La mayoría de las pistas de carrera son exactamente del mismo tamaño, gracias a su cumplimiento de las Especificaciones técnicas de la IAAF. Eso significa que, como regla general, puede asumir que un viaje alrededor de la pista en el carril 1 es de 400 metros, o aproximadamente ¼ de milla.

Pero si estás en la pista local haciendo ejercicio, probablemente no deberías estar en el carril 1, así que, ¿cuánto duran tus vueltas en los carriles exteriores? Esta tabla le dirá, o puede usar la calculadora de distancia de carril de pista más abajo en la página.

O, si tienes un ritmo específico que intentas alcanzar, prueba la calculadora de ritmo de carril de pista. Te dirá cuánto tiempo debe durar cada vuelta para mantener el ritmo en el carril seleccionado.

Pista de Distancias por el Carril

Lane Metros Km Pies KM
Carril 1 400.0 0.25 1,312 0.40
Lane 2 407.7 0.25 1,337 0.41
Lane 3 415.3 0.26 1,363 0.42
Lane 4 423.0 0.26 1,388 0.42
Lane 5 430.7 0.27 1,413 0.43
Lane 6 438.3 0.27 1,438 0.44
Lane 7 446.0 0.28 1,463 0.45
Lane 8 453.7 0.28 1,488 0.45

Pista Calculadora de Distancia

Qué carril se estaban ejecutando en?
¿cuántas vueltas?
Opcional: ¿cuánto tiempo?

Las matemáticas

Piense en sus días de geometría de escuela secundaria y recordará que la circunferencia de un círculo es igual a 2nr (eso es 2 veces aproximadamente 3.14 veces el radio del círculo). Una pista es básicamente un círculo cortado por la mitad con dos rectas que conectan las mitades, por lo que para calcular la distancia total, usamos 2nr+2s, siendo s la longitud recta.

Esas rectas, de acuerdo con las especificaciones de la IAAF, tienen 84,39 metros de largo y el radio de la línea interior del carril 1 es de 36,5 metros. Haz los cálculos y eso te llevará a… 398,12 metros.

Espere! ¿No es una pista de 400 metros? Buena atrapada. Lo es, pero añaden 0,3 metros adicionales para tener en cuenta el ancho del cuerpo del corredor. Por lo tanto, en lugar de usar 36,5 metros como radio para el carril 1, usamos 36.8, y eso nos lleva exactamente a 400 metros.

Cada carril tiene 1,22 metros de ancho, por lo que puede tomar la misma ecuación y aplicarla al radio de curva de cualquiera de los carriles para obtener la distancia de vuelta. Una vuelta alrededor del carril 4 termina siendo 23 metros más larga que un viaje en el Carril 1, y una vuelta alrededor del carril 8 termina siendo casi 54 metros más larga. Una vez más, para ver todas las distancias de los carriles, echa un vistazo a la tabla.

Calculadora de ritmo de carril de pista

¿En qué carril estás corriendo?
¿A qué ritmo por milla intentas alcanzar?

¿Cuántas Vueltas Alrededor de la Pista Es una Milla?

Respuesta corta: Aproximadamente 4 vueltas. Respuesta más larga: Depende del carril en el que corras. Debido a que la distancia de la pista varía según el carril (consulte la tabla anterior), el número de vueltas que necesita correr para llegar exactamente a una milla también varía según el carril. Aquí hay otra tabla que muestra exactamente cuántas vueltas necesitaría para correr una milla en cada carril:

Lane Laps per
Mile
Laps per
KM
Lane 1 4.02 2.50
Lane 2 3.95 2.45
Lane 3 3.87 2.41
Lane 4 3.80 2.36
Lane 5 3.74 2.32
Lane 6 3.67 2.28
Carril 7 3.61 2.24
Carril 8 3.55 2.20

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Lo más probable es que su pista de atletismo local tenga un letrero que dice que no debe hacer entrenamientos en el carril 1. Pero incluso si no lo hace, debe mantener sus entrenamientos en los carriles 2-8, dejando el primer carril en las mejores condiciones posibles para las carreras de pista.

Y si está caminando, quédese en uno de los carriles más alejados. Si las personas más rápidas generalmente se adhieren al interior y más lentas al exterior, hay menos confusión y menos posibilidades de una colisión en la pista.

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