mine dage.

jeg ved ikke, om jeg var en” alkoholiker ” af traditionelle målinger. Nogle mennesker troede sandsynligvis, at jeg var en meget tung drikker, mens andre mente, at mit alkoholforbrug var gennemsnitligt.

Jeg er dog ikke i færd med at gøre tingene “gennemsnitlige”.

mit drikkeri holdt mig tilbage fra at nå mit fulde potentiale, så jeg holdt op. Måske drikker jeg alkohol igen en dag, men ikke før jeg kommer til, hvor jeg vil være i livet.

indtil da har jeg ikke råd til at drikke. Jeg mener dette ikke i økonomisk forstand, men i mulighedsomkostningerne.

at gå ud tager tid. Drikke tager tid. Gendannelse tager tid.

dette var tid, jeg kunne have brugt på boksning, studere, skrive eller binde med kære. At drikke kan være sjovt, men det er en tidsvask. Og tid er noget, jeg ikke har råd til at spilde lige nu.

det er dog interessant…

selvom jeg har foretaget mange positive ændringer i mit liv, siden jeg stoppede med at drikke, har ædruelighed ikke gjort mig til en komplet eremit.

Når du ikke bliver fuld, bemærker du ting. Ting, du ikke ville bemærke, hvis du drak ligesom alle andre. Uanset om du:

  • har fuldblæst alkoholafhængighed
  • er en tung drikker, der mener, at de har det under kontrol
  • er lys Pilsner drikker
  • bare “ædru nysgerrig” ser giv spritfri livsstil en god

du vil sandsynligvis have bemærket nogle ting på denne liste.

Her er ti ting, jeg bemærkede, da mit alkoholforbrug faldt til nul.

10 ting, der sker, når du holder op med at drikke alkohol

at blive ædru viser dig, at alkohol svækker dit sociale liv mere, end det forbedrer det.

det er interessant, hvor mange mennesker tror, de har brug for “flydende mod” for at løsne sig og være sociale. Mens drikke sikkert øger mængden af sociale aktiviteter, det nedsætter kvaliteten.

når jeg talte med folk, mens jeg drak, var det svært at huske, hvad der blev sagt, at holde fokus på de historier, der blev fortalt, eller at læse kropssprog og tonalitet.

jeg gentog ting, jeg sagde, fordi jeg ikke kunne huske at sige dem.

Jeg var uvidende om, hvordan mine Ord blev fortolket eller modtaget.

for hver person, der sagde, at jeg var sjov, mens jeg drak, er der mindst et dusin, der har mindre imponerende minder om mig, mens jeg var fuld.

alkohol sænker hæmninger. Dette er et farligt tveægget sværd. På den ene side sænkes dine hæmninger. På den anden side sænkes dine hæmninger.

dine hæmninger forhindrer dig i at tage risikoen for at oprette forbindelse til en anden person. De forhindrer dig også i at gøre dum lort for at få andre til at miste interessen for at få forbindelse med dig.

det er bedre at vælge en strategi for at overvinde social angst end at stole på alkohol. Dette er den lange hårde måde, men det giver dig kontrol.

alkohol er en genvej til at overvinde social angst, men vejafgiften for den vej er faktisk alvorlig. Ikke at drikke tvinger dig til at udvikle selvtillid og tage risici.

en fordel ved ikke at drikke er, at du får kontrol over dine følelser

Sober friends advarede om, at jeg ville “føle alt”, når jeg stoppede med at drikke. Jeg forstod ikke, hvad det betød ud over at tro, at jeg ikke kunne drikke efter noget forfærdeligt skete.

det er en del af det, men hvad de sagde går ud over det:

den effekt, som alkoholmisbrug har på din følelsesmæssige tilstand, er ikke ulig den effekt, som solbriller har på lys.

Du kan se gennem solbrillerne, men lyset er svagt. Du kan ikke opleve den fulde farve og dynamik i verden. Hvis du bærer dem længe nok, glemmer du farverne på grundlæggende lort som græsset eller himlen.

Du kan endda argumentere for, at himlen er lyserød og græsset er sort. Du kan ikke fortælle, hvad der er rigtigt, fordi du har brugt solbrillerne så længe.

alkoholmisbrug forhindrer folk i nøjagtigt at vurdere og dermed håndtere deres følelser korrekt. Jeg har kun grædt to gange som voksen:

  • da min far døde
  • og da jeg var fuld

Hvis jeg følte mig socialt akavet et eller andet sted, drak jeg for at føle mig mere komfortabel. Hvis jeg ramte en pige og blev afvist, jeg drak. Sådan behandlede jeg negative følelser.

men effekten sluttede ikke her.

i et stykke tid anede jeg ikke, hvordan jeg skulle fejre gode ting i mit liv andet end ved at drikke.

fik en rejse på arbejde? Lad os drikke! Er det min fødselsdag? Lad os drikke! Jeg har lige vundet en kamp!? Jeg skal drikke.

alkohol forhindrede mig i virkelig at føle de glade ting i mit liv.

Med alkohol ikke længere en mulighed, er jeg tvunget til at håndtere alle disse følelser — godt og dårligt. Ligesom når du tager dine solbriller, der var nogle smerter, men verden er måde sjovere.

lejlighedsvis husker jeg stadig, hvordan verden var gennem alkoholens solbriller.

2b. afslutning af at drikke Lad os endelig opleve skyld

Dette er et andet aspekt af “følelse af alt”.

nogle gange føler jeg enorm skyld over min gamle alkoholiske opførsel. Følelser, som jeg burde have haft om ting, mens jeg drak, dukker op på de mærkeligste tidspunkter.

jo længere jeg ikke drikker, jo færre og længere imellem disse episoder er, men de er magtfulde. Jeg kan ikke drikke dem væk. Jeg beskæftiger mig simpelthen med følelserne.

at blive ædru fjerner undskyldninger for dårlig opførsel

sangen “Blame It (On The Alcohol)” af Jamie ræven er virkeligheden for mange mennesker. Jeg havde ikke dette problem. Faktisk hadede jeg det altid, når folk ville undskylde min shitty opførsel ved at sige, “Åh, du var bare fuld”.

Hvis du kører nogen over, fordi du drak, undskylder de dig ikke for det. Der er en meget reel konsekvens, og du er nødt til at tackle det.

men dette forhindrer ikke folk i at bruge alkohol som en undskyldning. Alkohol er designet til at få dig til at gøre dum lort, som du ellers ikke ville gøre. Og så mange mennesker drikker med den hensigt at komme til det punkt, hvor de vil handle på en måde, der er destruktiv.

et stort vendepunkt for mig var at beslutte, at jeg ville have maksimalt ansvar over mit liv. Jeg ville ikke længere bruge den næste dag på at komme mig efter tømmermænd.

Jeg plejede at sige “95% af mine problemer er startet eller agiteret, mens de er fulde”.

jeg erkendte dybest set, at mit interpersonelle liv straks ville blive bedre, hvis jeg ikke drak (se punkt 1). Selvom det er pinligt for mig, at dette på et tidspunkt var acceptabelt, siger de, at det at indrømme, at du har et problem, er det første skridt.

når du holder op med at blive fuld, indser du, at de fleste mennesker ikke kan stoppe med at drikke

, og det er ikke fordi de har et drikkeproblem. Det er ikke fordi de går gennem alkohol tilbagetrækning, når de ikke har en drink i et par dage.

det er fordi de fleste mennesker er produkter af deres miljø, snarere end at forsøge at gøre deres miljø til et produkt af sig selv. De mangler den grundlæggende viljestyrke, der kræves for at have en spritfri aften med socialt samvær.

alkohol og stærkt drikke er en regelmæssig del af det typiske miljø. De fleste mennesker har ingen anelse om, hvordan man socialiserer uden en vis mængde alkohol til stede.

de kender alle farerne, risiciene og smerten, der følger med tømmermænd, men de fleste mennesker vil aldrig træde uden for deres komfortområde og socialisere sig uden at drikke.

