Mi última bebida fue el 22 de diciembre de 2013. He estado sobrio desde entonces.

En este momento, el plan es vivir una vida sin alcohol por el resto de mis días.

No se si era un «alcohólico» según las métricas tradicionales. Algunas personas probablemente pensaron que bebía mucho, mientras que otros pensaron que mi consumo de alcohol era promedio.

Sin embargo, no estoy en el negocio de hacer cosas «promedio».

Mi consumo de alcohol me impidió alcanzar mi máximo potencial, así que lo dejé. Tal vez vuelva a beber alcohol algún día, pero no hasta que llegue a donde quiero estar en la vida.

Hasta entonces, no puedo permitirme beber. Me refiero a esto no en el sentido financiero, sino en el costo de oportunidad.

Salir lleva tiempo. Beber lleva tiempo. La recuperación lleva tiempo.

Este fue el tiempo que pude haber pasado en el boxeo, estudiando, escribiendo o vinculándome con mis seres queridos. Beber puede ser divertido, pero es un hundimiento del tiempo. Y el tiempo es algo que no puedo permitirme perder ahora mismo.

Es interesante, sin embargo

Aunque he hecho muchos cambios positivos en mi vida desde que dejé de beber, la sobriedad no me ha convertido en un ermitaño completo.

Cuando no te emborrachas, notas cosas. Cosas que no notarías si estuvieras bebiendo como todos los demás. Si usted:

  • Tiene una adicción al alcohol en toda regla
  • Es un bebedor empedernido que piensa que lo tiene bajo control
  • Es un bebedor ligero de cerveza lager
  • Simplemente un aspecto «sobrio y curioso» dale un buen estilo de vida sin alcohol

Es probable que hayas notado algunas cosas en esta lista.

Aquí hay diez cosas que noté cuando mi consumo de alcohol se redujo a cero.

10 Cosas Que Suceden Cuando Dejas De Beber Alcohol

Estar sobrio te muestra que el alcohol debilita tu vida social más de lo que la mejora.

Es interesante cuántas personas piensan que necesitan «valor líquido» para relajarse y ser sociables. Si bien beber aumenta ciertamente la cantidad de actividades sociales, disminuye la calidad.

Cuando hablaba con la gente mientras bebía, era difícil recordar lo que se decía, concentrarme en las historias que se contaban o leer el lenguaje corporal y la tonalidad.

Repetí cosas que dije porque no recordaba haberlas dicho.

No sabía cómo se interpretaban o recibían mis palabras.

Por cada persona que dijo que era divertida mientras bebía, hay al menos una docena que tienen recuerdos menos impresionantes de mí mientras estaba borracha.

El alcohol reduce las inhibiciones. Es una espada peligrosa de doble filo. Por un lado, sus inhibiciones se reducen. Por otro lado, sus inhibiciones se reducen.

Sus inhibiciones le impiden correr el riesgo de conectarse con otra persona. También evitan que hagas tonterías para que otras personas pierdan el interés en conectarse contigo.

Es mejor seleccionar una estrategia para superar la ansiedad social que depender del alcohol. Este es el camino largo y difícil, pero te da control.

El alcohol es un atajo para superar la ansiedad social, pero el peaje de ese camino es severo. No beber lo obliga a desarrollar confianza y asumir riesgos.

Un beneficio de no beber es que obtienes el control de tus emociones

Los amigos sobrios advirtieron que «sentiría todo» una vez que dejara de beber. No entendía lo que esto significaba más allá de pensar que no podía beber después de que algo terrible sucediera.

Eso es parte de ello, pero lo que decían va más allá de eso:

El efecto que el abuso de alcohol tiene en su estado emocional no es diferente del efecto que las gafas de sol tienen en la luz.

Puedes ver a través de las gafas de sol, pero la luz es tenue. No puedes experimentar todo el color y la vitalidad del mundo. Si los usas lo suficiente, olvidas los colores de la mierda básica como el césped o el cielo.

Incluso podrías argumentar que el cielo es rosado y la hierba es negra. No puedes decir lo que es correcto porque llevas tanto tiempo usando gafas de sol.

El abuso de alcohol impide a las personas evaluar con precisión y, por lo tanto, lidiar adecuadamente con sus emociones. Solo he llorado dos veces como adulto:

  • Cuando mi padre murió
  • Y cuando estaba borracho

Si me sentía socialmente incómodo en algún lugar, bebía para sentirme más cómodo. Si coqueteaba con una chica y me rechazaban, bebía. Así es como lidié con las emociones negativas.

Pero el efecto no terminó aquí.

Durante un tiempo, no tenía idea de cómo celebrar las cosas buenas de mi vida que no fuera bebiendo.

¿Tienes un aumento en el trabajo? ¡Bebamos! Es mi cumpleaños? ¡Bebamos! ¡Acabo de ganar una pelea!? Tengo que beber.

El alcohol me impidió sentir realmente las cosas alegres de mi vida.

Dado que el alcohol ya no es una opción, me veo obligado a lidiar con todas estas emociones, buenas y malas. Como cuando te quitas las gafas de sol, había algo de dolor, pero el mundo es mucho más agradable.

De vez en cuando, todavía recuerdo cómo era el mundo a través de las gafas de sol del alcohol.

2b. Dejar de beber te deja finalmente sentir culpa

Este es otro aspecto de «sentir todo».

A veces siento una inmensa culpa por mi antiguo comportamiento alcohólico. Los sentimientos que debería haber tenido sobre las cosas mientras bebía surgen en los momentos más extraños.

Cuanto más tiempo no bebo, menos y más entre estos episodios, pero son poderosos. No puedo beberlas. Simplemente lidio con las emociones.

Estar sobrio elimina las excusas para el mal comportamiento

La canción «Blame It (On The Alcohol)» de Jamie Foxx es la realidad para muchas personas. No tuve este problema. De hecho, siempre odié que la gente excusara mi comportamiento de mierda diciendo, «Oh, solo estabas borracho».

Si atropellas a alguien porque estabas bebiendo, no te excusan por ello. Hay una consecuencia muy real y tienes que lidiar con ella.

Pero esto no impide que las personas usen el alcohol como excusa. El alcohol está diseñado para hacerte hacer cosas tontas que de otra manera no harías. Y muchas personas beben con la intención de llegar al punto en el que actuarán de una manera destructiva.

Un gran punto de inflexión para mí fue decidir que quería la máxima responsabilidad sobre mi vida. Ya no quería pasar el día siguiente recuperándome de una resaca.

Solía decir «el 95% de mis problemas se inician o se agitan mientras estoy borracho».

Básicamente estaba reconociendo que mi vida interpersonal mejoraría inmediatamente si no bebía (ver punto 1). Si bien es vergonzoso para mí que en algún momento esto fuera aceptable, dicen que admitir que tienes un problema es el primer paso.

Cuando dejas de emborracharte, te das cuenta de que la mayoría de las personas no pueden dejar de beber

Y no es porque tengan un problema con la bebida. No es porque sufran abstinencia de alcohol cuando no toman una bebida en unos días.

Es porque la mayoría de las personas son productos de su entorno, en lugar de tratar de hacer de su entorno un producto de sí mismos. Carecen de la fuerza de voluntad básica necesaria para tener una noche de socialización sin alcohol.

El alcohol y el consumo excesivo de alcohol son una parte regular del entorno típico. La mayoría de las personas no tienen idea de cómo socializar sin alguna cantidad de alcohol presente.

Conocen todos los peligros, los riesgos y el dolor que conlleva la resaca, pero la mayoría de las personas nunca saldrán de su zona de confort y socializarán sin beber.

No me importa lo que hagan otras personas, pero si lo hiciera, esperaría tener suficiente sentido común para nunca sugerir a alguien que deje de beber. No tendría sentido.

Un viejo amigo mío que bebía dejó de beber 2 años antes que yo y me contó todos los beneficios. Es un tipo inteligente y exitoso, así que pensarías que escucharía. Equivocada.

Necesitaba que mi propio despertar sucediera en mis propios términos. La mayoría de la gente nunca tendrá su propio despertar, pero si lo hacen no será porque alguien los convenció.

Estar sobrio evita que pierdas mucho tiempo

Hay algunas personas que en realidad no te gusta estar cerca. No los odio pero no para beber, no hablar con ellos.

Los compañeros de bebida y los amigos de la fiesta no son algo malo, pero debes recordar que el tiempo es un recurso finito. El tiempo que pasas con estos compañeros de copas es un gran desperdicio. No estás creando vínculos, mejorando o trabajando en tus metas.

Por encima de todo, no estás pasando tiempo con personas que realmente conoces y te gustan.

Con la excepción de los amigos cercanos, ya no conozco a nadie en los bares. Esto es porque mi tiempo es valioso. Si lo invierto vinculándome con alguien, entonces me aseguro de que tengamos una interacción de calidad (véase el punto 1).

