Il mio ultimo drink è stato il 22 dicembre 2013. Sono sobria da allora.

In questo momento, il piano è quello di vivere una vita senza alcol per il resto dei miei giorni.

Non lo so se ero un “alcolizzato” dalle metriche tradizionali. Alcune persone probabilmente pensavano che fossi un bevitore molto pesante, mentre altri pensavano che il mio consumo di alcol fosse nella media.

Tuttavia, non sono nel business di fare le cose “nella media”.

Il mio bere mi ha trattenuto dal raggiungere il mio pieno potenziale, quindi ho smesso. Forse berrò di nuovo alcolici un giorno, ma non finché non arriverò dove voglio essere nella vita.

Fino ad allora, non posso permettermi di bere. Voglio dire questo non in senso finanziario, ma nel costo opportunità.

Uscire richiede tempo. Bere richiede tempo. Il recupero richiede tempo.

Questo era il tempo che avrei potuto spendere per la boxe, studiare, scrivere o legare con i propri cari. Bere potrebbe essere divertente, ma è un tuffo nel tempo. E il tempo è qualcosa che non posso permettermi di sprecare in questo momento.

È interessante però

Anche se ho fatto molti cambiamenti positivi nella mia vita da quando ho smesso di bere, la sobrietà non mi ha trasformato in un eremita completo.

Quando non ti ubriachi, noti le cose. Cose che non noteresti se stessi bevendo come tutti gli altri. Sia che tu:

  • Hanno piena soffiato dipendenza da alcol
  • Sono un bevitore pesante che pensa di avere sotto controllo
  • Sono luce lager bevitore
  • Solo “sober curioso” cercando dare l’alcol stile di vita libero un buon

Probabilmente avrete notato alcune cose in questa lista.

Ecco dieci cose che ho notato con il mio consumo di alcol è sceso a zero.

10 Cose che accadono quando smetti di bere alcolici

Ottenere sobrio ti mostra che l’alcol indebolisce la tua vita sociale più di quanto non lo valorizzi.

È interessante quante persone pensano di aver bisogno di “coraggio liquido” per sciogliersi ed essere sociali. Mentre bere aumenta certamente la quantità di attività sociali, diminuisce la qualità.

Quando parlavo con le persone mentre bevevo, era difficile ricordare cosa veniva detto, rimanere concentrato sulle storie raccontate o leggere il linguaggio del corpo e la tonalità.

Ho ripetuto le cose che ho detto perché non ricordavo di averle dette.

Non ero a conoscenza di come le mie parole sono state interpretate o ricevute.

Per ogni persona che ha detto che ero divertente mentre bevevo, ci sono almeno una dozzina che hanno ricordi meno impressionanti di me mentre ero ubriaco.

L’alcol riduce le inibizioni. Questa è una pericolosa arma a doppio taglio. Da un lato, le tue inibizioni sono abbassate. D’altra parte, le tue inibizioni sono abbassate.

Le tue inibizioni ti impediscono di correre il rischio di connetterti con un’altra persona. Ti impediscono anche di fare cazzate stupide per far perdere interesse agli altri nel connetterti con te.

È meglio selezionare una strategia per superare l’ansia sociale piuttosto che fare affidamento sull’alcol. Questo è il modo lungo e difficile, ma ti dà il controllo.

L’alcol è una scorciatoia per superare l’ansia sociale, ma il pedaggio per quella strada è davvero grave. Non bere ti costringe a sviluppare fiducia e correre rischi.

Un vantaggio del non bere è che ottieni il controllo delle tue emozioni

Gli amici sobri hanno avvertito che avrei “sentito tutto” una volta smesso di bere. Non capivo cosa significasse oltre a pensare di non poter bere dopo che è successo qualcosa di terribile.

Questo è parte di esso, ma quello che stavano dicendo va oltre:

L’effetto che l’abuso di alcol ha sul tuo stato emotivo non è diverso dall’effetto che gli occhiali da sole hanno sulla luce.

Puoi vedere attraverso gli occhiali da sole, ma la luce è fioca. Non si può sperimentare il colore pieno e la vivacità del mondo. Se li indossi abbastanza a lungo, dimentichi i colori della merda di base come l’erba o il cielo.

Si potrebbe anche sostenere che il cielo è rosa e l’erba è nera. Non puoi dire cosa è giusto perché hai indossato gli occhiali da sole per così tanto tempo.

L’abuso di alcol impedisce alle persone di valutare con precisione e quindi di gestire correttamente le proprie emozioni. Ho pianto solo due volte da adulto:

  • Quando mio padre è morto
  • E quando ero ubriaco

Se mi sentivo socialmente a disagio da qualche parte, ho bevuto per sentirmi più a mio agio. Se ci ho provato con una ragazza e sono stato respinto, ho bevuto. Questo è solo il modo in cui ho affrontato le emozioni negative.

Ma l’effetto non è finito qui.

Per un po’, non avevo idea di come celebrare le cose buone nella mia vita se non bevendo.

Hai un aumento al lavoro? Beviamo! E ‘ il mio compleanno? Beviamo! Ho appena vinto un combattimento!? Devo bere.

L’alcol mi ha impedito di sentire veramente le cose gioiose della mia vita.

Con l’alcol non è più un’opzione, sono costretto ad affrontare tutte queste emozioni — buone e cattive. Come quando ti togli gli occhiali da sole, c’era un po ‘ di dolore, ma il mondo è molto più piacevole.

Occasionalmente, ricordo ancora com’era il mondo attraverso gli occhiali da sole dell’alcol.

2b. Smettere di bere ti fa finalmente provare senso di colpa

Questo è un altro aspetto di “sentire tutto”.

A volte provo un immenso senso di colpa per il mio vecchio comportamento alcolico. I sentimenti che avrei dovuto avere sulle cose mentre bevevo emergono nei momenti più strani.

Più a lungo non sto bevendo, meno e più lontano tra questi episodi sono, ma sono potenti. Non posso berli via. Mi occupo semplicemente delle emozioni.

Ottenere sobrio rimuove le scuse per il cattivo comportamento

La canzone “Blame It (On The Alcohol)” di Jamie Foxx è la realtà per molte persone. Non avevo questo problema. Infatti, ho sempre odiato quando la gente avrebbe scusato il mio comportamento di merda dicendo, “Oh, eri solo ubriaco”.

Se fai correre qualcuno perché stavi bevendo, non ti scusano per questo. C’è una conseguenza molto reale e devi affrontarla.

Ma questo non impedisce alle persone di usare l’alcol come scusa. L’alcol è progettato per farti fare cazzate stupide che altrimenti non faresti. E così tante persone bevono con l’intenzione di arrivare al punto in cui agiranno in un modo distruttivo.

Un grande punto di svolta per me è stato decidere che volevo la massima responsabilità sulla mia vita. Non volevo più passare il giorno dopo a riprendermi da una sbornia.

Dicevo ” il 95% dei miei problemi è iniziato o agitato mentre ero ubriaco”.

Stavo fondamentalmente riconoscendo che la mia vita interpersonale sarebbe immediatamente migliorata se non avessi bevuto (vedi punto 1). Mentre è imbarazzante per me che a un certo punto questo era accettabile, dicono che ammettere di avere un problema è il primo passo.

Quando smetti di ubriacarti, ti rendi conto che la maggior parte delle persone non può smettere di bere

E non è perché hanno un problema di bere. Non è perché passano attraverso il ritiro di alcol quando non hanno un drink in pochi giorni.

È perché la maggior parte delle persone sono prodotti del loro ambiente, piuttosto che cercare di rendere il loro ambiente un prodotto di se stessi. Mancano della forza di volontà di base necessaria per avere una serata libera di socializzazione.

L’alcol e il bere pesante sono una parte regolare dell’ambiente tipico. La maggior parte delle persone non hanno idea di come socializzare senza una certa quantità di alcol presente.

Conoscono tutti i pericoli, i rischi e il dolore che viene fornito con i postumi di una sbornia, ma la maggior parte delle persone non potrà mai uscire dalla loro zona di comfort e socializzare senza bere.

Non mi interessa cosa fanno gli altri, ma se lo facessi, spero di avere abbastanza senso da non suggerire mai a qualcuno di smettere di bere. Sarebbe inutile.

Un mio vecchio compagno di bevute ha smesso di bere 2 anni prima di me e mi ha detto tutti i benefici. E ‘ un ragazzo intelligente e di successo, quindi penseresti che ti ascolterei. Sbagliato.

Avevo bisogno che il mio risveglio avvenisse alle mie condizioni. La maggior parte delle persone non avrà mai il proprio risveglio, ma se lo fanno non sarà perché qualcuno li ha persuasi.

Ottenere sobrio ti impedisce di sprecare un sacco di tempo

Ci sono alcune persone che in realtà non piace essere in giro. Non li odi, ma se non fosse per bere, non parleresti con loro.

I compagni di bevute e gli amici di partito non sono una brutta cosa, ma devi ricordare che il tempo è una risorsa finita. Il tempo che passi con questi compagni di bevute è un grosso spreco. Non stai legando, migliorando o lavorando sui tuoi obiettivi.

Soprattutto, non stai passando del tempo con persone che conosci e che ti piacciono.

Ad eccezione degli amici intimi, non incontro più nessuno nei bar. Questo perché il mio tempo è prezioso. Se investo il legame con qualcuno, mi assicuro che abbiamo un’interazione di qualità (vedi punto 1).

Sareste sorpresi di quante persone vogliono fare quel tanto che basta per ottenere la vostra attenzione — soprattutto se si sta migliorando se stessi. Questo non si ferma immediatamente quando non stai bevendo.

Uno dei miei motivi per non bere era perché non avevo tempo per farlo. Per estensione, questo mi rende acutamente consapevole di qualsiasi tentativo di sprecare il mio tempo.

Non importa con chi passi il tempo. Ciò che è importante è passare il tempo con le persone che contano. Trovo che la rimozione di alcol dalla mia vita ha contemporaneamente rimosso alcune persone, mentre l’aggiunta di altri.

Da quando ho smesso di ubriacarmi, ho scoperto che la birra analcolica è fantastica

Mi piace davvero il gusto di alcune bevande alcoliche, in particolare birra e vino.

Il vino analcolico non offre molto, ma la birra analcolica ha molte opzioni. In effetti, ogni birra tedesca ha un equivalente analcolico. Alcuni sono così buoni che non sai che non stai consumando alcol fino alla terza bevanda con il tuo giudizio migliore.

Ciò che è anche molto interessante è che la maggior parte dei posti portano una birra analcolica. Questa è stata una grande sorpresa per me.

Prima di rinunciare all’alcol, non pensavo che la maggior parte dei posti portasse un marchio. Finché si punta normalmente, bar sono felici di avere una persona comprare birra analcolica. E ‘ una persona in meno che si comporta come uno stronzo.

Una delle mie nuove birre analcoliche preferite è prodotta da una società chiamata Gruvi. Mi hanno contattato qualche settimana fa per offrirmi alcuni dei loro prodotti da provare. Ero subito scettico perché non solo ho già i miei preferiti” provati e veri”, ero preoccupato che una nuova società stava solo cercando di ottenere un po ‘ di pubblicità gratuita. Tuttavia, sono sempre aperto ad essere sorpreso così ho accettato i loro prodotti e li ho provati.

Sono felice di dire che Gruvi mi ha legittimamente colpito con gusto e qualità.