Jeg er ligeglad med, hvad andre mennesker gør, men hvis jeg gjorde det, ville jeg håbe, at jeg har nok mening til aldrig at foreslå nogen, at de skal stoppe med at drikke. Det ville være meningsløst.

en gammel drikkekammerat af mig holdt op med at drikke 2 år før mig og fortalte mig alle fordelene. Han er en smart succesrig fyr, så du skulle tro, jeg ville lytte. Forkert.

Jeg havde brug for min egen opvågning til at ske på mine egne vilkår. De fleste mennesker vil aldrig have deres egen opvågnen, men hvis de gør det, vil det ikke være fordi nogen overtalte dem.

at blive ædru forhindrer dig i at spilde meget tid

der er nogle mennesker, du faktisk ikke kan lide at være omkring. Du hader dem ikke, men var det ikke for at drikke, ville du ikke tale med dem.

drikkekammerater og festvenner er ikke en dårlig ting, men du skal huske, at tiden er en endelig ressource. Den tid, du bruger sammen med disse drikkekammerater, er et stort spild. Du binder ikke, forbedrer eller arbejder på dine mål.

frem for alt bruger du ikke tid omkring mennesker, du rent faktisk kender og kan lide.

med undtagelse af nære venner møder jeg ikke længere nogen i barer. Det er fordi min tid er værdifuld. Hvis jeg investerer det bonding med nogen, så sørger jeg for, at vi har en kvalitetsinteraktion (se punkt 1).

du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker der vil gøre lige nok for at få din opmærksomhed — især hvis du forbedrer dig selv. Dette stopper ikke straks, når du ikke Drikker.

en af mine grunde til ikke at drikke var fordi jeg ikke havde tid til det. I forlængelse heraf gør dette mig meget opmærksom på ethvert forsøg på at spilde min tid.

det er ligegyldigt, hvem du bruger tid sammen med. Det, der er vigtigt, er at bruge tid sammen med mennesker, der betyder noget. Jeg finder ud af, at fjernelse af alkohol fra mit liv samtidig har fjernet nogle mennesker, mens jeg tilføjer andre.

siden jeg holder op med at blive fuld, har jeg opdaget, at alkoholfri øl er fantastisk

Jeg nyder virkelig smagen af nogle alkoholholdige drikkevarer-specielt øl og vin.

alkoholfri vin tilbyder ikke meget, men alkoholfri øl har mange muligheder. Faktisk har hver tysk øl en alkoholfri ækvivalent. Nogle er så gode, at du ikke ved, at du ikke indtager alkohol, før den tredje drink med din bedre dømmekraft.

hvad der også er virkelig interessant er, at de fleste steder bærer en alkoholfri øl. Dette var en stor overraskelse for mig.

før jeg opgav alkohol, troede jeg ikke, at de fleste steder havde et mærke. Så længe du tip normalt, barer er glade for at få en person til at købe alkoholfri øl. Det er en mindre person, der sandsynligvis opfører sig som et røvhul.

en af mine nye foretrukne alkoholfrie øl er produceret af et firma ved navn Gruvi. De nåede ud til mig for et par uger siden for at tilbyde mig nogle af deres produkter at prøve. Jeg var straks skeptisk, fordi jeg ikke kun allerede har mine “prøvede og sande” favoritter, jeg var bekymret for, at et nyt firma bare prøvede at få lidt gratis reklame. Jeg er dog altid åben for at blive overrasket, så jeg accepterede deres produkter og prøvede dem.

Jeg er glad for at sige, at Gruvi legitimt blæste mig væk med både smag og kvalitet.

Hvis du vil nyde smagen af en cool lager, stout eller en IPA, men du ikke længere drikker, anbefaler jeg stærkt, at du prøver deres linje. Brug rabatkode Ed10 til 10% rabat. Du vil ikke blive skuffet.

Gruvi ikke-alkoholholdige drikkevarer

Bestil Gruvi her. Brug rabatkode Ed10 til 10% rabat

mange steder har også en bred vifte af ikke-alkoholholdige drikkevarer kaldet “mocktails”. Disse drikkevarer, der har de samme ikke-alkoholiske ingredienser og smager godt, men får dig ikke fuld. Disse har altid været populære hos ikke-drikkere, og nu bliver de populære hos almindelige drikkere, der søger at reducere deres alkoholindtag.

en sejr for alle.

når du holder op med at drikke, ser du, at folk kan være overraskende reaktive

Hvis du beslutter dig for ikke at drikke, vil du blive overrasket over, hvor mange mennesker der føler sig ubehagelige over dette.

Dette er faktisk anden gang i mit liv, jeg har dabbled i ædruelighed. Fra 19-23 drak jeg heller ikke. På det tidspunkt, hver gang jeg afviste en drink, var der nogen, der spurgte mig, hvorfor jeg ikke drak.

fordi jeg var yngre, ville jeg ende med at forklare / prædike for dem.

da du ikke logisk kan komme med en grund til, at du skal drikke, prøvede folk derefter gruppetrykvinklen. Da det ikke virkede, snusede samtalen.

forskellen mellem nu og da er ikke så meget alder, som det er folk, der ved, at jeg er en pro-atlet.

de kan rationalisere for sig selv, at jeg ikke drikker på grund af noget relateret til min træning. Folk spørger, hvorfor jeg ikke er , men derefter besvare deres eget spørgsmål.

det er som om min beslutning om ikke at drikke får folk til at stille spørgsmålstegn ved alt om deres drikke. Vegetarer klager over det samme.

når folk lærer at du ikke gør ting, de fleste mennesker gør, spørger de dig og forsøger at bringe dig ned. Derfor skal man være yderst sikker på deres beslutning. Et godt supportsystem hjælper også.

at blive ædru lærer dig, hvem dine venner virkelig er

da jeg stoppede med at drikke, smsede jeg mine nærmeste venner og fortalte dem.

Jeg fortalte dem, at jeg var bange, men jeg specificerede ikke nøjagtigt, hvad der skræmte mig. Jeg var bange for at være udstødt.

Jeg regnede med, at jeg hellere ville være udstødt, fordi jeg stoppede alkoholbrug snarere end fordi jeg ikke kunne stoppe.

folk taler om, hvordan du mister venner, når du holder op med at drikke. Selvom jeg havde kendt disse fyre i over 15 flere år, jeg er stadig bekymret for dette. Intet ændrede sig virkelig. De spurgte, om jeg ville være cool omkring alkohol eller stadig gå ud, men det handler om det.

de ville hjælpe mig med at hjælpe mig selv.

folk vil stå ved dig, hvis du proaktivt løser dine egne problemer.

Hvis jeg havde dræbt en fyr beruset kørsel, håber jeg, at mine venner ville afslutte vores forhold. Da jeg fik mine drikkevaner under kontrol, før noget eksternt tvang mig til, jeg styrkede vores venskab i stedet.

som det gamle ordsprog siger, “Gud hjælper dem, der hjælper sig selv”.

en af de største fordele ved ikke at drikke alkohol: du har flere penge

alkohol koster penge.

en lejlighedsvis drink vil ikke lamme din bankkonto, men det vil hvis du har et par hver aften.

Jeg sætter alkohol i kategorien “luksusartikler”. Det vil sige, du bør ikke engang drikke, hvis du skal tænke på, hvor meget drikke vil koste dig.

men lad os antage, at du har midlerne til at drikke 2-3 gange om ugen. Medmindre du laver seks tal eller kun drikker på dykkestænger, vil du se en stor stigning i din forbrugskraft, hvis du holder op med at drikke.

dette sker, fordi folk justerer deres udgifter for at matche deres disponible indkomst.

at drikke et par nætter om ugen koster altid den samme procentdel af dine sjove penge. Når du skærer det helt ud, vil du næsten helt sikkert gå mindre ud og ikke købe alkohol.

du vil absolut bemærke virkningerne af, hvor mange penge du sparer ikke at drikke.

når du holder op med at drikke alkohol, forbedres alt i dit liv

den største enkelt ting, jeg har taget væk fra de sidste 2 år, er, at jeg har en betydelig fordel på alle områder, fordi jeg ikke Drikker. Den eneste måde denne fordel ville erodere er, hvis alle holdt op med at drikke.

morgenen efter en nat med kraftig drikke kom altid med en med en enorm restitutionstid. Men nu spilder jeg aldrig tid på at komme mig efter tømmermænd. På denne måde kan jeg altid buste min røv i gymnastiksalen, studere eller skrive.

fordi jeg er ligeglad med at ramme baren, får jeg mere tid til at arbejde på mine mål. Jeg får bedre søvn, fordi jeg ikke er blevet fuld i de sidste 2 år. En af bivirkningerne ved overstadig drikke er, der forhindrer dig i at få forfriskende REM-søvn. Når jeg har skåret mit drikkeri, genvinder mit sind og krop optimalt.

Jeg kan fange ting, som andre mennesker savner, fordi de har bedøvet deres sanser.

der er også mange andre sundhedsmæssige fordele ved ædruelighed. Afgiftning af alkohol fra min krop har dramatisk reduceret min risiko for leversygdom, hjertesygdom og styrket mit immunsystem. Ædruelighed har også gjort vægttab lettere. Alle disse sundhedsmæssige fordele giver mening, fordi–og reklame gør et godt stykke arbejde med at få os til at glemme dette–alkohol er kræftfremkaldende.

denne liste kunne fortsætte ad infinitum, men hovedpointen er, at der ikke er nogen straf for ikke at drikke. Alt, hvad jeg gør ædru, er bedre, end da jeg drak det.

hurtig oversigt over de 10 ting, der sker, når du holder op med at drikke alkohol

  1. du socialiserer bedre
  2. Du får kontrol over dine følelser
  3. du holder op med at undskylde
  4. du er klar over, at de fleste mennesker er alkoholikere
  5. du holder op med at spilde tid
  6. du opdager, hvor lækre ikke-alkoholholdige drikkevarer er
  7. du er klar over, hvor meget du ikke Drikker generer nogle mennesker
  8. du lærer, hvem dine venner virkelig er
  9. du bruger mindre penge
  10. Du får en fordel i alt

på dette tidspunkt i mit liv har jeg brug for den kant. Når jeg har opnået mere, kan jeg måske nyde et glas vin. Men for nu må jeg forblive skarp.

så igen er en af de største lektioner af ædruelighed, at jeg har lært at være glad. Jeg håber, at hvis du ikke tager noget andet fra dette indlæg, lærer du også at gøre det, der gør dig glad.

en anden måde at blive ædru

da jeg blev ædru, var det en skræmmende tid i mit liv, men jeg gjorde det igennem. Jeg ville ønske, at nogen advarede mig om de følelsesmæssige og mentale udfordringer, jeg ville stå over for, når jeg holdt op med at drikke.

Jeg skrev denne bog til folk, der ønsker at blive ædru, men de har ingen støtte. Jeg skrev denne bog for at give vejledning, hvor der i øjeblikket ikke er nogen i vores samfund. Uanset om du vil tage en kort pause eller opgive drikken for evigt, er denne bog noget for dig. Jeg skrev denne bog, så folk kan forstå sindet og motivationen hos en alkoholiker. En person, du elsker, lider, de vil ikke lide mere, og de har brug for din hjælp. Jeg skrev denne bog for at ændre et liv og måske endda gemme et par…

tjek det ud på

kunne lide dette indlæg? Tilmeld dig mit nyhedsbrev, hvor jeg taler om ædruelighed, selvforbedring, og relaterede emner.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *