당신이 전체 론적 건강에 있다면,당신은 아마 gua sha 에 대한 버즈를 들었을 것입니다. 온라인 영향력있는 사람들부터 뉴욕 피부과 전문의에 이르기까지 모든 사람들이이 새로운 트렌드의 최첨단에 있습니다. 대부분의 뉴스에서,그것은 얼굴 마사지로 선전되고 있지만,그 혜택은 스킨 케어를 훨씬 뛰어 넘습니다.

이 트렌디 한 관행에 대한 최신 연구와 신흥 연구를 조사했습니다. 그 과정에서 놀랍도록 훌륭한 결과와 예기치 않은 이점을 발견했습니다.

gua sha 란 무엇입니까?

Gua sha 는 하나의 chi 또는 정체 된 에너지를 자극하는 것으로 여겨지는 중국 전통 의학의 한 형태입니다. 실무자들은 옷을 입지 않을 때이 정체 된 에너지가 염증을 촉진한다고 믿습니다. 구아 샤는이 에너지와 염증을 분산시키기 위해 만들어졌습니다.

수 있습만 들어 gua sha 의 일부분으로 얼굴,하지만 당신이 행복할 것이라는 것을 듣고 그것을 훨씬 넘어 얼굴 피부과에 사용될 수 있습니다 신체의 모든 영역,특히 지역의 긴장이다.

구아 샤의 문지르는 움직임은 정체 된 에너지를 분해하여 치유를 돕는 것으로 생각됩니다. 목표는 염증 치의 원인을 줄이는 것입니다. 원래 수프 스푼이 사용되었지만 현대적인 얼굴 도구는 더 정교하며 종종 둥근 모서리로 가중됩니다. 이러한 도구는 마사지 또는 얼굴 오일과 함께 적용됩니다.그러나 오래된 치유 기술을 위해 이것을 취하지 마십시오. 연구에 따르면 염증은 많은 의학적 상태에 기여합니다. Gua sha 에서 개선 된 순환 및 감소 된 염증은 긍정적 인 건강 효과를 가질 수 있습니다. 특히 구아 샤 마사지가 만성 통증 치료에 도움이되는 것으로 입증 된 유망한 증거가 있습니다. (1)통증 완화와 함께 gua sha 는 신체의 필수 시스템 중 몇 가지를 높일 수 있습니다.

gua sha 치료에서는 필요에 따라 피부에 길고 짧은 스트로크가 수행됩니다. 구아 마사지 도구는 오일을 적용한 후 스트로크를 실행하는 데 사용됩니다. 이 스트로크는 부드러운 이완 기술이 아닙니다—압력은 종종 사소한 타박상을 만들 정도로 강렬합니다.

그렇지 않으면”sha 로 알려진 일부 보라색 또는 빨간색 반점이있는 세션을 떠날 경우 놀라지 마십시오.”이보다 집중된 압력은 흉터와 결합 조직을 분해하는 것과 같은 다른 이점도 있습니다.전통적인 동아시아 의학은 또한 혈액 정체가 통증이나 질병에 기여한다고 믿습니다. 구아 샤 치료의 마사지 동작은 혈류를 촉진하고 림프 배수에 도움이 될 수 있습니다. 이 배수 장치를 개량하는 것은 당신의 면역 계통에 유리할 수있다.

아직 이러한 추세를 고려하고 있습니까? 이 고대 전통 뒤에있는 과학을 살펴 보겠습니다.

6 주요 Gua Sha 혜택

미세 라인을 줄이는 것 외에도 gua sha 에 다양하고 유망한 이점이 있습니다. 이 6 가지 장점은 새로운 과학이 등장함에 따라 유망한 결과를 제공합니다.

1. 통증 완화

경우에 당신은 우리의 가장처럼,당신의 작업을 포함 할 수 있는 시간이 많이 쳐다보고 있습니다. 구아 샤는 또한 운동 범위를 증가시키면서 컴퓨터 사용자의 통증과 통증에 도움이되었습니다. 만성 목 통증을 가진 사람들의 그룹은 gua sha 로 한 번만 치료 받았고,일주일 후 여전히 더 나은 전반적인 삶의 질을보고했습니다. (2,3)그것은 단지 하나의 세션에 대한 놀라운 결과입니다!

추가 연구는 gua sha 기술이 목 통증을 도울 수 있음을 계속 보여줍니다. 허리의 만성 통증을 치료하는 것도 구아 샤 마사지로 효과가있는 것 같습니다. (4)

2. 증가 된 순환

gua sha 동안,미세 순환은 건강한 환자에서 4 배나 증가 할 수 있습니다. 피험자가 시술 중에 경험 한 통증 완화는 심지어 대부분의 경우 후속 방문까지 계속되었습니다. 이것은 gua sha 가 세션 후에도 계속해서 혜택을 제공 할 수 있음을 의미하므로 흥미로운 데이터입니다.

