du har været på dine fødder hele dagen, og alt hvad du vil gøre er at sætte dig ned og lægge dem op, blød dem i varmt vand eller få en fodmassage. Men for nogle mennesker, der har høje buer, giver disse foranstaltninger ingen lettelse.

høje buer og fodsmerter

høje buer forårsager normalt ikke problemer, men de kan undertiden være en kilde til smerte. Forskellige behandlinger kan give lindring.

Hvis du arvede høje buer, er chancerne for, at yderligere buestøtter i dine sko er alt, hvad du behøver for at håndtere enhver smerte, der måtte opstå. Støtter lindrer overdreven tryk og fodbelastning ved at fordele kropsvægt over fødderne og ved at dæmpe virkningen af at gå.

en anden måde at lindre mild smerte på er at ændre din aktivitet for at reducere overdreven stress på fødderne. For eksempel, hvis du nyder langdistanceløb, kan du muligvis reducere den afstand, du løber.

gode typer sko til høje buer

iført komfortable sko er især vigtigt for folk, der har høje buer. Køb sko med gode buestøtter og indbygget polstring. Vælg en lav hæl, og sørg for, at skoens forside passer ordentligt og ikke sætter tæerne sammen. Brug hælpuder for at få en lettere pasform i hælen. Hvis du kan lide at bære to par sokker i dine joggesko, skal du sørge for at bære dem, når du prøver sko i en butik.

iført høje hæle og pumper er generelt ikke en god ide, men de kan faktisk være lettere på fødderne af kvinder, der har høje buer.

håndtering af høje buer

en høj bue kan påvises hos børn i forskellige aldre afhængigt af årsagen. Unge mennesker med høje buer begynder normalt at føle fodsmerter i deres teenageår på grund af den stigning i kropsvægt, som fødderne skal bære.

Hvis dit fodproblem er neurologisk, kan smerter begynde i enhver alder. I disse tilfælde afhænger behandlingen af, hvor smidige fødderne er. Hvis fodsmerteproblemet er i sine tidlige stadier, og fødderne stadig er fleksible, kan mindre operation være svaret. I de senere stadier af problemet, når fødderne er mere stive, kan en anden type operation hjælpe. Ofte er en operation alt, hvad der er nødvendigt for at få folk tilbage på deres fødder smertefrit.

Hvis du oplever fodsmerter, skal du kontakte din læge. Smerten kan være et symptom på en anden sygdom. Hvis det er en arvelig højbue, kan du tage enkle trin for at tage sig af den.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *