2018. május 4. 9: 48am

kép: iStock forrás: iStock bodyandsoul.com.au

kép: iStock forrás: bodyandsoul.com.au forrás: BodyAndSoul
Coxbodyandsoul.com.au

jobb, mint bent.

mindannyian egyetértünk abban, hogy a fájó, dagadt has nem aranyos megjelenés. Nem is beszélve arról, hogy hihetetlenül kényelmetlen. Tudni fogod a fájdalmat, amint eléri. Ennek oka lehet bármi rost, IBS vagy csak túl sok erjesztett zöldség ebéd közben.

de Danni Gillham, a Wellness Boutique alapítója szerint a nagyrészt ülő életmódunk az igazi bűnös, mivel a mozgás hiánya segít a gáz csapdájában.

“a mozgás a nap folyamán, ahelyett, hogy stagnálna, segíthet ezekkel a tünetekkel” – mondja.

jóga jelent verni puffadás

” mivel sok ember a mozgásszegény munkát fontos, hogy kelj fel a pultok és mozogni, hogy biztosítsuk a testünk megfelelően működik, így popping mentén egy Pilates osztály, vagy sétálni egy tökéletes lehetőség.”

azt is javasolja, hogy próbáljon meg egy könnyű hasi masszázst, hogy segítsen megszabadulni a fájdalmas gáztól. Kezdje a kezével a has jobb alsó sarkában (csak a csípőcsont belsejében). Ezután mozgassa a kezét felfelé a bordák alja felé, szilárd körkörös mozdulatokkal.

miután elérte a bordákat, változtassa meg a masszázs irányát, hogy a hasán a test bal oldala felé mozogjon. Ezután folytassa lefelé a has bal oldalán, amíg el nem éri a csípőcsontot. Ezután masszírozza befelé a szeméremcsont felé.

Ez a masszázs mindig ugyanabba az irányba történik, így ha összezavarodsz, csak a has jobb alsó sarkában kezdd el, majd masszírozd végig a vastagbél útját az óramutató járásával megegyező irányban.

amíg mi vagyunk a témában, győződjön meg róla, nézd meg “hogyan javítja a bél egészségem van nekem egy szakítás”, valamint az 5 egészséges podcastok meg kell, hogy az egészségügyi ellenőrzés.

ismersz valakit, aki ezt szeretné? Ossza meg velük!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük