4 Maggio 2018 9:48

Immagine: iStock Fonte: bodyandsoul.com.au

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Madeline Coxbodyandsoul.com.au

È meglio fuori che dentro.

Siamo tutti d’accordo che una pancia dolorante e gonfia non è un aspetto carino. Per non parlare di quanto sia incredibilmente scomodo. Conoscerai il dolore non appena colpirà. Può essere causato da qualsiasi cosa, dalla fibra, all’IBS o semplicemente troppe verdure fermentate a pranzo.

Ma secondo Danni Gillham, il fondatore della Boutique del benessere, i nostri stili di vita in gran parte sedentari sono il vero colpevole, poiché la nostra mancanza di movimento aiuta a intrappolare il gas.

” Il movimento durante il giorno piuttosto che rimanere stagnante può aiutare con questi sintomi”, dice.

Yoga pone per battere gonfiore

“Come molte persone sono in posti di lavoro sedentari è importante alzarsi dalla nostra scrivania e muoversi per garantire i nostri corpi possono funzionare correttamente così popping lungo ad una classe di Pilates o andare a fare una passeggiata è una scelta perfetta.”

Sostiene anche di provare un facile massaggio addominale per aiutare a sbarazzarsi di quel gas doloroso. Inizia con la mano nell’angolo in basso a destra dell’addome (appena dentro l’osso dell’anca). Quindi spostare la mano verso l’alto verso il fondo della gabbia toracica lavorando con movimenti circolari fermi.

Una volta raggiunte le costole, cambia la direzione del massaggio per spostarti sulla pancia verso il lato sinistro del corpo. Quindi continuare verso il basso sul lato sinistro dell’addome fino a raggiungere appena dentro l’osso dell’anca. Quindi massaggiare verso l’interno verso l’osso pubico.

Questo massaggio è sempre fatto nella stessa direzione, quindi se ti confondi inizia nell’angolo in basso a destra della pancia e massaggia lungo il percorso dell’intestino crasso in senso orario.

Mentre siamo sull’argomento, assicurati di controllare ‘come migliorare la mia salute intestinale mi ha fatto superare una rottura’ e i 5 podcast sani di cui hai bisogno per controllare la tua salute.

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