May4,2018 9:48am

画像:iStockソース:bodyandsoul.com.au

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マデリーンCoxbodyandsoul.com.au

それはinよりも優れています。

私たちは皆、痛い、肥大化したおなかがかわいい外観ではないことに同意することができます。 それがどれほど信じられないほど不快であるかは言うまでもありません。 あなたはそれがヒットするとすぐに痛みを知っているでしょう。 それは、繊維、IBS、または昼食時の発酵野菜の数が多すぎることによって引き起こされる可能性があります。

しかし、ウェルネスブティックの創設者であるDanni Gillhamによると、私たちの動きの欠如がガスをトラップするのに役立つので、私たちの主に座りがちな”停滞したままではなく、一日中の動きがこれらの症状を助けることができます”と彼女は言います。

ヨガは膨満感を打つためにポーズ

“多くの人々が座りがちな仕事にあるように、私たちの机から立ち上がって、私たちの体が正常に機能することがで”

彼女はまた、その痛みを伴うガスを取り除くのを助けるために簡単な腹部マッサージをしようと提唱しています。 あなたの腹部の右下隅(ちょうど股関節の骨の内側)に手を開始します。 それからあなたの手をしっかりした円運動で働くあなたの胸郭の底の方に上向きに動かしなさい。

あなたの肋骨に達すると、あなたの体の左側に向かってあなたのおなかを横切って移動するためにあなたのマッサージの方向を変更します。 次に、股関節の骨のすぐ内側に達するまで、腹部の左側を下に続けます。 その後、恥骨に向かって内側にマッサージします。

このマッサージは常に同じ方向に行われますので、混乱した場合は、おなかの右下隅から始め、大腸の道に沿って時計回りの方向にマッサージしてくださ私たちはトピックにしている間、あなたがチェックであなたの健康を取得するために必要な5健康ポッドキャスト”私の腸の健康を改善することは、

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