May4,2018 년 9:48am

이미지:iStock 원:bodyandsoul.com.au

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들 Coxbodyandsoul.com.au

그것의 더 나은 이상합니다.

우리는 아프고 부풀어 오른 배가 귀여운 표정이 아니라는 것에 모두 동의 할 수 있습니다. 그것이 얼마나 엄청나게 불편한지는 말할 것도 없습니다. 고통에 부딪히 자마자 알 것입니다. 그것은 섬유에서 ibs 또는 점심 시간에 너무 많은 발효 채소에 이르기까지 무엇이든 발생할 수 있습니다.

그에 따른 대니 Gillham,설립자의 웰니스 부티크,우리는 크게 앉아있는 라이프스타일이 실제 범인으로,우리의 부족을 이동하는 데 도움이트랩스입니다.”정체 상태를 유지하기보다는 하루 종일 운동을하면 이러한 증상을 도울 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

요가 자세를 이길 bloating

“많은 사람들에 앉아있는 작업을하는 것이 중요합에서 우리의 책상 등이 주위에 이동하는지 확인 우리의 몸을 제대로 작동 할 수 있습니다 그래서 터지는 따라 필라테스 클래스 또는 산책은 완벽한 선택이 될 것입니다.”

그녀는 또한 옹호하기 쉬운 복부 마사지를 제거하는 데 도움이 되는 고통스러운 가스입니다. 복부의 오른쪽 하단 모서리(엉덩이 뼈 바로 안쪽)에서 손으로 시작하십시오. 그런 다음 확고한 원형 운동으로 작업하는 늑골 케이지의 바닥쪽으로 손을 위쪽으로 움직입니다.

갈비뼈에 도달하면 마사지의 방향을 변경하여 몸의 왼쪽을 향해 배를 가로 질러 움직입니다. 그런 다음 엉덩이 뼈 바로 안쪽에 도달 할 때까지 복부의 왼쪽에서 아래쪽으로 계속하십시오. 그런 다음 음모 뼈쪽으로 안쪽으로 마사지하십시오.

이 마사지 항상 같은 방향으로 그렇게 얻는 경우에 혼란 단지 시작에서 오른쪽 하단의 배 및 마사지의 경로를 따라 당신의 대장에서 시계 방향으로 돌립니다.

동안 우리는 항목을’어떻게 개선 내 창자 건강 나이 별을 통해’그리고 5 건강 팟캐스트해야에서 건강을 얻을 확인합니다.

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