Alcune persone hanno la depressione una volta nella vita e va via e non torna. Uno studio ha rilevato che il 45% delle persone ha avuto depressione una volta nella vita, mentre il 55% ha sperimentato la depressione più volte. Per le persone che soffrono di depressione più volte (chiamata depressione ricorrente), i sintomi potrebbero migliorare a volte e peggiorare in altri, ma non sembra mai che la depressione sia sparita.

Il tuo cervello è un muscolo – quindi, proprio come gli altri muscoli, migliorare richiede tempo, non è un interruttore della luce, e quanto male erano le cose ti dà informazioni su quanto sforzo e tempo potrebbe richiedere per il recupero.

Ecco alcuni fattori che possono influenzare se la depressione tornerà (se potresti avere un episodio ricorrente).

1) Se il tuo primo episodio è stato davvero brutto, può essere un segno di una malattia cronica. Quanto sono gravi i sintomi determina quanto la depressione ha avuto un impatto sulla salute del cervello e sulla qualità della vita. Più grave è la depressione, più difficile è il recupero del cervello. La depressione grave non è solo sentirsi davvero triste per un po’. La depressione grave sembra sentirsi così triste che non puoi alzarti dal letto, il sonno è totalmente spento, ti manca la scuola o il lavoro, e la depressione ha ostacolato le relazioni.

2) Se la depressione corre nella vostra famiglia, si potrebbe una predisposizione genetica alla depressione clinica. Se la depressione clinica viene eseguito nella vostra famiglia, è un indicatore che potrebbe essere necessario un intervento medico per sentirsi sollievo. È utile sapere quali trattamenti hanno funzionato o meno per i membri della famiglia.

3) Se rispondi bene al trattamento e le cose sono migliorate la prima volta che hai la depressione, è un buon segno che il tuo cervello può continuare a rispondere positivamente ai trattamenti. L’unica cosa che conta è scoprire cosa funziona per te e continuare a fare quella cosa.

4) Cos’altro sta succedendo nella tua vita. La depressione è difficile da combattere se stai costantemente combattendo cose che aumentano lo stress, ti fanno sentire solo, attaccato, o se non si dispone di supporto o di sicurezza. Se hai a che fare con problemi di relazione o problemi finanziari, concentrandosi sul rendere queste cose migliori può aiutare anche ad affrontare la depressione.

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