3. 근육 회복 및 면역 체계 향상

역도 선수는 gua sha 치료 후 리프팅이 훨씬 덜 어려워지는 것으로 나타났습니다. (6)또 다른 연구에 따르면 gua sha 를 투여 한 후 활성 면역 세포의 존재가 증가한 것으로 나타났습니다. (7)이 연구에 따르면,구아 샤는 근육이 더 빨리 되돌아 오도록 도와줍니다. 그것은 심지어 건강한 피부 마이크로 바이 옴을 지원하는 일부일 수도 있습니다.

4. 을 향상의 증상이 폐경기

연구는 중국에 있는 것을 발견 gua sha 치료의 피로를 줄일 수 있습니다,우울증,성,불면증이 여성에서 발생하는 폐경. (8)또한 변동하는 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전통적인 서양 의학과 gua sha 로 치료받은 여성들은보다 안정적인 호르몬 수치를 보였습니다. 서양 의학만으로 치료받은 피험자는 동일한 결과를 경험하지 못했습니다. (9)폐경을위한 전통적인 치료 계획에 구아 샤를 추가하면 환자의 편안함과 건강을 향상시킬 수 있습니다.

5. 편두통 치료

초기 연구에 따르면 gua sha 는 2 주 동안조차도 편두통 환자의 만성 통증을 도울 수 있습니다. 이러한 효과는 금단 및 약물 남용으로 인한 두통에도 도움이 될 수 있습니다. (10)반복되는 두통에 대한 전체적인 해결책을 찾고자하는 사람들을 위해 구아 샤는 놀라운 일을 할 수 있습니다.

6. Facial Relaxation

이 기술에 대한 대부분의 주류 언급은 gua sha facial 을 나타냅니다. 얼굴 마사지를 높일 수 있습 잠 혜택을 제공과 유사한 깊은 휴식,피부를 유지하는 더 유연하는 동안 지연의 발병 주름이 있습니다. (11,12,13)

지금까지 불행히도 얼굴 gua sha 에 대한 결정적인 증거는 거의 없습니다. 결과의 대부분은이 시간에 주관적이다.

그러나 위에 나열된 많은 이점이 확실히 얼굴까지 확장 될 수 있습니다. 긴장된 얼굴 근육이나 붓기로 고통받는 경우 로즈 쿼츠 또는 옥 롤러 구아 샤 도구를 사용해 보는 것이 좋습니다. 사용의 며칠 후에,유래 임파액 배수장치 잎이 당신을 보고 상쾌하게 해 느끼는지 보십시오.

가능한 부작용 및주의 사항

자연 한약의 한 형태로서 gua sha 는 여러 형태의 통증에 대해 안전하고 효과적인 치료법입니다. Gua sha 는 통증 완화,휴식 및 중요한 기능을 향상시키는 데 좋습니다.

주의: 이 치유 기술은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 환자는 모세 혈관으로 알려진 작은 혈관이 사용 된 긁는 동작 중에 파열 될 수 있음을 알고 있어야합니다. 타박상도 발생할 가능성이 있지만 며칠 내에 해결해야합니다.

누가 gua sha 를 시도해서는 안됩니까?

  • 누군가를 받은 수술에서 마지막 주
  • 개인 복용 혈액의 희석제,그와 응고 무질서, 또는 사람들과 깊은정맥혈전증
  • 그는 임플란트 또는 세동 제거기
  • 가진 사람은 상처는 감염 또는 여전히 치유

을 받은 후 gua sha,에 멍이 들거나 불편 완화할 수 있습니다. 얼음 팩,항염증제,그리고 영향을받는 지역 주위에주의를 기울여보십시오. 이 멍이 들더라도 구아 샤의 잠재적 함정은 거의 없습니다. 많은 약물 및 대체 요법에 비해 gua sha 의 부작용은 비교적 경미합니다.

에서 요약

  • Gua sha 안전하고 층 관행은 여러 세기 동안 존재하고 있으로 부작용 또는 위험이 있습니다.
  • gua sha 의 이점은 얼굴을 훨씬 넘어서 확장됩니다. 귀하의 순환계,면역계 및 림프계는 모두 gua sha 치료 세션에서 이익을 얻을 수 있습니다. 게다가 만성 통증 환자는 종종이 아시아 의학으로 구호를 찾을 수 있습니다.
  • 갱년기 여성은 gua sha 치료를 정기적 인 일상에 추가 할 때 방대한 증상 완화를 볼 수 있습니다.
  • 심지어는 단순히 찾고 편안한 경험을 즐길 수 있습니다 얼굴 gua 샤. 대부분의 수령인은 치료 후 피부가 더 단단하고 신선하며 주름이 적은 느낌을 인용합니다.

을 얻을 수 있다면 과거의 가벼운 증상 당신에 놀랄 수 있습니 얼마나 당신의 몸은 당신을 감사에 대한 청산하는 에너지를 받고 혈액에 흐르고 있다. 구아 샤는 총 웰빙을 향상시킬 수있는 매우 실제 치유 기술입니다.

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