koko kahden minuutin harjaamisen tärkeys on usein toistuva neuvo, jonka Hammaslääkärit antavat potilaille ja vanhemmat lapsille. Mutta onko olemassa tiedettä tämän tueksi? Miksi kaksi minuuttia eikä yksi tai neljä? Kuinka kauan sinun pitäisi harjata hampaasi hyvän suun terveyden ylläpitämiseksi? Tosiasia on, että hampaiden harjaus oikein ja perusteellisesti on välttämätöntä terveille hampaille ja ikenille, mutta se vie aikaa ― vähintään kaksi minuuttia.

mitä asiantuntijat sanovat

asiantuntijat, jotka neuvovat kuinka kauan hampaita tulisi harjata, suosittelevat yleensä vähintään kahta minuuttia kahdesti päivässä. British Dental Journal-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin 66 hammasinformaatiota eri puolilta maailmaa ja havaittiin, että merkittävä osa (26) suositteli harjaamista kahden minuutin ajan. Loput lähteet tarjosivat useita erilaisia suosituksia, kaikki yli kaksi minuuttia, ja jotkut suosittelivat harjaamista yli kolme minuuttia. American Dental Association tukee kahden minuutin sääntöä ja ylläpitää 2min2x-nimistä kampanjaa auttaakseen vanhempia saamaan viestin perille lapsille. Yleisen hammaslääketieteen Akatemia kuitenkin neuvoo hammaslääkäreitä kehottamaan potilaita harjaamaan hampaitaan niin kauan kuin jokin suosittu kappale soi radiossa eli noin kolmesta neljään minuuttia.

mitä tiede sanoo

tutkimus tukee suositusta harjata vähintään kaksi minuuttia. Näyttää ilmeiseltä, että mitä kauemmin harjaat hampaitasi, sitä enemmän plakkia poistat, Ja nyt Journal of Dental Hygiene-lehdessä julkaistu tutkimus vahvistaa tämän. Tutkimuksessa analysoitiin harjausajan vaikutusta plakin poistoon eri ajanjaksoilla, 30 sekunnista kolmeen minuuttiin. Tutkijat havaitsivat, että potilaat, jotka harjasivat 45 sekuntia, poistivat 26 prosenttia vähemmän plakkia kuin potilaat, jotka harjasivat kaksi minuuttia. Lyhyempiä ja pidempiä harjausaikoja vertailtaessa plakin poiston ero oli vielä suurempi: tutkimuksen mukaan 30 sekunnin harjaus poistaa plakkia 55 prosenttia vähemmän kuin kolmen minuutin harjaus.

miksi hampaiden harjaus kestää kaksi minuuttia

kaksi minuuttia voi tuntua hirveän pitkältä ajalta hampaita harjatessa, mutta vain jos sitä ei tee kunnolla. Ruoanjätteiden, plakin ja bakteerien poistaminen hampaiden pinnalta on vain yksi askel tehokkaassa, kaksi kertaa päivässä tapahtuvassa suunhoitorutiinissa. Sen lisäksi, että bakteerit asettuvat hampaisiin, ne peittävät myös suun sisäosat, muun muassa poskien, ikenien ja kielen. Voit vähentää pahanhajuisen hengityksen ja onteloiden riskiä harjaamalla nämäkin alueet. Kerran päivässä, sinun täytyy viettää vain hieman kauemmin puhdistaa hampaita kautta hammaslangan, koska se on myös kriittinen askel kohti hyvää suun terveyttä.

kuinka kauan hampaita kannattaa harjata? Niin kauan kuin hyvän työn tekeminen vaatii. Joillekin kaksi minuuttia on tarpeeksi pitkä, toisille se voi kestää kauemmin. Siihen puhtaaseen suun tunteeseen ja luottamukseen, että autat ehkäisemään hampaiden reikiintymistä, käytetty aika on sen arvoista.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *