Aunque es tratable, el daño nervioso relacionado con la diabetes o la neuropatía pueden causar dolor y añadir complicaciones a su vida. Es posible que necesite controlar su dieta y ejercicio, y puede ser difícil mantenerse de pie durante largos períodos de tiempo. Un impacto menos obvio es que muchas personas descubren que su neuropatía es peor cuando están acostadas. Algunos incluso descubren que tienen síntomas de neuropatía periférica en los pies solo por la noche.

Si esto te describe, no estás solo. Un estudio reciente confirmó que las personas que tomaban medicamentos para la neuropatía informaron que su dolor era el peor alrededor de las 11 p. m.

Razones por las que el Dolor Nervioso empeora por la noche

Entonces, ¿por qué la neuropatía empeora por la noche? Aunque la investigación no ha confirmado las razones exactas, hay algunas conjeturas científicas.

Muchas veces, las personas que tienen neuropatía periférica tienen síntomas que incluyen sensaciones anormales o sensibilidad al tacto, incluso el tacto de una sábana ligeramente cubierta. Esto podría dificultar conciliar el sueño o permanecer dormido.

Cuando intentas dormir, a menudo es necesario «calmar tu mente» para descansar y tomar un descanso de las distracciones del día. Sin embargo, los eventos normales del día pueden estar ayudando a mantener su mente fuera de su dolor neuropático. Cuando estás acostado en la oscuridad, tienes menos distracciones y puede ser más difícil no enfocarte en el dolor que sientes.

Algunos medicamentos para aliviar el dolor, como la codeína, también han demostrado perturbar el sueño. Puede ser mejor hablar con su médico sobre los medicamentos que está tomando actualmente para ver si uno podría estar empeorando sus síntomas de sueño.

Finalmente, la falta de sueño en sí misma podría contribuir a sus problemas con la neuropatía que lo mantiene despierto por la noche. Cuando no dormimos lo suficiente, al menos de 7 a 9 horas por noche, esto puede reducir nuestra tolerancia al dolor. Esto puede hacer que entre en un ciclo de no poder dormir, lo que causa más trastornos del sueño.

Cómo Ayudar a la Neuropatía Periférica Por la noche

Los síntomas de neuropatía por la noche pueden ser difíciles, pero hay maneras de ayudar a tratar el dolor cuando estamos acostados tratando de dormir. Uno de los primeros pasos es hacer un seguimiento de su horario de sueño y rutina para ver si hay algún factor que pueda contribuir a sus síntomas. Asegúrese de ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días.

Crear un ambiente cómodo también es clave para dormir bien por la noche y prevenir el dolor nocturno. Asegúrese de que su dormitorio, cama y almohadas sean cómodos y limite su exposición a las pantallas (TV, iPad, teléfono, etc.).) Si eres muy sensible al tacto por la noche, eleva las sábanas para que no toquen tus piernas o pies.

Algunas personas que viven con neuropatía diabética encuentran que crear el hábito de limpiarse los pies y darse un masaje rápido ayuda a aumentar la circulación. Puede encontrar algunos de nuestros tratamientos y cremas favoritos para el dolor del pie diabético aquí.

Si ninguna de estas opciones de tratamiento le está funcionando, puede ser el momento de hablar con su médico sobre otras formas de ayudarlo a aliviar el dolor nervioso por la noche. Hable con ellos para ver si hay algún medicamento que pueda agregar o quitar para ayudarlo a dormir. Si la ansiedad o la depresión contribuyen a tus síntomas, es posible que te recomienden tratamientos como terapia cognitiva conductual o ejercicios de meditación y relajación antes de dormir.

¿Está interesado en obtener más información sobre las formas de aliviar el dolor del pie diabético? Lee nuestra publicación sobre cinco cosas que puedes hacer para controlar los síntomas del dolor.

Descargo de responsabilidad: Los síntomas de neuropatía diabética pueden variar de un individuo a otro. Consulte con su médico antes de realizar cualquiera de las acciones mencionadas anteriormente.

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