De vrais remèdes pour la tendinite

Qu’ont en commun le coude de tennis, l’épaule du lanceur, le coude du golfeur et le genou du sauteur?

D’abord, ils font tous mal. Beaucoup. De nombreuses personnes décrivent la douleur comme une douleur sourde, tendre au toucher avec un gonflement visible dans la zone touchée.

Deuxièmement, ce sont toutes des formes de tendinite. La tendinite est l’inflammation ou l’irritation d’un tendon. Il est plus fréquent autour de vos épaules, coudes, poignets, genoux et talons.

Dans la plupart des cas, l’inconfort des cas bénins de tendinite peut être traité avec des médicaments en vente libre ou du repos. Mais si la douleur persiste, vous devrez peut-être consulter un médecin.

Je me suis entretenu avec le Dr Ryan Slater, spécialiste en médecine du sport à la Central Utah Clinic, pour en savoir plus sur la façon de traiter et même de guérir les tendinites.

Traitement des blessures mineures

Lorsque nous pensons à une blessure orthopédique, nous pensons souvent que la chirurgie est la seule option. Cependant, « une grande majorité des blessures orthopédiques ne sont pas chirurgicales”, a déclaré le Dr Slater. « Souvent, ces blessures s’améliorent sans intervention chirurgicale. »Il en va de même pour les tendinites. Pour les blessures mineures, essayez la méthode du RIZ.

Reste. Réduisez votre niveau d’activité physique et reposez la zone touchée.

Glace. Pour diminuer la douleur et l’enflure, appliquez des packs de glace ou des bains de glace jusqu’à 20 minutes plusieurs fois par jour.

Compression. Puisque l’enflure est une préoccupation courante, la compression de la zone avec des enveloppements ou des bandages élastiques aide à garder l’enflure sous contrôle.

Élévation. C’est une autre option pour réduire la quantité de gonflement. Si vous souffrez d’une blessure au genou, par exemple, soulevez la jambe au-dessus du niveau de votre cœur.

Lorsque la douleur ne disparaîtra tout simplement pas

Si la méthode du RIZ ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez envisager un cas plus grave de tendinite. Cependant, de nombreuses procédures non invasives peuvent encore être utilisées:

Échographie musculo-squelettique. En médecine, l’échographie est utilisée pour détecter les changements d’apparence, de taille ou de contour des organes, des tissus et des vaisseaux. Il est également utilisé pour détecter des masses anormales, telles que des tumeurs. Il est indolore, rapide et peut rapidement fournir aux médecins des images pour un diagnostic plus rapide et plus complet.

Plasma riche en plaquettes. « Lorsque les conditions ne s’améliorent pas avec des traitements plus conservateurs, nous envisageons parfois d’utiliser le PRP”, a déclaré le Dr Slater.

Ce traitement régénérateur consiste à prélever un échantillon de votre propre sang, à séparer les plaquettes, puis à réinjecter ces éléments cicatrisants dans la zone touchée. Bien qu’encore relativement nouveau dans le domaine, il gagne rapidement en popularité en tant que traitement efficace et non chirurgical pour certains patients.

« Il y a des études mixtes”, a déclaré Slater. « Certains patients montrent un soulagement significatif tandis que d’autres ne sont pas aussi concluants. »Néanmoins, pour une population sélectionnée, cette procédure peut fournir un soulagement rapide et à long terme.

Tenex Santé TX. Après environ 8 à 10 semaines, la tendinite cesse d’être strictement un problème d’inflammation et devient plus un problème dégénératif. Si tel est le cas, Tenex peut bien fonctionner.

Dans cette procédure, une aiguille spécialement conçue permet au Dr Slater de traverser le tissu et d’enlever les parties dégénératives du tendon qui causent la douleur du patient. « Cette procédure n’existe que depuis quelques années”, a expliqué le Dr Slater, « mais les études ont été très prometteuses. C’est une excellente option de traitement pour les personnes qui ont des symptômes graves et qui ne veulent pas subir une intervention chirurgicale majeure. »Et cela ne nécessite qu’une anesthésie locale.

En tant qu’ancien receveur de l’Université Brigham Young, le Dr Slater a eu sa propre part de blessures orthopédiques. Maintenant, il utilise ses connaissances professionnelles et son expérience collégiale pour traiter les athlètes collégiaux et secondaires actuels ainsi que d’autres patients de la communauté.

Pour en savoir plus sur la façon de traiter et de guérir réellement la tendinite, ou pour prendre rendez-vous avec le Dr Slater, communiquez avec la Clinique centrale de l’Utah pour obtenir des informations sur les services, les lieux, les événements et plus encore. www.centralutahclinic.com

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