Te sorprenderías de cuántas personas quieren hacer lo justo para llamar tu atención, especialmente si te estás mejorando. Esto no se detiene inmediatamente cuando no estás bebiendo.

Una de mis razones para no beber fue porque no tenía tiempo para ello. Por extensión, esto me hace muy consciente de cualquier intento de perder el tiempo.

No importa con quién pases el tiempo. Lo importante es pasar tiempo con personas que importan. Encuentro que eliminar el alcohol de mi vida ha eliminado a algunas personas al mismo tiempo que agrega otras.

Desde que dejé de emborracharme, descubrí que la cerveza sin alcohol es fantástica

Realmente disfruto el sabor de algunas bebidas alcohólicas, específicamente cerveza y vino.

El vino sin alcohol no ofrece mucho, pero la cerveza sin alcohol tiene muchas opciones. De hecho, cada cerveza alemana tiene un equivalente sin alcohol. Algunos son tan buenos que no sabes que no estás consumiendo alcohol hasta la tercera bebida con tu mejor juicio.

Lo que también es realmente interesante es que la mayoría de los lugares llevan una cerveza sin alcohol. Esto fue una gran sorpresa para mí.

Antes de dejar el alcohol, no creía que la mayoría de los lugares tuvieran una marca. Siempre y cuando usted propina normalmente, los bares están felices de que una persona compre cerveza sin alcohol. Es probable que una persona menos actúe como un imbécil.

Una de mis nuevas cervezas sin alcohol favoritas es producida por una compañía llamada Gruvi. Se pusieron en contacto conmigo hace unas semanas para ofrecerme algunos de sus productos para probar. Inmediatamente fui escéptico porque no solo ya tengo mis favoritos «probados y verdaderos», sino que me preocupaba que una nueva compañía solo estuviera tratando de obtener publicidad gratuita. Sin embargo, siempre estoy abierto a ser sorprendido, así que acepté sus productos y los probé.

Estoy feliz de decir que Gruvi me impresionó legítimamente con sabor y calidad.

Si quieres disfrutar del sabor de una cerveza fría, una cerveza fuerte o una IPA, pero ya no eres un bebedor, te recomiendo que pruebes su línea. Utilice el código de descuento Ed10 para obtener un descuento del 10%. No te decepcionará.

Gruvi bebidas No alcohólicas

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Muchos lugares también tienen una amplia variedad de bebidas no alcohólicas llamadas»cócteles sin alcohol». Estas bebidas que tienen los mismos ingredientes no alcohólicos y saben muy bien, pero no te emborrachan. Estos siempre han sido populares entre los no bebedores y ahora se están volviendo populares entre los bebedores regulares que buscan reducir su consumo de alcohol.

Un ganar-ganar para todos.

Cuando dejas de beber, ves que las personas pueden ser sorprendentemente reactivas

Si decides no beber, te sorprenderá la cantidad de personas que se sienten incómodas con esto.

Esta es la segunda vez en mi vida que he incursionado en la sobriedad. De 19 a 23 años tampoco bebí. En ese momento, cada vez que rechazaba una bebida, había alguien que me preguntaba por qué no estaba bebiendo.

Porque era más joven, terminaba explicándoles / predicándoles.

Dado que lógicamente no se te ocurre una razón por la que deberías beber, la gente probó el ángulo de presión de grupo. Cuando eso no funcionó, la conversación se desvaneció.

La diferencia entre ahora y entonces no es tanto la edad como la gente que sabe que soy un atleta profesional.

Pueden racionalizarse a sí mismos que no estoy bebiendo debido a algo relacionado con mi entrenamiento. La gente pregunta por qué no lo estoy, pero luego responde a su propia pregunta.

Es como si mi decisión de no beber hiciera que la gente cuestionara todo sobre su consumo de alcohol. Los vegetarianos se quejan de lo mismo.

Cuando la gente se entera de que no haces cosas que la mayoría de la gente hace, te cuestionan e intentan derribarte. Esta es la razón por la que uno debe tener una confianza suprema en su decisión. Además, un gran sistema de soporte ayuda.

Estar sobrio te enseña quiénes son realmente tus amigos

Cuando dejé de beber, envié mensajes de texto a mis amigos más cercanos y les dije.

Les dije que tenía miedo, pero no especificé exactamente qué me asustaba. Tenía miedo de ser un marginado.

Pensé que preferiría ser marginada porque dejé de consumir alcohol en lugar de porque no podía parar.

La gente habla de cómo pierdes amigos cuando dejas de beber. Aunque conocía a estos tipos desde hacía más de 15 años, seguía preocupado por esto. Nada cambió realmente. Me preguntaron si estaría bien con el alcohol o si seguiría saliendo, pero eso es todo.

quería ayudarme a mí mismo.

La gente estará a tu lado si resuelves tus propios problemas de forma proactiva.

Si hubiera matado a un tipo que conducía ebrio, espero que mis amigos terminaran nuestra relación. Ya que tenía mis hábitos de beber bajo control antes de que algo externo me obligara a hacerlo, fortalecí nuestra amistad en su lugar.

Como dice el viejo refrán, «Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos».

Uno de los mayores beneficios de no beber alcohol: tienes más dinero

El alcohol cuesta dinero.

Una bebida ocasional no paralizará su cuenta bancaria, pero lo hará si toma unas cuantas todas las noches.

Puse el alcohol en la categoría de «artículos de lujo». Es decir, ni siquiera debe ir a beber si tiene que pensar en cuánto le costará beber.

Pero supongamos que tiene los fondos para ir a beber 2-3 veces a la semana. A menos que haga seis cifras o solo beba en bares de buceo, verá un gran aumento en su poder adquisitivo si deja de beber.

Esto sucede porque las personas ajustan sus gastos para que coincidan con sus ingresos disponibles.

Beber unas cuantas noches a la semana siempre costará el mismo porcentaje de su dinero divertido. Cuando lo corte por completo, es casi seguro que saldrá menos Y no comprará alcohol.

Notará absolutamente los efectos de cuánto dinero ahorra sin beber.

Cuando dejas de beber alcohol, todo mejora en tu vida

Lo más importante que he sacado de los últimos 2 años es que tengo una ventaja significativa en todas las áreas porque no bebo. La única forma en que esta ventaja se erosionaría es si todos dejaran de beber.

La mañana después de una noche de consumo excesivo de alcohol siempre vino con un tiempo de recuperación tremendo. Sin embargo, ahora nunca pierdo el tiempo recuperándome de una resaca. De esta manera, siempre puedo romperme el culo en el gimnasio, estudiando o escribiendo.

Porque no me importa ir al bar, tengo más tiempo para trabajar en mis objetivos. Duermo mejor porque no me he emborrachado en los últimos 2 años. Uno de los efectos secundarios del consumo excesivo de alcohol es que le impide obtener un sueño REM refrescante. Una vez que deje de beber, mi mente y mi cuerpo se recuperan de manera óptima.

Puedo atrapar cosas que otras personas extrañan porque han adormecido sus sentidos.

La sobriedad también tiene muchos otros beneficios para la salud. La desintoxicación del alcohol de mi cuerpo ha reducido drásticamente mi riesgo de enfermedad hepática y cardíaca y ha fortalecido mi sistema inmunológico. La sobriedad también ha facilitado la pérdida de peso. Todos estos beneficios para la salud tienen sentido porque, y la publicidad hace un buen trabajo para hacernos olvidar esto, el alcohol es un carcinógeno.

Esta lista podría continuar hasta el infinito, pero el punto principal es que no hay penalización por no beber. Todo lo que hago sobrio es mejor que cuando lo hacía bebiendo.

Resumen Rápido De Las 10 Cosas Que Suceden Cuando Dejas de Beber Alcohol

  1. Socializas mejor
  2. Obtienes el control de tus emociones
  3. Dejas de inventar excusas
  4. Te das cuenta de que la mayoría de la gente es alcohólica
  5. Dejas de perder el tiempo
  6. Descubres lo deliciosas que son las bebidas no alcohólicas
  7. Te das cuenta de lo mucho que>
  8. Aprendes quiénes son realmente tus amigos
  9. Gastas menos dinero
  10. Obtienes una ventaja en todo

En este momento de mi vida, necesito esa ventaja. Después de lograr más, tal vez pueda disfrutar de una copa de vino. Sin embargo, por ahora, debo permanecer fuerte.

Por otra parte, una de las mayores lecciones de sobriedad es que he aprendido a ser feliz. Espero que si no tomas nada más de este post, aprendas a hacer lo que te hace feliz también.

Una forma diferente de estar sobrio

Cuando me puse sobrio, fue un momento aterrador en mi vida, pero lo superé. Me gustaría que alguien me advirtiera sobre los desafíos emocionales y mentales que enfrentaría cuando dejara de beber.

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