4 mai 2018 9h48

Image: iStock Source: bodyandsoul.com.au

Image: Source iStock: bodyandsoul.com.au Source: Corps et âme
Madeline Coxbodyandsoul.com.au

C’est mieux dehors qu’dedans.

Nous pouvons tous convenir qu’un ventre douloureux et gonflé n’est pas un look mignon. Sans oublier à quel point c’est incroyablement inconfortable. Vous connaîtrez la douleur dès qu’elle frappera. Cela peut être causé par n’importe quoi, des fibres au SCI ou tout simplement trop de légumes fermentés au déjeuner.

Mais selon Danni Gillham, le fondateur de la Boutique de bien-être, nos modes de vie largement sédentaires sont le véritable coupable, car notre manque de mouvement aide à piéger les gaz.

« Bouger tout au long de la journée plutôt que de rester stagnant peut aider à ces symptômes”, dit-elle.

Des poses de yoga pour vaincre les ballonnements

« Comme beaucoup de gens occupent des emplois sédentaires, il est important de se lever de notre bureau et de se déplacer pour s’assurer que notre corps fonctionne correctement, alors aller à un cours de Pilates ou faire une promenade est une option parfaite. »

Elle préconise également d’essayer un massage abdominal facile pour aider à se débarrasser de ce gaz douloureux. Commencez avec votre main dans le coin inférieur droit de votre abdomen (juste à l’intérieur de l’os de la hanche). Ensuite, déplacez votre main vers le haut vers le bas de votre cage thoracique en effectuant des mouvements circulaires fermes.

Une fois que vous atteignez vos côtes, changez la direction de votre massage pour vous déplacer sur votre ventre vers le côté gauche de votre corps. Continuez ensuite vers le bas sur le côté gauche de l’abdomen jusqu’à ce que vous atteigniez juste à l’intérieur de l’os de la hanche. Massez ensuite vers l’intérieur vers l’os pubien.

Ce massage se fait toujours dans la même direction, donc si vous êtes confus, commencez simplement par le coin inférieur droit de votre ventre et massez le long du chemin de votre gros intestin dans le sens des aiguilles d’une montre.

Pendant que nous sommes sur le sujet, assurez-vous de vérifier « comment l’amélioration de ma santé intestinale m’a permis de traverser une rupture » et les 5 podcasts sains dont vous avez besoin pour contrôler votre santé.

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait ça? Partagez-le avec eux!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *