viimeinen Juomani oli 22.12.2013. Olen ollut raittiina siitä lähtien.

juuri nyt suunnitelmana on elää loppuelämäni alkoholitonta elämää.

en tiedä, olinko perinteisen mittarin mukaan ”alkoholisti”. Jotkut varmaan pitivät minua erittäin runsaana alkoholinkäyttäjänä, kun taas toiset pitivät alkoholinkäyttöäni keskinkertaisena.

en kuitenkaan tee asioita ”keskinkertaisesti”.

juomiseni esti minua saavuttamasta täyttä potentiaaliani, joten lopetin. Ehkä juon vielä joskus alkoholia, mutta en ennen kuin pääsen siihen, missä haluan elämässä olla.

siihen asti minulla ei ole varaa juoda. En tarkoita tätä taloudellisessa mielessä, vaan mahdollisuuskustannuksissa.

ulkona käyminen vie aikaa. Juominen vie aikaa. Toipuminen vie aikaa.

tämän ajan olisin voinut käyttää nyrkkeilyyn, opiskeluun, kirjoittamiseen tai läheisten ystävystymiseen. Juominen voi olla hauskaa, mutta se vie aikaa. Minulla ei ole varaa tuhlata aikaa.

se on mielenkiintoista vaikka…

vaikka olen tehnyt elämässäni monia positiivisia muutoksia sen jälkeen, kun lopetin juomisen, raittius ei ole tehnyt minusta täydellistä erakkoa.

kun ei juo itsensä humalaan, huomaa asioita. Asioita, joita ei huomaisi, jos joisi kuten kaikki muutkin. Onko sinulla:

  • on täysin puhjennut alkoholiriippuvuus
  • ovat kovia juomaan, jotka luulevat hallitsevansa sen
  • ovat vaaleaa lageria juovia
  • vain ”selvän uteliaan” näköisiä, jotka antavat viinattomalle elämäntyylille hyvän
  • olet todennäköisesti huomannut joitakin asioita tällä listalla.

    tässä kymmenen asiaa, jotka huomasin alkoholinkäyttöni laskiessa nollaan.

    10 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lopetat alkoholinkäytön

    raitistuminen osoittaa, että alkoholi heikentää sosiaalista elämää enemmän kuin vahvistaa sitä.

    on mielenkiintoista, kuinka moni ajattelee tarvitsevansa ”nestemäistä rohkeutta” rentoutuakseen ja ollakseen sosiaalinen. Vaikka juominen varmasti lisää sosiaalisten aktiviteettien määrää, se heikentää laatua.

    kun juttelin ihmisten kanssa juodessani, oli vaikea muistaa, mitä sanottiin, pysyä keskittyneenä kerrottuihin tarinoihin tai lukea kehonkieltä ja tonaalisuutta.

    toistin sanomiani asioita, koska en muistanut sanoneeni niitä.

    en tiennyt, miten sanani tulkittiin tai otettiin vastaan.

    jokaista ihmistä kohti, joka sanoi minun olevan hauska juodessani, on ainakin kymmenkunta, joilla on vähemmän vaikuttavia muistoja minusta humalassa.

    alkoholi alentaa estoja. Tämä on vaarallinen kaksiteräinen miekka. Toisaalta estosi madaltuvat. Toisaalta estosi madaltuvat.

    estosi estävät sinua ottamasta riskiä saada yhteys toiseen ihmiseen. Ne myös estävät sinua tekemästä tyhmiä juttuja, jotta muut ihmiset menettäisivät kiinnostuksensa yhteydenpitoon kanssasi.

    on parempi valita strategia sosiaalisen ahdistuksen voittamiseksi kuin luottaa alkoholiin. Tämä on pitkä ja vaikea tie, mutta se antaa sinulle hallinnan.

    alkoholi on oikotie sosiaalisen ahdistuksen voittamiseen, mutta sen tien verotus on todella kova. Juomatta jättäminen pakottaa kehittämään itseluottamusta ja ottamaan riskejä.

    juomattomuudesta on se hyöty, että saa tunteensa hallintaan

    raittiit ystävät varoittivat, että ”tunnen kaiken”, kun lopetan juomisen. En ymmärtänyt, mitä tämä tarkoitti sen lisäksi, etten voinut juoda, kun jotain kamalaa tapahtui.

    That ’ s part of it, but what they were said goes beyond that:

    alkoholin väärinkäytön vaikutus tunnetilaan on samanlainen kuin aurinkolasien vaikutus valoon.

    aurinkolasien läpi näkee, mutta valo on himmeä. Et voi kokea maailman täyttä väriä ja eloisuutta. Jos käytät niitä tarpeeksi kauan, unohdat perusjutun värit, kuten ruohon tai taivaan.

    voisi jopa väittää, että taivas on vaaleanpunainen ja ruoho mustaa. Et tiedä, mikä on oikein, koska olet käyttänyt aurinkolaseja niin kauan.

    alkoholin väärinkäyttö estää ihmisiä arvioimasta ja käsittelemästä tunteitaan tarkasti. Olen aikuisena itkenyt vain kaksi kertaa:

    • kun isäni kuoli
    • ja kun olin humalassa

    Jos tunsin oloni sosiaalisesti kömpelöksi jossain, join tunteakseni oloni mukavammaksi. Jos yritin iskeä tyttöä ja minut hylättiin, join. Näin käsittelin negatiivisia tunteita.

    , mutta vaikutus ei päättynyt tähän.

    vähään aikaan minulla ei ollut aavistustakaan, miten juhlistaa hyviä asioita elämässäni muuten kuin juomalla.

    Saitko palkankorotuksen töissä? Juodaan! Onko nyt syntymäpäiväni? Juodaan! Voitin juuri ottelun!? Minun täytyy juoda.

    alkoholi esti minua aidosti tuntemasta elämäni ilonaiheita.

    kun alkoholi ei enää ole vaihtoehto, joudun käsittelemään kaikkia näitä tunteita — hyviä ja huonoja. Kun ottaa aurinkolasit pois, oli vähän tuskaa, mutta maailma on paljon nautittavampi.

    silloin tällöin muistan yhä, millainen maailma oli alkoholin aurinkolasien läpi.

    2b. juomisen lopettaminen let ’ s you finally experience guilting

    Tämä on toinen osa ”kaiken tuntemista”.

    tunnen joskus suunnatonta syyllisyyttä vanhasta alkoholistikäyttäytymisestäni. Tunteet, joita minulla olisi pitänyt olla asioista juodessa, nousevat esiin mitä kummallisimpina aikoina.

    mitä kauemmin en juo, sitä harvempia ja kauempaa nämä jaksot ovat, mutta ne ovat voimakkaita. En voi juoda niitä pois. Käsittelen vain tunteita.

    raitistuminen poistaa tekosyitä huonoon käytökseen

    Jamie Foxxin kappale ”Blame It (On the Alcohol)” on monelle todellisuutta. Minulla ei ollut tätä ongelmaa. Itse asiassa inhosin sitä, kun ihmiset puolustelivat huonoa käytöstäni sanomalla: ”olit vain kännissä.”

    Jos ajaa jonkun yli juomisensa takia, he eivät puolustele sitä. Sillä on hyvin todelliset seuraukset, ja teidän on käsiteltävä ne.

    tämä ei kuitenkaan estä ihmisiä käyttämästä alkoholia tekosyynä. Alkoholin tarkoitus on saada sinut tekemään tyhmiä juttuja, joita et muuten tekisi. Ja niin monet ihmiset juovat tarkoituksenaan päästä pisteeseen, jossa he toimivat tavalla, joka on tuhoisa.

    minulle suuri käännekohta oli se, että päätin, että haluan elämästäni mahdollisimman suuren vastuun. En enää halunnut viettää seuraavaa päivää krapulasta toipuen.

    minulla oli tapana sanoa ”95% ongelmistani alkaa tai kiihtyy humalassa”.

    olin periaatteessa tunnustamassa, että ihmissuhdeelämäni paranisi välittömästi, jos en joisi (katso kohta 1). Vaikka on noloa, että jossain vaiheessa tämä oli hyväksyttävää, sanotaan, että ongelman myöntäminen on ensimmäinen askel.

    kun lopettaa juomisen, tajuaa, että suurin osa ihmisistä ei voi lopettaa juomista

    eikä se johdu alkoholiongelmasta. Se ei johdu siitä, että he kokisivat alkoholivieroituksen, kun he eivät juo pariin päivään.

    se johtuu siitä, että useimmat ihmiset ovat ympäristönsä tuotteita eivätkä yritä tehdä ympäristöstään itsensä tuotetta. Heiltä puuttuu perus tahdonvoima, jota viinaton illanvietto edellyttää.

    alkoholi ja runsas alkoholinkäyttö kuuluvat tyypilliseen ympäristöön säännöllisesti. Useimmat ihmiset eivät tiedä, miten seurustella ilman jonkin verran alkoholia läsnä.

    he tietävät kaikki krapulaan liittyvät vaarat, riskit ja tuskan, mutta useimmat ihmiset eivät koskaan astu mukavuusalueensa ulkopuolelle ja seurustele juomatta.

    minua ei kiinnosta, mitä muut ihmiset tekevät, mutta jos tekisin, toivoisin, että minulla olisi sen verran järkeä, etten koskaan ehdottaisi jollekin, että tämän pitäisi lopettaa juominen. Se olisi turhaa.

    vanha ryyppykaverini lopetti juomisen 2 vuotta ennen minua ja kertoi minulle kaikki edut. Hän on fiksu menestyjä, joten luulisi, että kuuntelisin. Väärä.

    tarvitsin Oman heräämiseni tapahtuvan omilla ehdoillani. Useimmat ihmiset eivät koskaan saa omaa heräämistä, mutta jos he saavat sen aikaan, se ei johdu siitä, että kukaan olisi suostutellut heitä.

    raitistuminen estää hukkaamasta paljon aikaa

    on joitain ihmisiä, joiden seurassa ei oikeasti viihdy. Et vihaa heitä, mutta ilman juomista et puhuisi heille.

    Ryyppykaverit ja bilekaverit eivät ole huono asia, mutta pitää muistaa, että aika on rajallinen voimavara. Aika, jonka vietät näiden ryyppykavereiden kanssa, on suurta tuhlausta. Et sitoudu, kehity tai pyri tavoitteisiisi.

    ennen kaikkea et vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka oikeasti tunnet ja joista pidät.

    lähipiiriä lukuun ottamatta en enää tapaa ketään baareissa. Tämä johtuu siitä, että aikani on arvokasta. Jos sijoitan sen sitoutumalla jonkun kanssa, varmistan, että meillä on laadukas vuorovaikutus (KS.kohta 1).

    yllättyisit, kuinka moni haluaa tehdä juuri sen verran, että saa huomiosi — varsinkin, jos kehität itseäsi. Tämä ei lopu heti, kun ei juo.

    yksi syy juomattomuuteeni oli se, ettei minulla ollut siihen aikaa. Tämä tekee minut erittäin tietoiseksi kaikista yrityksistä tuhlata aikaani.

    sillä ei ole väliä, kenen kanssa viettää aikaa. Tärkeintä on viettää aikaa tärkeiden ihmisten kanssa. Huomaan, että alkoholin poistaminen elämästäni on samalla poistanut joitakin ihmisiä ja lisännyt toisia.

    lopetettuani juomisen olen huomannut, että alkoholiton olut on fantastista

    nautin aidosti joidenkin alkoholijuomien-erityisesti oluen ja viinin — mausta.

    alkoholiton viini ei tarjoa paljoa, mutta alkoholittomassa oluessa on paljon vaihtoehtoja. Itse asiassa jokaisella saksalaisella oluella on alkoholiton vastine. Jotkut ovat niin hyviä, että et tiedä, että käytät alkoholia vasta kolmannella juomalla paremmalla harkinnalla.

    kiinnostavaa on myös se, että useimmissa paikoissa on alkoholiton olut. Tämä oli minulle iso yllätys.

    ennen alkoholista luopumista en uskonut, että useimmissa paikoissa on brändi. Niin kauan kuin juomarahaa antaa normaalisti, baarit ovat tyytyväisiä siihen, että ihminen ostaa alkoholitonta olutta. Yksi ihminen vähemmän käyttäytyy kuin kusipää.

    yksi uusista suosikeistani alkoholittomista oluista on Gruvi-nimisen yrityksen valmistama. He ottivat minuun yhteyttä muutama viikko sitten tarjotakseen minulle joitakin tuotteitaan kokeiltavaksi. Olin heti skeptinen, koska minulla ei ole vain ”koeteltuja ja todellisia” suosikkejani, vaan pelkäsin, että uusi yritys vain yrittää saada ilmaista julkisuutta. Olen kuitenkin aina avoin yllätykselle, joten hyväksyin heidän tuotteensa ja kokeilin niitä.

    olen iloinen voidessani sanoa, että Gruvi oikeutetusti tyrmäsi minut sekä maulla että laadulla.

    Jos haluat nauttia viileän lagerin, Stoutin tai ipan mausta, mutta et ole enää juomari, suosittelen lämpimästi kokeilemaan heidän linjaansa. Käytä alennus koodi Ed10 varten 10% alennus. Et tule pettymään.

    Gruvi Alkoholittomat juomat

    tilaa Gruvi täältä. Käytä alennuskoodia Ed10 10 prosentin alennukseen

    monissa paikoissa on myös laaja valikoima alkoholittomia juomia, joita kutsutaan ”mocktailsiksi”. Nämä juomat, joissa on samat alkoholittomat ainesosat ja jotka maistuvat hyvältä, mutta eivät saa sinua humalaan. Nämä ovat aina olleet suosittuja ei-juojat ja nyt ne ovat tulossa suosittu säännöllisesti juojat, jotka haluavat vähentää alkoholin saanti.

    voitto kaikille.

    kun lopetat juomisen, huomaat, että ihmiset voivat olla yllättävän reaktiivisia

    Jos päätät olla juomatta, yllätyt siitä, kuinka moni kokee tämän epämukavaksi.

    Tämä on itse asiassa toinen kerta elämässäni, kun harrastan raittiutta. 19-23 en myöskään juonut. Aina kun kieltäydyin drinkistä, joku kysyi, Miksi en juo.

    koska olin nuorempi, päädyin selittämään / saarnaamaan heille.

    koska ei voi loogisesti keksiä syytä, miksi pitäisi juoda, ihmiset kokeilivat sitten vertaispainekulmaa. Kun se ei toiminut, keskustelu hiipui.

    ero nykyhetkeen ei ole niinkään ikä vaan se, että ihmiset tietävät, että olen urheilija.

    he voivat järkeillä itselleen, että en juo jonkin harjoitteluuni liittyvän takia. Ihmiset kysyvät, Miksi en ole, mutta vastaavat sitten omaan kysymykseensä.

    ikään kuin päätökseni olla juomatta saa ihmiset kyseenalaistamaan kaiken juomisestaan. Kasvissyöjät valittavat samasta asiasta.

    kun ihmiset oppivat, että et tee asioita, joita useimmat ihmiset tekevät, he kyseenalaistavat sinut ja yrittävät kaataa sinut. Siksi täytyy olla äärimmäisen luottavainen heidän ratkaisuunsa. Myös hyvä tukijärjestelmä auttaa.

    raitistuminen opettaa, keitä ystäväsi oikeasti ovat

    kun lopetin juomisen, laitoin lähimmille ystävilleni tekstiviestin ja Kerroin heille.

    kerroin heille, että minua pelottaa, mutta en tarkentanut, mikä minua pelotti. Pelkäsin olevani hylkiö.

    ajattelin, että olen mieluummin hylkiö, koska lopetin alkoholinkäytön, kuin koska en voinut lopettaa.

    ihmiset puhuvat siitä, miten menettää ystäviä, kun lopettaa juomisen. Vaikka olin tuntenut nämä kaverit yli 15 vuotta, olin silti huolissani tästä. Mikään ei muuttunut. He kysyivät, sopisinko alkoholin kanssa vai menenkö vielä ulos, mutta siinä kaikki.

    he halusivat auttaa minua auttamaan itseäni.

    ihmiset seisovat rinnallasi, jos korjaat omat ongelmasi ennakoivasti.

    Jos olisin tappanut kännissä ajavan jätkän, toivon, että ystäväni lopettaisivat suhteemme. Koska sain juomatapani kuriin ennen kuin jokin ulkoinen pakotti minut siihen, vahvistin sen sijaan ystävyyttämme.

    kuten vanha sanonta kuuluu, ”Jumala auttaa niitä, jotka auttavat itseään”.

    yksi suurimmista hyödyistä alkoholin juomatta jättämisessä: sinulla on enemmän rahaa

    alkoholi maksaa rahaa.

    satunnainen ryyppy ei rampauta pankkitiliä, mutta se rampauttaa, jos juot muutaman joka ilta.

    laitan alkoholin luokkaan ”Luksustuotteet”. Eli ei kannata edes lähteä ryyppäämään, jos joutuu miettimään, kuinka paljon juominen maksaa.

    mutta oletetaan, että sinulla on varaa käydä juomassa 2-3 kertaa viikossa. Ellet tienaa kuusinumeroisia summia tai juo vain dive-baareissa, näet kulutusvoimasi kasvavan huomattavasti, jos lopetat juomisen.

    näin tapahtuu, koska ihmiset sopeuttavat menojaan käytettävissä olevien tulojensa mukaisiksi.