Se vuoi goderti il gusto di una birra fresca, robusta o IPA ma non sei più un bevitore, ti consiglio vivamente di provare la loro line up. Usa il codice sconto Ed10 per uno sconto del 10%. Non rimarrete delusi.

Gruvi bevande analcoliche

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Molti posti hanno anche un’ampia varietà di bevande analcoliche chiamate “mocktails”. Queste bevande che hanno gli stessi ingredienti analcolici e hanno un ottimo sapore, ma non farti ubriacare. Questi sono sempre stati popolari con i non bevitori e ora stanno diventando popolari con i bevitori regolari che stanno cercando di ridurre l’assunzione di alcol.

Una vittoria per tutti.

Quando smetti di bere, vedi che le persone possono essere sorprendentemente reattive

Se decidi di non bere, sarai sorpreso da quante persone si sentono a disagio per questo.

Questa è in realtà la seconda volta nella mia vita che mi diletto nella sobrietà. Da 19-23 anche io non ho bevuto. A quel punto, ogni volta che rifiutavo un drink c’era qualcuno che mi chiedeva perché non stavo bevendo.

Perché ero più giovane, finirei per spiegare / predicare a loro.

Poiché non è possibile trovare logicamente un motivo per cui si dovrebbe bere, le persone hanno quindi provato l’angolo di pressione dei pari. Quando non ha funzionato, la conversazione è svanita.

La differenza tra ora e poi non è tanto l’età quanto la gente che sa che sono un atleta professionista.

Possono razionalizzare a se stessi che non sto bevendo a causa di qualcosa legato al mio allenamento. La gente chiede perché non lo sono, ma poi risponde alla propria domanda.

È come se la mia decisione di non bere rendesse le persone in discussione tutto ciò che riguarda il loro bere. I vegetariani si lamentano della stessa cosa.

Quando le persone imparano che non fai cose che la maggior parte delle persone fa, ti mettono in discussione e tentano di abbatterti. Questo è il motivo per cui uno deve essere estremamente fiducioso nella loro decisione. Inoltre, un ottimo sistema di supporto aiuta.

Diventare sobri ti insegna chi sono veramente i tuoi amici

Quando ho smesso di bere, ho mandato un SMS ai miei amici più cari e li ho detti.

Ho detto loro che ero spaventato, ma non ho specificato esattamente cosa mi ha spaventato. Avevo paura di essere un emarginato.

Ho pensato che avrei preferito essere emarginato perché ho smesso di usare l’alcol piuttosto che perché non potevo fermarmi.

La gente parla di come si perdono gli amici quando si smette di bere. Anche se avevo conosciuto questi ragazzi per oltre 15 anni, ho ancora preoccupato per questo. Non è cambiato nulla. Mi hanno chiesto se sarei stato fresco con l’alcol o ancora uscire, ma questo è tutto.

Volevano aiutarmi ad aiutare me stesso.

Le persone ti staranno accanto se risolvi in modo proattivo i tuoi problemi.

Se avessi ucciso un tizio ubriaco alla guida, spero che i miei amici avrebbero posto fine alla nostra relazione. Dal momento che ho avuto le mie abitudini di bere sotto controllo prima che qualcosa di esterno mi ha costretto a, ho rafforzato la nostra amicizia, invece.

Come dice il vecchio proverbio, “Dio aiuta coloro che aiutano se stessi”.

Uno dei maggiori vantaggi di non bere alcolici: hai più soldi

L’alcol costa denaro.

Un drink occasionale non paralizzerà il tuo conto in banca, ma lo farà se ne hai alcuni ogni notte.

Ho messo l’alcol nella categoria degli “articoli di lusso”. Cioè, non dovresti nemmeno andare a bere se devi pensare a quanto ti costerà bere.

Ma supponiamo che tu abbia i fondi per andare a bere 2-3 volte a settimana. A meno che non fai sei cifre o bevi solo nei bar di immersione, vedrai un grande aumento del tuo potere di spesa se smetti di bere.

