források

  1. Ebbeling CB, Feldman HA, Wong JMW, Steltz SK, Ludwig DS. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása az energiaköltségekre a fogyás karbantartása során: randomizált vizsgálat. BMJ 2018;363: K4583
  2. Ludwig DS, Willett WC, Volek JS, Neuhouser ML. Diétás zsír: ellenségtől Barátig? Tudomány, 2018;362(6416):764-770.
  3. Ludwig DS, Ebbeling CB. Az elhízás szénhidrát-inzulin modellje-a kalóriákon túl, a kalóriákon kívül. JAMA Gyakornok Med. 2018;178(8):1098–1103.
  4. Gardner CD, Trepanowski JF, Del Gobbo LC, et al. Az alacsony zsírtartalmú vs alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása a 12 hónapos testsúlycsökkenésre túlsúlyos felnőtteknél, valamint a genotípus-mintával vagy az inzulin-kiválasztással való Összefüggésa diéta randomizált klinikai vizsgálat eredménye. JAMA. 2018;319(7):667–679.
  5. Grosso, G, Marventano S, Yang J, et al. Átfogó metaanalízis a mediterrán étrend és a szív-és érrendszeri betegségek bizonyítékairól: egyenlőek-e az egyes összetevők? Crit Rev Food Sci Nutr. 2017;57(15):3218-3232
  6. Hall KD, Guo J. Az étrendi szénhidrátnak a zsírral szembeni jelentős hatása nincs a teljes energiaköltségek csökkentésére az elveszett súly fenntartása során: másodlagos elemzés. Idegtudományi Jelentések. 2017. Elérhető: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528631.hozzáférés 2018. November 24-én.
  7. Pollan M. Food Rules: an eater ‘ s manual. Penguin Group; New York, New York. 2019.

Continue Reading

hogyan együnk rizst és burgonyát anélkül, hogy a vércukorszintjét növelnénk—adjunk hozzá lencsét

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük