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Tout le monde sait que faire de l’exercice physique régulièrement est bon pour votre corps. En fait, l’exercice régulier a été lié à une amélioration de la condition physique, ainsi qu’à une meilleure santé mentale. Cependant, il y a toujours un potentiel pour que l’exercice devienne une obsession, en particulier chez les personnes qui ont certains troubles de la santé mentale ou de l’alimentation. Lorsque l’exercice devient excessif, il peut devenir à la fois nocif physiquement et mentalement. Vous trouverez ci-dessous quelques informations sur l’exercice excessif, ses conséquences et les options de traitement disponibles.

Qu’Est-Ce Qu’Un Exercice Excessif?

Définir « exercice excessif » peut être un défi. Dans de nombreux cas, l’exercice commence comme une bonne habitude mais dégénère lentement en une obsession et / ou un comportement nuisible. De même, ce qui constitue un exercice excessif pour une personne ne peut pas être considéré comme excessif pour quelqu’un d’autre. Par exemple, les athlètes passent souvent plus de temps à faire de l’exercice que les non-athlètes, mais leur exercice n’est pas considéré comme obsessionnel ou excessif.

Pour la plupart des gens, trente minutes par jour d’activité physique modérée suffisent pour une santé physique optimale. Cependant, cela ne signifie pas que l’exercice de plus de trente minutes par jour est dangereux dans toutes les situations. Pour déterminer si l’exercice est excessif, plusieurs facteurs doivent être pris en compte :

  • La personne passe-t-elle un temps excessif à faire de l’exercice chaque jour?
  • L’individu fait-il de l’exercice même lorsqu’il est malade ou blessé?
  • L’individu ignore-t-il les événements sociaux pour faire de l’exercice?
  • L’individu organise-t-il toute sa vie autour de l’exercice?
  • L’individu présente-t-il des signes d’anxiété et/ou d’irritabilité lorsqu’il n’est pas possible de faire de l’exercice?
  • L’individu adhère-t-il à une routine d’exercice stricte et hautement structurée?

Si la réponse à certaines ou à toutes ces questions est « oui”, un exercice excessif peut être une possibilité. Cependant, seul un professionnel qualifié peut diagnostiquer définitivement ce problème. Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous aimez pourriez être aux prises avec un exercice excessif, il est fortement recommandé de consulter un professionnel du traitement.

Exercice excessif et autres troubles

Dans de nombreux cas, l’exercice excessif est lié à d’autres troubles. Par exemple, un exercice excessif peut survenir en même temps que la boulimie mentale, l’anorexie mentale ou un autre type de trouble de l’alimentation. Dans le cas de l’anorexie mentale, un exercice excessif peut servir de méthode pour maintenir un faible poids et / ou prévenir la prise de poids. En fait, pour certaines personnes, l’exercice excessif peut être l’un des premiers symptômes de l’anorexie mentale. Dans le cas de la boulimie mentale, cependant, un exercice excessif peut fonctionner comme une méthode de purge après que l’individu a consommé une quantité importante de nourriture lors d’une séance de binging.

De nombreuses personnes qui font de l’exercice excessif peuvent également lutter contre d’autres problèmes connexes, tels que le trouble dysmorphique corporel, la dépression ou l’anxiété. Pour traiter efficacement ces personnes, tous les troubles sous-jacents doivent être traités en thérapie. Sinon, un exercice excessif risque de se reproduire une fois le traitement terminé.

Comment Se Développe L’Exercice Excessif?

Le développement de l’exercice excessif diffère généralement d’une personne à l’autre et dépendra des caractéristiques uniques de chaque individu. Dans de nombreux cas, l’exercice commence comme une habitude positive dans laquelle l’individu s’engage dans le but de devenir plus en forme physique. Cependant, avec le temps, l’exercice peut devenir une obsession. Alternativement, dans certains cas, l’exercice excessif devient une stratégie utilisée pour brûler un nombre substantiel de calories supplémentaires, par opposition à l’amélioration de la condition physique et du métabolisme.

Par exemple, un individu peut commencer par faire de l’exercice pendant 30 minutes chaque jour, trois fois par semaine. Ils peuvent commencer à augmenter lentement la durée des séances, en ajoutant 15 à 30 minutes à chaque séance. Au fil du temps, l’individu peut également commencer à faire de l’exercice pendant des jours supplémentaires. Finalement, ils peuvent faire de l’exercice plusieurs heures par jour, au détriment de leur vie sociale, de leur santé et de leurs relations interpersonnelles. Certaines personnes qui font de l’exercice excessivement peuvent même souffrir de complications physiques graves et se retrouver hospitalisées.

Dangers de l’exercice excessif

Continuer à faire de l’exercice excessif peut entraîner plusieurs problèmes et complications potentiels. Certains des risques possibles et des résultats négatifs d’un exercice excessif comprennent:

  • Blessure physique – Dans certains cas, les personnes qui font de l’exercice excessivement développent des blessures physiques. Parce qu’ils ne veulent pas se reposer pendant que la blessure guérit, ils peuvent aggraver encore la blessure. Certaines personnes qui font de l’exercice excessivement malgré des blessures physiques peuvent endommager de manière permanente les ligaments, les os, les muscles ou les tendons.
  • Perte de poids – Un exercice excessif peut entraîner un niveau de perte de poids déraisonnable et dangereux, en particulier lorsqu’il est associé à une anorexie mentale ou à un autre trouble de l’alimentation.
  • Perte de menstruation – Pour les femmes, un exercice excessif peut entraîner des perturbations du cycle menstruel et de l’infertilité.
  • Perte osseuse – Dans certains cas, un exercice excessif peut causer de l’ostéoporose, entraînant des os fragiles et d’autres problèmes.
  • Déshydratation sévère – Les personnes qui font de l’exercice excessivement courent un risque plus élevé de se déshydrater que celles qui ne le font pas. La déshydratation peut entraîner diverses complications et peut même être mortelle dans certains cas extrêmes.
  • Problèmes sociaux – Une personne qui fait de l’exercice excessif est susceptible de se retirer, sautant souvent les rassemblements sociaux et les événements pour faire de l’exercice. Cela peut entraîner des problèmes de relations interpersonnelles et de fonctionnement social général.
  • Problèmes au travail ou à l’école – L’exercice excessif peut parfois gêner les responsabilités académiques ou professionnelles.

Certaines personnes qui font de l’exercice excessif n’éprouvent que quelques-unes de ces complications, tandis que d’autres peuvent en éprouver beaucoup. En général, les complications associées à un exercice excessif ont tendance à s’aggraver avec le temps.

Traitement de l’exercice excessif

Pour de nombreuses personnes qui font de l’exercice excessif, un traitement professionnel sera nécessaire pour résoudre le problème. Dans la plupart des cas, il existe des problèmes concomitants qui compliquent le traitement. Pour cette raison, il est essentiel de trouver le bon programme de traitement professionnel.

Pour traiter efficacement l’exercice excessif, les programmes de thérapie doivent généralement être personnalisés en fonction de la situation du patient. Par exemple, le traitement d’un patient qui fait de l’exercice excessif en plus de la boulimie mentale devrait être différent d’un programme de traitement conçu pour un patient qui souffre d’exercice excessif et d’anorexie mentale. Pour déterminer le meilleur cours thérapeutique, les centres de traitement interrogeront généralement le patient pour en apprendre le plus possible sur ses caractéristiques, son contexte, ses symptômes spécifiques et ses troubles concomitants.

Traiter l’exercice excessif implique non seulement de traiter le problème de l’exercice lui-même, mais également chacun des facteurs sous-jacents et des troubles concomitants. Les patients doivent apprendre pourquoi leur exercice excessif est nocif, comment il s’est développé et pourquoi il ne doit pas continuer. Les programmes viseront également à aider les patients à remplacer leurs habitudes d’exercice dangereuses par des comportements appropriés. En outre, pour les patients qui ont des complications physiques liées à un exercice excessif, les programmes de traitement doivent fournir les soins médicaux appropriés. Les meilleurs programmes de traitement se concentreront sur l’amélioration de tous les aspects de la vie du patient, y compris la santé physique, la santé mentale et la qualité de vie globale.

Pour traiter les troubles de l’exercice excessif, il est d’abord nécessaire de faire reconnaître à l’individu qu’un problème existe. Malheureusement, de nombreuses personnes hésitent à reconnaître l’existence d’un problème, même lorsqu’elles sont confrontées à des amis ou à la famille. Si vous envisagez de parler à un être cher d’un problème impliquant un exercice excessif, vous pouvez améliorer vos chances de succès en étant aussi doux et aimant que possible dans l’interaction. Évitez d’être accusateur ou de confrontation, et permettez à votre proche de faire entendre sa voix. Si la personne est résistante à l’idée d’un traitement au début, indiquez clairement que vous êtes prêt à aider chaque fois qu’elle est prête.

Choisir un programme de traitement pour l’exercice excessif

Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un exercice excessif, un traitement professionnel est le meilleur choix. Cependant, les programmes de traitement varient considérablement les uns des autres. Pour cette raison, il est important d’évaluer toutes les options disponibles dans votre région afin que vous puissiez prendre la bonne décision.

Lorsque vous choisissez entre différents programmes de traitement, l’une des principales décisions que vous devrez prendre est le choix entre un traitement résidentiel et un traitement ambulatoire. Ces deux options présentent des avantages et des inconvénients différents pour les patients. Par exemple, une personne inscrite en traitement dans un centre de traitement résidentiel de la boulimie mentale sera sous surveillance constante, ce qui signifie qu’elle ne pourra pas faire d’exercice excessif en secret.

Cependant, le traitement résidentiel a également tendance à être plus coûteux et nécessite un engagement de temps plus important. Si la même personne s’inscrit à un programme dans un centre de traitement ambulatoire de la boulimie, les coûts seront inférieurs et le patient pourra rentrer chez lui entre les séances de thérapie. Cependant, le manque de surveillance continue peut rendre tentant pour le patient de faire de l’exercice en secret, ce qui diminuera l’efficacité du programme de traitement.

D’autres facteurs à prendre en compte lorsque vous comparez différents programmes de traitement pour l’exercice excessif incluent:

  • Les services spécifiques disponibles dans l’établissement – Chaque établissement offre une gamme différente de services aux patients. En vous renseignant à l’avance sur ces services, il est plus facile de sélectionner l’installation adaptée à vos besoins.
  • La spécialité de l’établissement – L’exercice excessif peut faire partie de nombreux troubles différents. Il est important de choisir un établissement qui a des programmes disponibles pour traiter les troubles spécifiques du patient.
  • La réputation de l’établissement – La réputation d’un établissement de traitement vous renseigne sur les expériences des patients passés, ainsi que sur l’efficacité de l’établissement. Si possible, sélectionnez un établissement réputé pour offrir une expérience positive aux patients, ainsi que des services de traitement efficaces.
  • Taux de réussite de l’établissement – L’un des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de la comparaison des différents établissements de traitement est le taux de réussite de chaque programme. Recherchez un programme qui a un taux de réussite élevé et un faible taux de rechute.

Traitement de l’exercice excessif à Monte Nido

Si vous ou un être cher faites face à un exercice excessif comme symptôme d’un trouble de l’alimentation, il est essentiel de recevoir un traitement professionnel. Si vous cherchez un traitement des troubles de l’alimentation près de chez vous, Monte Nido offre des installations partout aux États-Unis pour servir les patients dans toutes les régions. Que vous recherchiez un traitement de boulimie mentale en résidence ou un centre de traitement de boulimie ambulatoire, nous offrons une gamme de programmes pour répondre aux besoins de presque tous les patients.

Monte Nido offre deux niveaux de soins: le traitement résidentiel et le traitement de jour. Nous utilisons une variété d’approches thérapeutiques pour aider chaque patient à guérir sa relation avec la nourriture, à éliminer les comportements indésirables et à vivre une vie meilleure en général. Nos programmes de traitement se concentrent sur plus que de simples comportements alimentaires désordonnés. Nous visons également à aider nos patients à mieux comprendre les schémas de pensée et les sentiments qui les ont amenés à développer leur trouble de l’alimentation afin qu’ils puissent résoudre ces problèmes et parvenir à un rétablissement complet et durable.

Lorsqu’il n’est pas traité, tout trouble de l’alimentation vous expose à des complications graves. Heureusement, un traitement efficace est disponible auprès de Monte Nido. Veuillez nous contacter dès aujourd’hui pour en savoir plus sur nos programmes ou pour commencer le processus d’inscription.

Avec 20 ans d’expérience dans le développement des affaires en santé comportementale, Carrie combine le marketing de classe mondiale, les médias, les relations publiques, la sensibilisation et le développement commercial avec une compréhension approfondie des soins et des traitements aux clients. Ses contributions au monde du développement commercial de la santé comportementale – et en particulier au traitement des troubles de l’alimentation – vont au-delà du simple marketing; elle a activement développé des leaders pour ses organisations et pour l’industrie en général.

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