    Juominen muutamana iltana viikossa maksaa aina saman prosenttiosuuden hauskanpidosta. Kun sen leikkaa kokonaan pois, käy lähes varmasti vähemmän ulkona eikä osta alkoholia.

    huomaat varmasti, miten paljon säästät rahaa juomatta.

    kun lopetat alkoholin juomisen, kaikki elämässäsi paranee

    suurin yksittäinen asia, jonka olen ottanut pois viimeisten 2 vuoden ajalta, on se, että minulla on merkittävä etu joka osa-alueella, koska en juo. Tämä etu murenisi vain, jos kaikki lopettaisivat juomisen.

    rankan ryyppyillan jälkeisenä aamuna tuli aina huikea palautumisaika. Nyt en kuitenkaan koskaan tuhlaa aikaa krapulasta toipumiseen. Näin voin aina raataa salilla, opiskella tai kirjoittaa.

    koska en välitä riman lyömisestä, saan enemmän aikaa työstää maalejani. Nukun paremmin, koska en ole juonut kahteen vuoteen. Yksi humalahakuisen juomisen sivuvaikutuksista on se, että se estää virkistävän REM-unen saamisen. Kun lopetan juomisen, mieleni ja kehoni palautuvat optimaalisesti.

    saan kiinni asioita, joita muut ihmiset kaipaavat, koska ovat turruttaneet aistinsa.

    raittiudella on myös lukuisia muita terveyshyötyjä. Alkoholin vieroitus elimistöstäni on vähentänyt dramaattisesti riskiä sairastua maksa-ja sydänsairauksiin ja vahvistanut immuunijärjestelmääni. Raittius on helpottanut myös painonpudotusta. Kaikki nämä terveyshyödyt ovat järkeviä, koska alkoholi on karsinogeeni–ja mainonta saa meidät hyvin unohtamaan tämän.

    Tämä lista voisi jatkua loputtomiin, mutta pääasia on, että juomattomuudesta ei saa rangaistusta. Kaikki, mitä teen selvin päin, on parempaa kuin juodessa.

    nopea kertaus niistä 10 asiasta, jotka tapahtuvat, kun lopetat alkoholin juomisen

    1. seurustelet paremmin
    2. saat tunteesi hallintaan
    3. lopetat tekosyiden keksimisen
    4. tajuat, että suurin osa ihmisistä on alkoholisteja
    5. lopetat ajan tuhlaamisen
    6. huomaat kuinka herkullisia alkoholittomat juomat ovat
    7. tajuat kuinka paljon juomattomuus häiritsee joitakin
    8. opit, keitä ystäväsi oikeasti ovat
    9. käytät vähemmän rahaa
    10. saat etulyöntiaseman kaikessa

    tässä vaiheessa elämääni, tarvitsen sitä särmää. Kun olen saavuttanut enemmän, voin ehkä nauttia lasillisen viiniä. Toistaiseksi minun on kuitenkin pysyttävä terävänä.

    sitten taas yksi raittiuden suurimmista opetuksista on se, että olen oppinut olemaan onnellinen. Toivon, että jos et ota mitään muuta tästä postauksesta, opit tekemään myös sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi.

    erilainen tapa raitistua

    kun raitistuin, se oli pelottavaa aikaa elämässäni, mutta selvisin siitä. Toivoisin, että joku varoittaisi minua niistä tunneperäisistä ja henkisistä haasteista, joita kohtaisin, kun lopettaisin juomisen.

    kirjoitin tämän kirjan ihmisille, jotka haluavat raitistua, mutta heillä ei ole mitään tukea. Kirjoitin tämän kirjan antaakseni ohjausta sinne, missä sitä ei tällä hetkellä ole yhteiskunnassamme. Haluatko pitää lyhyen tauon tai luopua juomisesta lopullisesti, tämä kirja on sinua varten. Kirjoitin tämän kirjan, jotta ihmiset ymmärtäisivät alkoholistin mieltä ja motiiveja. Joku rakkaasi kärsii, hän ei halua kärsiä enää, ja hän tarvitsee apuasi. Kirjoitin tämän kirjan muuttaa elämää ja ehkä jopa pelastaa muutaman …

    Check it out on Amazon

    Liked this post? Tilaa uutiskirjeeni, jossa puhun raittiudesta, itsensä kehittämisestä ja siihen liittyvistä aiheista.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *