나의 마지막 음료는 2013 년 12 월 22 일이었다. 나는 그 이후로 술을 마셨다.

지금 당장 계획은 내 남은 날 동안 알코올없는 삶을 사는 것입니다.

나는 전통적인 측정법에 의해”알콜 중독자”인지 모르겠다. 어떤 사람들은 아마 생각 나는 아주 무거운 술꾼,하는 반면 다른 사람이 생각하는 것 나 알코올 소비 평균이었다.

그러나,나는 일을”평균”하는 사업에 있지 않습니다.

나의 음주는 나의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게하여 그만 두었습니다. 어쩌면 나는 언젠가 다시 술을 마실 것이지만,내가 인생에서 원하는 곳에 도착할 때까지는 아닙니다.

그때까지는 마실 여유가 없습니다. 나는 이것을 재정적 인 의미가 아니라 기회 비용으로 의미합니다.외출하는 데 시간이 걸립니다. 마시는 데는 시간이 걸립니다. 복구하는 데 시간이 걸립니다.

이것은 내가 권투,공부,글쓰기,또는 사랑하는 사람들과의 유대감에 소비 할 수 있었던 시간이었습니다. 마시는 것이 재미있을 수도 있지만 시간 싱크입니다. 그리고 시간은 내가 지금 낭비 할 여유가없는 것입니다.

그것은 흥미로운 하지만…

나이 만든 많은 긍정적인 변화 이후로 내 인생에서 나는 중지 마시고,절 설정하지 않았으로 나는 완전한 은둔.

당신이 술에 취하지 않을 때,당신은 일을 알아 차립니다. 다른 사람들처럼 술을 마시면 눈치 채지 못할 것들. 당신이 여부:

  • 이 만발한 알코올 중독
  • 는 술을 많이 마시는 사람이 생각하는 사람들이 통제하에 그것
  • 는 가벼운 라 거 음주자
  • 그냥”맑은 정신 호기심을”보게 술을 무료 라이프 스타일 좋은

당신은 가능성을 발견했을 몇 가지에 이 목록입니다.

여기 내 알코올 소비가 0 으로 떨어지면서 발견 한 10 가지가 있습니다.

10 일어나는 것을 중지하면 음주

받고 냉정한 보여줍니다 당신은 알코올 약화 사회 생활을 보다 더 향상시킵니다.

얼마나 많은 사람들이 느슨해지고 사회적이되기 위해”액체 용기”가 필요하다고 생각하는지 흥미 롭습니다. 음주는 확실히 사회 활동의 양을 증가시키는 반면,그것은 질을 떨어 뜨립니다.

제가 이야기하는 사람들이 마시는 동안,그것은 어려운 것을 기억하고 있었다고 말했,숙박 시설에 집중되는 이야기했거나 신체 언어를 읽고현할 수 있습니다.

나는 그 말을 기억할 수 없기 때문에 내가 말한 것을 반복했다.

나는 내 말이 어떻게 해석되었거나 받아 들여 졌는지 알지 못했다.

모든 사람에 대한 말했다를 마시는 동안 재미있는,적어도 십자가 덜 인상적인 추억의 나에게 술에 취해 있는 동안.

알코올은 억제력을 낮춘다. 이것은 위험한 양날의 검입니다. 한편으로는 당신의 억제가 낮아집니다. 반면에,당신의 억제는 낮아집니다.

당신의 억제는 다른 사람과 연결하는 위험을 감수하지 못하게합니다. 그들은 또한 다른 사람들이 당신과 연결하는 것에 관심을 잃게하기 위해 멍청한 똥을하지 못하게합니다.알코올에 의존하는 것보다 사회적 불안을 극복하기위한 전략을 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 긴 어려운 방법이지만,그것은 당신에게 통제력을 제공합니다.

알코올은 사회적 불안을 극복하기위한 지름길이지만 그 도로의 통행료는 실제로 심각합니다. 술을 마시지 않으면 자신감을 키우고 위험을 감수하도록 강요합니다.

의 혜택을하지 마시 얻을 것입니다 당신이 당신의 감정

냉정한 친구라고 경고 나는”모든 것을 느낄”한 번 중단되었다. 나는 끔찍한 일이 일어난 후에 마실 수 없다고 생각하는 것 이상으로 이것이 의미하는 바를 이해하지 못했습니다.

그것은 그것의 일부이지만,그들이 말한 것은 그 이상입니다:알코올 남용이 당신의 감정 상태에 미치는 영향은 선글라스가 빛에 미치는 영향과는 다릅니다.

선글라스를 통해 볼 수 있지만 빛은 희미합니다. 당신은 세계의 풀 컬러와 활기를 경험할 수 없습니다. 를 착용하는 경우,충분히 길을 잊지 색상의 기본 똥 같은 잔디 또는 하늘.

하늘이 분홍색이고 잔디가 검은 색이라고 주장 할 수도 있습니다. 오랫동안 선글라스를 착용하고 있었기 때문에 무엇이 옳은지 알 수 없습니다.

알코올 남용은 사람들이 자신의 감정을 정확하게 평가하고 적절하게 다루지 못하게합니다. 나는 다 두 번의 성인:

  • 때 아버지가 사망했
  • 때 나는 술에 취해

경우 나는 사회적으로 어색한 느낌이 어딘가에,내가 마셨다는 느낌을 더 편안합니다. 내가 여자를 때리고 거절 당하면,나는 마셨다. 이것은 내가 부정적인 감정을 다루는 방법 일뿐입니다.

그러나 효과는 여기서 끝나지 않았습니다.잠시 동안,나는 술을 마시는 것 외에는 내 인생에서 좋은 것을 축하하는 방법을 전혀 몰랐습니다.

직장에서 인상있어? 마시자! 내 생일이야? 마시자! 나는 방금 싸움에서 이겼다!? 나는 마셔야한다.

알코올은 내 인생에서 기쁜 일을 진정으로 느끼지 못하게했습니다.

알코올 없는 옵션을 나는 강제로 이러한 모든 거래 감정이 좋고 나쁜 것입니다. 선글라스를 벗을 때처럼 약간의 고통이 있었지만 세상은 훨씬 더 즐겁습니다.

때때로,나는 아직도 알코올의 선글라스를 통해 세상이 어땠는지 기억합니다.

2b. 음주를 종료하자를 마지막으로 죄를 경험

이것은 다른 측면의”모든 것을 느끼는”.

때때로 나는 나의 오래된 알코올 행동에 엄청난 죄책감을 느낀다. 내가 마시는 동안 사물에 대해 가져야 만했던 감정은 가장 이상한시기에 나타납니다.

내가 술을 마시지 않을수록,이 에피소드들 사이에는 점점 더 멀어 지지만,그들은 강력합니다. 나는 그들을 멀리 마실 수 없다. 나는 단순히 감정을 다룬다.

냉정한 얻는 것은 나쁜 행동에 대한 변명을 제거합니다.

Jamie Foxx 의”Tate It(On The Alcohol)”노래는 많은 사람들에게 현실입니다. 나는이 문제가 없었다. 사실 나는 항상 그것을 싫어할 때 사람들은 변명을 내는 형편없는 행동을 말해서,”Oh,당신은 술에 취해”.

당신이 술을 마시고 있었기 때문에 누군가를 뛰어 넘는다면,그들은 당신을 변명하지 않습니다. 아주 실제적인 결과가 있고 당신은 그것을 처리해야합니다.그러나 이것은 사람들이 술을 핑계로 사용하는 것을 막지는 못합니다. 알코올은 당신이 그렇지 않으면 할 수없는 멍청한 똥을 할 수 있도록 고안되었습니다. 그래서 많은 사람들이 파괴적인 방식으로 행동 할 시점에 도달하려는 의도로 술을 마 십니다.

나를위한 큰 전환점은 내가 평생 동안 최대의 책임을 원한다고 결정하는 것이 었습니다. 나는 더 이상 숙취에서 회복하는 다음날을 보내고 싶지 않았습니다.

나는”술에 취한 상태에서 내 문제의 95%가 시작되거나 동요된다”고 말하곤했다.

나는 기본적으로 인정하는 대인 생활에 즉시 개선하는 경우 내가 마시지 않았(포인트를 참조 1)입니다. 는 동안 그것은 당황을 나는이 허용,그들이 말하는 그래도 문제가 있다는 걸 인정하는 첫 번째 단계입니다.

을 중지하면 술에 취해,당신을 실현할 수 있는 대부분의 사람들을 중지 마시기

그리고 그것은 그들이 가지고 있기 때문에 마시는 문제입니다. 그들이 며칠 안에 술을 마시지 않을 때 알코올 철수를 겪기 때문이 아닙니다.왜냐하면 대부분의 사람들은 자신의 환경을 자신의 산물로 만들려고하기보다는 환경의 산물이기 때문입니다. 그들은 사교의 술 무료 저녁을하는 데 필요한 기본적인 의지력이 부족하다.

알코올과 무거운 음주는 전형적인 환경의 규칙적인 부분입니다. 대부분의 사람들은 어떤 양의 알코올이 존재하지 않고 사회화하는 방법을 전혀 모릅니다.

그들이 알고 있는 모든 위험,위험하고,통증이 함께 제공되는 잔존물이지만,대부분의 사람들이 결코 단계스와 친목이 없다.

나는 걱정하지 않는 다른 사람이 무엇,그러나 그렇다면,저는 것이라는 희망이 충분히 있을 의미하지 못하는 사람들을 중지해야는다. 그것은 무의미 할 것입니다.

나의 오래된 음주 친구는 2 년 전에 술을 끊고 모든 혜택을 나에게 말했다. 그는 똑똑한 성공한 사람이기 때문에 당신은 내가들을 것이라고 생각할 것입니다. 틀렸어.

나는 내 자신의 조건에 따라 일어나기 위해 내 자신의 각성이 필요했다. 대부분의 사람들은 결코 자신의 각성,하지만 그들은 그것을 할 수 없기 때문에 누군가를 설득했다.

받고 맑은 정신을 유지에서 당신은 많은 시간을 낭비

있는 어떤 사람들은 당신이하지 않는 실제로 다음과 같이 주위에 있어야합니다. 당신이 그들을 미워하지 않지만 그것은 하지 마시기를 위해,당신 이야기하지는 않았습니다.

마시는 친구와 파티 친구는 나쁜 일이 아니지만 시간은 유한 한 자원이라는 것을 기억해야합니다. 이 마시는 친구들과 보내는 시간은 큰 낭비입니다. 당신은 본딩,개선,또는 당신의 목표에 노력하고 있지 않습니다.무엇보다도,당신은 실제로 알고 있고 좋아하는 사람들 주위에서 시간을 보내지 않습니다.

친한 친구를 제외하고는 더 이상 술집에서 누군가를 만나지 않습니다. 이것은 내 시간이 소중하기 때문입니다. 내가 누군가와 결합을 투자한다면,나는 우리가 양질의 상호 작용을 가지고 있는지 확인합니다(포인트 1 참조).

신 것 얼마나 많은 사람들이 놀라 하고 싶 얻을 충분히 당신을 사로잡기에 충분하는 경우에 특히 자신을 개선. 이것은 술을 마시지 않을 때 즉시 멈추지 않습니다.

술을 마시지 않는 나의 이유 중 하나는 내가 그것을위한 시간이 없었기 때문이었다. 연장으로,이것은 내 시간을 낭비하려는 시도를 날카롭게 인식하게합니다.당신이 누구와 시간을 보내는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 중요한 사람들과 시간을 보내는 것입니다. 을 찾을 제거하는 것 알코올에서 내 삶에는 동시에 제거하는 일부 사람들을 추가하는 동안 다른 사람입니다.

이후 종료하는 술에 취해하는 것을 발견했습 non-맥주 알코올상

내가 진정으로 맛을 즐길 몇 가지는 알코올 음료—구체적으로 맥주와 와인이다.

무알콜 와인은별로 제공하지 않지만 무알콜 맥주에는 많은 옵션이 있습니다. 사실 모든 독일 맥주에는 비 알콜 성 동등 물이 있습니다. 일부는 너무 좋아서 더 나은 판단으로 세 번째 음료까지 술을 섭취하지 않는다는 것을 알지 못합니다.

또한 정말 흥미로운 것은 대부분의 장소에서 무알콜 맥주를 가지고 있다는 것입니다. 이것은 나에게 큰 놀라움이었다.

술을 포기하기 전에 대부분의 장소가 브랜드를 가지고 있다고 생각하지 않았습니다. 정상적으로 팁을하는 한,바는 사람이 무알콜 맥주를 사게되어 기쁩니다. 그것은 똥구멍처럼 행동 할 가능성이 적은 한 사람입니다.

나의 새로운 좋아하는 무알콜 맥주 중 하나는 Gruvi 라는 회사에서 생산합니다. 그들은 몇 주 전에 나에게 시도 할 제품 중 일부를 제공하기 위해 나에게 손을 내밀었다. 나는 즉시 회의적이기 때문에 할 뿐만 아니라가”믿을만한”즐겨 찾기에,나는 걱정했는 새로운 회사에 그냥을 얻으려고 일부 무료로 홍보입니다. 그러나,나는 항상 놀란 것에 열려있어 그래서 나는 그들의 제품을 받아들이고 그들을 시험해 보았다.

Gruvi 가 합법적으로 맛과 품질 모두로 나를 날려 버렸다고 말하게되어 기쁩니다.

하려면의 맛을 즐길 수 있는 멋진 라거,뚱뚱거나,IPA 그러나 당신이 더 이상 음주자,나는 당신을 시도합니다. 10%할인을 위해 할인 코드 Ed10 을 사용하십시오. 당신은 실망하지 않을 것입니다.

Gruvi Non-알코올 음료

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는 많은 장소 또한 다양한 무알코올 음료”라는 목 테일”. 같은 무알콜 성분을 가지고 있고 맛이 좋지만 술에 취하지 않는이 음료. 이들은 항상 비 음주자에게 인기가 있었고 이제는 알코올 섭취를 줄이려는 일반 음주자에게 인기가 높아지고 있습니다.

모두를위한 윈-윈.

면 음주를 중단하면,당신은 보는 사람들 수 있다 놀랍게도 반응

지 않기로 결정한 경우를 마시는,당신을 놀라게 될 것이 얼마나 많은 사람들이 느끼는 불편이다.

이것은 실제로 내 인생에서 내가 절주에 다뤄 한 두 번째 시간입니다. 19-23 에서 나는 또한 마시지 않았다. 그 시점에서,내가 술을 거절 할 때마다 왜 내가 술을 마시지 않는지 묻는 누군가가있었습니다.

나는 더 젊었 기 때문에,나는 그들에게 설명/설교를 끝낼 것입니다.논리적으로 술을 마셔야하는 이유를 생각해 낼 수 없기 때문에 사람들은 또래 압력 각도를 시도했습니다. 그게 효과가 없을 때 대화가 사그라졌습니다.

지금과 그때의 차이는 내가 프로 운동 선수라는 것을 아는 사람들만큼 나이가 많지 않습니다.

그들은 내 훈련과 관련된 무언가 때문에 내가 술을 마시지 않는다고 스스로 합리화 할 수 있습니다. 사람들은 내가 왜 그렇지 않은지 물어 보지만 자신의 질문에 대답합니다.마치 술을 마시지 않기로 한 나의 결정이 사람들로 하여금 그들의 음주에 관한 모든 것에 의문을 갖게하는 것처럼 말입니다. 채식주의 자들은 똑같은 것에 대해 불평합니다.

때 사람들이 배우지 않는 것을 대부분의 사람들,그들은 질문을하려고 시도 당신을 가져올. 이것이 자신의 결정에 굉장히 자신감을 가져야하는 이유입니다. 또한 훌륭한 지원 시스템이 도움이됩니다.

받고 맑은 정신을 가르치고 당신은 누구의 친구들이 정말

때 나는 중지 마시고,내가 문 나의 가장 친한 친구와 그들에게 말했다.

나는 그들에게 내가 무서워한다고 말했지만,나는 나를 두려워하는 것을 정확히 지정하지 않았다. 나는 버림받은 것이 무서웠다.

나는 멈출 수 없기 때문에보다는 알코올 사용을 중단했기 때문에 오히려 버림받을 것이라고 생각했습니다.

사람들은 술을 끊을 때 친구를 잃는 방법에 대해 이야기합니다. 나는이 사람들을 15 년 넘게 알고 있었지만,나는 여전히 이것에 대해 걱정했다. 아무것도 정말로 바뀌지 않았습니다. 그들은 내가 술 주위에서 시원할 것인지 아니면 여전히 외출 할 것인지를 물었지만,그것은 그것에 관한 것입니다.그들은 나 자신을 도울 수 있도록 돕고 싶었습니다.

당신이 능동적으로 자신의 문제를 해결하면 사람들은 당신에 의해 설 것입니다.

내가 음주 운전을하는 친구를 죽였다면 내 친구들이 우리 관계를 끝내기를 바란다. 이후 나는 나의 마시는 습관을 통제하에 뭔가하기 전에 외부 저에,나는 강화 우리의 우정을 대신 합니다.

오래된 속담처럼,”하나님은 자신을 돕는 사람들을 돕는다”.

가장 큰 장점 중 하나의 술을 마시:당신이 더 많은 돈을 가지고

알코올 비용이 됩니다.

가끔 음료는 은행 계좌를 무력화하지 않습니다하지만 당신은 매일 밤 몇 가지가있는 경우 것입니다.

알코올을”명품”범주에 넣었습니다. 즉,음주 비용이 얼마나들 것인지 생각해야한다면 술을 마시 러 가지 말아야합니다.그러나 일주일에 2-3 번 술을 마시 러 갈 자금이 있다고 가정 해 봅시다. 지 않는 한 당신이 여섯 숫자 또는 단지에서 한 잔의 술집,당신이 볼 것이 큰 증가에서의 전력을 소비하는 경우를 막는다.이것은 사람들이 가처분 소득에 맞게 지출을 조정하기 때문에 발생합니다.

일주일에 몇 밤을 마시는 것은 항상 당신의 재미 돈의 동일한 비율을 요할 것이다. 당신이 그것을 완전히 잘라낼 때,당신은 거의 확실하게 덜 나가고 술을 사지 않을 것입니다.

당신은 절대적으로 당신이 마시지 저장 얼마나 많은 돈의 효과를 알 수 있습니다.

할 때 음주를 중단,당신의 생활에 모든 것을 향상

가장 큰 단일한 것은 나는 멀리에서 지난 2 년 동안 나는 상당한 이점이 각 지역에 있기 때문에 내가 마시지 않. 이 이점이 침식되는 유일한 방법은 모두가 마시는 것을 중단 한 경우입니다.

무거운 음주의 밤 이후의 아침은 항상 엄청난 회복 시간과 함께 왔습니다. 그러나 지금은 숙취에서 회복하는 데 시간을 낭비하지 않습니다. 이런 식으로,나는 항상 체육관에서 엉덩이를 털썩 내며 공부하거나 글을 쓸 수 있습니다.나는 술집을 치는 것에 신경 쓰지 않기 때문에 내 목표에 더 많은 시간을 할애한다. 나는 지난 2 년 동안 술에 취하지 않았기 때문에 더 나은 수면을 취합니다. 폭음의 부작용 중 하나는 상쾌한 렘 수면을 취하지 못하게하는 것입니다. 일단 술을 자르면 내 마음과 몸이 최적으로 회복됩니다.

나는 다른 사람들이 감각을 마비 시켰기 때문에 그리워하는 것들을 잡을 수 있습니다.

금주뿐만 아니라 수많은 다른 건강상의 이점이 있습니다. 내 몸에서 알코올의 해독은 극적으로 간 질환,심장 질환에 대한 내 위험을 감소하고,내 면역 체계를 강화했다. 금주는 또한 체중 감량을 더 쉽게 만들었습니다. 이러한 모든 건강 혜택을 감지하기 때문에–와 광고가 좋은 일을 우리가 이것을 잊–알코올 발암 물질이다.

이 목록은 계속할 수 있었다 무한히지만,중요한 포인트가 없다는 것입니다에 대한 처벌하지 않는다. 내가 술에 취한 모든 일은 내가 술을 마실 때보 다 낫다.

Quick Recap10 일어나는 것을 중지하면 음주

  1. 당신은 더 나은 사회화
  2. 당신의 제어 당신의 감정
  3. 를 중지 변명을 만들기
  4. 을 실현하는 대부분의 사람들은 알코올 중독자
  5. 당신이 시간을 낭비하지 말라
  6. 는 방법을 발견하고 맛있는 비알콜성 음료는
  7. 당신이 얼마나 당신은 마시지 않게 일부 사람들은
  8. 을 배우는 사람의 친구들이 정말
  9. 당신은 적은 돈을 보내
  10. 신 모든 것을

이 시점에서,내 인생에서 내가 필요로하는 가장자리입니다. 내가 더 많은 것을 성취 한 후에는 어쩌면 와인 한 잔을 즐길 수 있습니다. 그러나 당분간 나는 날카롭게 남아 있어야합니다.

그럼 다시,금주의 가장 큰 교훈 중 하나는 내가 행복하게하는 법을 배웠다는 것입니다. 제가 희망하는 경우 다른 아무것도 없이,당신이 무엇을 배우고 당신을 행복하게 만들 뿐만 아니라.

을 얻을 수있는 다른 방법으로 냉

받았을 때 깨어,그것은 무서운 시간 내 인생에서 그러나 나는 그것을 만들었다. 나는 누군가가 내가 술을 끊을 때 직면하게 될 정서적,정신적 도전에 대해 경고했으면 좋겠다.

나는 술을 마시고 싶은 사람들을 위해이 책을 썼지 만 어떤 지원도받지 못한다. 나는 현재 우리 사회에 아무도없는 곳에 지침을 제공하기 위해이 책을 썼다. 짧은 휴식을 취하거나 영원히 술을 포기하고 싶든,이 책은 당신을위한 것입니다. 나는 사람들이 알코올 중독자의 마음과 동기를 이해할 수 있도록이 책을 썼다. 당신이 사랑하는 누군가가 고통 받고 있으며,더 이상 고통 받기를 원하지 않으며,당신의 도움이 필요합니다. 썼는데 이 책을 변경하는 삶과 어쩌면을…

인에서 아마존

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