Questo accade perché le persone regolano la loro spesa in base al loro reddito disponibile.

Bere un paio di notti a settimana costerà sempre la stessa percentuale del vostro denaro divertimento. Quando lo tagli completamente, quasi certamente uscirai di meno E non comprerai alcolici.

Noterai assolutamente gli effetti di quanti soldi risparmi non bevendo.

Quando smetti di bere alcolici, tutto nella tua vita migliora

La cosa più grande che ho portato via negli ultimi 2 anni è che ho un vantaggio significativo in ogni area perché non bevo. L’unico modo in cui questo vantaggio si eroderebbe è se tutti smettessero di bere.

La mattina dopo una notte di bere pesante è sempre venuto con un tempo di recupero tremendo. Tuttavia, ora non perdo mai tempo a riprendermi da una sbornia. In questo modo, posso sempre rompermi il culo in palestra, studiare o scrivere.

Perché non mi interessa colpire la barra, ho più tempo per lavorare sui miei obiettivi. Dormo meglio perché non mi sono ubriacato negli ultimi 2 anni. Uno degli effetti collaterali del binge drinking è che ti impedisce di ottenere un sonno REM rinfrescante. Una volta che ho tagliato il mio bere, la mia mente e il mio corpo si riprendono in modo ottimale.

Posso catturare cose che altre persone mancano perché hanno intorpidito i loro sensi.

Ci sono numerosi altri benefici per la salute alla sobrietà pure. La disintossicazione dell’alcol dal mio corpo ha drasticamente ridotto il mio rischio di malattie del fegato, malattie cardiache e rafforzato il mio sistema immunitario. La sobrietà ha anche reso più facile la perdita di peso. Tutti questi benefici per la salute hanno senso perché–e la pubblicità fa un buon lavoro nel farci dimenticare questo–l’alcol è un cancerogeno.

Questa lista potrebbe continuare all’infinito, ma il punto principale è che non c’è penalità per non bere. Tutto quello che faccio da sobrio e ‘ meglio di quando l’ho fatto bevendo.

Rapido Riassunto Delle 10 Cose Che Accadono Quando Si smette di Bere Alcol

  1. Si socializzare meglio
  2. prendere il controllo delle vostre emozioni
  3. Si smettere di fare scuse
  4. Ti rendi conto che la maggior parte delle persone sono alcolisti
  5. Si smetta di sprecare il tempo
  6. scopri come deliziose bevande non alcoliche sono
  7. Ti rendi conto di quanto tu non potabile da fastidio alcune persone
  8. Si impara che i tuoi amici sono davvero
  9. Si spendono meno soldi
  10. Si guadagna un vantaggio per tutto

A questo punto nella mia vita, ho bisogno di quel bordo. Dopo aver ottenuto di più, forse posso gustare un bicchiere di vino. Tuttavia, per ora, devo rimanere acuto.

Poi di nuovo, una delle più grandi lezioni di sobrietà è che ho imparato come essere felice. Spero che se non prendi nient’altro da questo post, impari a fare ciò che ti rende felice.

Un modo diverso per ottenere sobrio

Quando sono diventato sobrio, è stato un momento terrificante nella mia vita, ma ce l’ho fatta. Vorrei che qualcuno mi avvertisse delle sfide emotive e mentali che avrei dovuto affrontare quando ho smesso di bere.

Ho scritto questo libro per le persone che vogliono ottenere sobrio, ma non hanno alcun supporto. Ho scritto questo libro per dare una guida dove attualmente non c’è nessuno nella nostra società. Se si vuole prendere una breve pausa o rinunciare al bere per sempre, questo libro è per voi. Ho scritto questo libro in modo che le persone possano capire la mente e le motivazioni di un alcolizzato. Qualcuno che ami sta soffrendo, non vuole più soffrire e ha bisogno del tuo aiuto. Ho scritto questo libro per cambiare una vita e forse anche per salvare alcuni Check

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