min siste drink Var 22.Desember 2013. Jeg har vært edru siden da.

akkurat nå er planen å leve et alkoholfritt liv for resten av mine dager.

jeg vet ikke om jeg var en «alkoholiker» av tradisjonelle beregninger. Noen trodde nok at jeg var en veldig tung drikker, mens andre trodde at alkoholforbruket mitt var gjennomsnittlig.

Men jeg er ikke i bransjen for å gjøre ting «gjennomsnittlig».min drikking holdt meg tilbake fra å nå mitt fulle potensial, så jeg sluttet. Kanskje jeg drikker alkohol igjen en dag, men ikke før jeg kommer til hvor jeg vil være i livet.

Inntil da har Jeg ikke råd til å drikke. Jeg mener dette ikke i økonomisk forstand, men i mulighetskostnaden.

Å Gå ut tar tid. Drikking tar tid. Gjenoppretting tar tid.

Dette var tiden jeg kunne ha brukt på boksing, studere, skrive eller bånd med kjære. Drikking kan være morsomt, men det er en tid synke. Og tid er noe jeg ikke har råd til å kaste bort akkurat nå.Selv om jeg har gjort mange positive endringer i livet mitt siden jeg sluttet å drikke, har nøkternhet ikke gjort meg til en fullstendig eremitt.

når du ikke blir full, legger du merke til ting. Ting du ikke ville merke hvis du drakk akkurat som alle andre. Enten du:

  • Har full blåst alkohol avhengighet
  • Er en tung drikker som tror de har det under kontroll
  • er lette lager drinker
  • Bare «edru nysgjerrig» ser gi spriten gratis livsstil en god

Du vil sannsynligvis ha lagt merke til noen ting på denne listen.

her er ti ting jeg la merke til med mitt alkoholforbruk falt til null.

10 Ting Som Skjer når Du Slutter å Drikke Alkohol

Å bli edru viser deg at alkohol svekker ditt sosiale liv mer enn det forbedrer det.

det er interessant hvor mange mennesker tror de trenger «flytende mot» for å løsne seg og være sosiale. Mens drikking sikkert øker mengden av sosiale aktiviteter, det reduserer kvaliteten.Når jeg snakket med folk mens jeg drakk, var det vanskelig å huske hva som ble sagt, å holde fokus på historiene som ble fortalt, eller å lese kroppsspråk og tonalitet.

jeg gjentok ting jeg sa fordi jeg ikke kunne huske å si dem.

jeg var ikke klar over hvordan mine ord ble tolket eller mottatt.For hver person som sa at jeg var morsom mens du drikker, er det minst et dusin som har mindre imponerende minner om meg mens jeg er full.

Alkohol senker hemninger. Dette er et farlig dobbeltkantet sverd. På den ene siden senkes hemningene dine. På den annen side senkes hemningene dine.dine hemninger hindrer deg i å ta risikoen for å koble deg til en annen person. De holder deg også fra å gjøre dum skit for å få andre til å miste interessen for å koble til deg.Det er bedre å velge en strategi for å overvinne sosial angst enn å stole på alkohol. Dette er den lange harde måten, men det gir deg kontroll.Alkohol er en snarvei til å overvinne sosial angst, men toll for den veien er alvorlig faktisk. Ikke drikker tvinger deg til å utvikle selvtillit og ta risiko.

en fordel med å ikke drikke er at du får kontroll over dine følelser

Edru venner advarte om at jeg ville «føle alt» når jeg sluttet å drikke. Jeg forsto ikke hva dette betydde utover å tro at jeg ikke kunne drikke etter at noe forferdelig skjedde.

Det er en del av det, men det de sa går utover det:effekten som alkoholmisbruk har på din følelsesmessige tilstand, er ikke ulikt effekten som solbriller har på lys.

du kan se gjennom solbrillene, men lyset er svakt. Du kan ikke oppleve full farge og livlighet av verden. Hvis du bruker dem lenge nok, glemmer du fargene på grunnleggende skit som gresset eller himmelen.

du kan til og med hevde at himmelen er rosa og gresset er svart. Du kan ikke fortelle hva som er riktig fordi du har brukt solbrillene så lenge.

alkoholmisbruk hindrer folk i å vurdere nøyaktig og dermed håndtere sine følelser riktig. Jeg har bare grått to ganger som voksen:

  • Da min far døde
  • Og da jeg var full

hvis jeg følte meg sosialt vanskelig et sted, drakk jeg for å føle meg mer komfortabel. Hvis jeg slo på en jente og ble avvist, drakk jeg. Slik håndterer jeg negative følelser.

men effekten endte ikke her.

For en stund hadde jeg ingen anelse om hvordan jeg skulle feire gode ting i livet mitt annet enn å drikke.

Fikk en høyning på jobb? La oss drikke! Er det bursdagen min? La oss drikke! Jeg har nettopp vunnet en kamp!? Jeg må drikke.

Alkohol hindret meg i å virkelig føle de gledelige tingene i livet mitt.med alkohol ikke lenger et alternativ, er jeg tvunget til å håndtere alle disse følelsene-gode og dårlige. Som når du tar av solbrillene, var det litt smerte, men verden er mye morsommere.

Noen ganger husker jeg fortsatt hvordan verden var gjennom solbrillene av alkohol.

2b. Å Slutte å drikke lar deg endelig oppleve skyld

Dette er et annet aspekt ved å «føle alt».

Noen ganger føler jeg enorm skyld over min gamle alkoholiske oppførsel. Følelser som jeg burde ha hatt om ting mens du drikker dukke opp på de merkeligste tider.Jo lenger jeg ikke drikker, jo færre og lengre mellom disse episodene er, men de er kraftige. Jeg kan ikke drikke dem bort. Jeg bare håndtere følelser.

Å Bli edru fjerner unnskyldninger for dårlig oppførsel

sangen «Blame It (On The Alcohol)» Av Jamie Foxx er virkeligheten for mange mennesker. Jeg hadde ikke dette problemet. Faktisk hatet jeg det alltid når folk ville unnskylde min skitne oppførsel ved å si, «Åh, du var bare full».

hvis du kjører noen over fordi du drakk, unnskylder de deg ikke for det. Det er en veldig reell konsekvens, og du må håndtere det.

men dette hindrer ikke folk i å bruke alkohol som en unnskyldning. Alkohol er laget for å få deg til å gjøre dum skit som du ellers ikke ville gjøre. Og så mange mennesker drikker med den hensikt å komme til et punkt der de vil handle på en måte som er ødeleggende.Et stort vendepunkt for meg var å bestemme at jeg ønsket maksimalt ansvar over livet mitt. Jeg ønsket ikke lenger å tilbringe neste dag å gjenopprette fra bakrus.jeg pleide å si «95% av mine problemer er startet eller agitert mens de er full».

jeg anerkjente i utgangspunktet at mitt mellommenneskelige liv umiddelbart ville bli bedre hvis jeg ikke drakk (se punkt 1). Selv om det er pinlig for meg at dette på et tidspunkt var akseptabelt, sier de at det å innrømme at du har et problem er det første skrittet.

når du slutter å bli full, innser du at de fleste ikke kan slutte å drikke

Og det er ikke fordi de har et drikkeproblem. Det er ikke fordi de går gjennom alkoholabstinens når de ikke har en drink i et par dager.

det er fordi de fleste er produkter av sitt miljø, i stedet for å prøve å gjøre sitt miljø et produkt av seg selv. De mangler den grunnleggende viljestyrke som kreves for å ha en sprit gratis kveld med sosialt samvær.

Alkohol og tung drikking er en vanlig del av det typiske miljøet. De fleste har ingen anelse om hvordan å sosialisere uten noen mengde alkohol til stede.De vet alle farene, risikoen og smerten som følger med bakrus, men de fleste vil aldri gå utenfor deres komfortsone og sosialisere uten å drikke.jeg bryr meg ikke om hva andre mennesker gjør, men hvis jeg gjorde det, håper jeg at jeg har nok fornuft til aldri å foreslå for noen at de skal slutte å drikke. Det ville være meningsløst.En gammel drikkekammerat av meg sluttet å drikke 2 år før meg og fortalte meg alle fordelene. Han er en smart vellykket fyr, så du tror jeg ville lytte. Feil.

jeg trengte min egen oppvåkning til å skje på mine egne vilkår. De fleste vil aldri ha sin egen oppvåkning, men hvis de gjør det, vil det ikke være fordi noen overtalte dem.

Å Bli edru holder deg fra å kaste bort mye tid

Det er noen mennesker du egentlig ikke liker å være rundt. Du hater dem ikke, men var det ikke for å drikke, ville du ikke snakke med dem.

Drikkekammerater og festvenner er ikke en dårlig ting, men du må huske at tiden er en begrenset ressurs. Tiden du bruker med disse drikkekamrene er et stort avfall. Du er ikke bonding, forbedre, eller arbeider med dine mål.Fremfor alt bruker du ikke tid rundt folk du faktisk kjenner og liker.

med unntak av nære venner møter jeg ikke lenger noen i barer. Det er fordi min tid er verdifull. Hvis jeg investerer det i bånd med noen, så sørger jeg for at vi har en kvalitetsinteraksjon (se punkt 1).Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker vil gjøre akkurat nok for å få oppmerksomheten din-spesielt hvis du forbedrer deg selv. Dette stopper ikke umiddelbart når du ikke drikker.

en av mine grunner til ikke å drikke var fordi jeg ikke hadde tid til det. I tillegg gjør dette meg akutt oppmerksom på eventuelle forsøk på å kaste bort tiden min.

Det spiller ingen rolle hvem du tilbringer tid med. Det som er viktig er å tilbringe tid med folk som betyr noe. Jeg finner at å fjerne alkohol fra livet mitt har samtidig fjernet noen mennesker mens du legger til andre.

Siden jeg sluttet å bli full, har jeg oppdaget at alkoholfri øl er fantastisk

jeg nyter virkelig smaken av noen alkoholholdige drikker-spesielt øl og vin.

Alkoholfri vin tilbyr ikke mye, men alkoholfri øl har mange alternativer. Faktisk har hver tysk øl en alkoholfri ekvivalent. Noen er så gode at du ikke vet at du ikke bruker alkohol til den tredje drikken med bedre dømmekraft.

det som også er veldig interessant er at de fleste steder bærer en alkoholfri øl. Dette var en stor overraskelse for meg.

Før jeg ga opp alkohol, trodde jeg ikke at de fleste steder hadde et merke. Så lenge du tips normalt, barer er glade for å ha en person kjøpe alkoholfritt øl. Det er en mindre person sannsynlig å opptre som et røvhull.En av mine nye favoritt alkoholfrie øl er produsert av et selskap som heter Gruvi. De reiste ut til meg for noen uker siden for å tilby meg noen av sine produkter å prøve. Jeg var umiddelbart skeptisk fordi jeg ikke bare har mine» prøvde og sanne » favoritter, jeg var bekymret for at et nytt selskap bare prøvde å få litt gratis publisitet. Men jeg er alltid åpen for å bli overrasket, så jeg aksepterte sine produkter og prøvde dem ut.

Jeg er glad for å si At Gruvi legitimt blåste meg bort med både smak og kvalitet.

hvis du vil nyte smaken av en kul lager, stout eller EN IPA, men du er ikke lenger en drikker, anbefaler jeg at du prøver deres linje opp. Bruk rabattkode Ed10 for en 10% rabatt. Du vil ikke bli skuffet.

Gruvi Alkoholfrie drikkevarer

Bestill Gruvi her. Bruk rabattkode Ed10 for en 10% rabatt

Mange steder har også et bredt utvalg av alkoholfrie drikker kalt «mocktails». Disse drikkene har de samme alkoholfrie ingrediensene og smaker godt, men får deg ikke full. Disse har alltid vært populære blant ikke-drikkere, og nå blir de populære hos vanlige drikkere som ønsker å redusere alkoholinntaket.

en vinn-vinn for alle.

når du slutter å drikke, ser du at folk kan være overraskende reaktive

hvis du bestemmer deg for ikke å drikke, vil du bli overrasket over hvor mange mennesker føler ubehag om dette.

dette er faktisk andre gang I mitt liv jeg har dabbled i nøkternhet. Fra 19-23 drakk jeg heller ikke. På det tidspunktet, hver gang jeg slått ned en drink, var det noen som spurte meg hvorfor jeg ikke drakk.

Fordi jeg var yngre, ville jeg ende opp med å forklare / forkynne for dem.

Siden du ikke logisk kan komme opp med en grunn til at du skal drikke, prøvde folk da peer press vinkel. Når det ikke fungerte, samtalen fizzled.forskjellen mellom nå og da er ikke så mye alder som det er folk som vet at jeg er en pro-idrettsutøver.

De kan rasjonalisere for seg selv at Jeg ikke drikker på grunn av noe relatert til treningen min. Folk spør hvorfor jeg ikke er det , men så svarer de på sitt eget spørsmål.

det er som om min beslutning om å ikke drikke gjør at folk stiller spørsmål ved alt om deres drikking. Vegetarere klager over det samme.

når folk lærer at du ikke gjør ting de fleste gjør, spør de deg og prøver å få deg ned. Det er derfor man må være super trygg i sin beslutning. Også et godt støttesystem hjelper.

Å Bli edru lærer deg hvem vennene dine egentlig er

Da jeg sluttet å drikke, tekstet jeg mine nærmeste venner og fortalte dem.

jeg fortalte dem at jeg var redd, men jeg angav ikke nøyaktig hva som skremte meg. Jeg var redd for å bli utstøtt.jeg skjønte at jeg heller ville bli utstøtt fordi jeg stoppet alkoholbruk i stedet for fordi jeg ikke kunne stoppe.

Folk snakker om hvordan du mister venner når du slutter å drikke. Selv om jeg hadde kjent disse gutta i over 15 år, var jeg fortsatt bekymret for dette. Ingenting endret seg virkelig. De spurte om jeg ville være kult rundt alkohol eller fortsatt gå ut, men det handler om det.

De ønsket å hjelpe meg å hjelpe meg selv.

Folk vil stå ved deg hvis du proaktivt løser dine egne problemer.Hvis jeg hadde drept en fyr fyllekjøring, håper jeg mine venner ville avslutte forholdet vårt. Siden jeg fikk mine drikkevaner under kontroll før noe eksternt tvang meg til, styrket jeg vårt vennskap i stedet.

Som det gamle ordtaket sier, «Gud hjelper de som hjelper seg selv».

En av de største fordelene med å ikke drikke alkohol: Du har mer penger

Alkohol koster penger.En sporadisk drink vil ikke kreme bankkontoen din, men det vil hvis du har noen hver kveld.

jeg legger alkohol i kategorien «luksusartikler». Det vil si at du ikke engang bør drikke hvis du må tenke på hvor mye drikking vil koste deg.

men la oss anta at du har midler til å drikke 2-3 ganger i uken. Med mindre du lager seks figurer eller bare drikker på dykkestenger, vil du se en stor økning i kjøpekraften hvis du slutter å drikke.

dette skjer fordi folk justerer sine utgifter for å matche deres disponible inntekt.Å Drikke et par netter i uken vil alltid koste samme prosentandel av dine morsomme penger. Når du kutter det helt ut, vil du nesten helt sikkert gå ut mindre OG ikke kjøpe alkohol.

du vil absolutt merke effekten av hvor mye penger du sparer ikke drikker.

når du slutter å drikke alkohol, forbedrer alt i livet ditt

den eneste største tingen jeg har tatt bort fra de siste 2 årene er at jeg har en betydelig fordel på alle områder fordi jeg ikke drikker. Den eneste måten denne fordelen ville erodere er hvis alle sluttet å drikke.morgenen etter en natt med tung drikking kom alltid med en med en enorm gjenopprettingstid. Men nå kaster jeg aldri bort tid på å gjenopprette fra bakrus. Denne måten, jeg kan alltid bust meg i ræva i gym, studere eller skrive.

Fordi Jeg ikke bryr meg om å treffe baren, får jeg mer tid til å jobbe med mine mål. Jeg får bedre søvn fordi jeg ikke har blitt full i de siste 2 årene. En av bivirkningene av binge drikking er som hindrer deg i å få forfriskende rem søvn. Når jeg kutter min drikking, gjenoppretter mitt sinn og kropp optimalt.

jeg kan fange ting som andre mennesker savner fordi de har dummet sine sanser.

det er mange andre helsemessige fordeler til nøkternhet også. Detox av alkohol fra kroppen min har dramatisk redusert risikoen for leversykdom, hjertesykdom og styrket immunforsvaret mitt. Edruelighet har også gjort vekttap enklere. Alle disse helsemessige fordelene gir mening fordi-og reklame gjør en god jobb med å få oss til å glemme dette-alkohol er kreftfremkallende.

denne listen kan fortsette ad infinitum, men hovedpoenget er at det ikke er straff for ikke å drikke. Alt jeg gjør edru er bedre enn da jeg gjorde det å drikke.

Rask Oppsummering av De 10 Tingene Som Skjer når Du Slutter Å Drikke Alkohol

  1. du sosialiserer bedre
  2. du får kontroll over dine følelser
  3. du slutter å lage unnskyldninger
  4. du innser at folk flest er alkoholikere
  5. du slutter å kaste bort tid
  6. du oppdager hvor deilige alkoholfrie drikker er
  7. du innser hvor mye du ikke drikker plager noen mennesker
  8. i du lærer hvem vennene dine egentlig Er

  9. Du Bruker Mindre Penger
  10. du får en fordel i alt

på Dette Punktet i livet mitt trenger jeg den kanten. Etter at jeg har oppnådd mer, kan jeg kanskje nyte et glass vin. Men for nå må jeg forbli skarp.

så igjen, en av de største lærdommene av nøkternhet er at jeg har lært å være lykkelig. Jeg håper at hvis du ikke tar noe annet fra dette innlegget, lærer du å gjøre det som gjør deg glad også.

En annen måte å bli edru

Da jeg ble edru, var det en skremmende tid i livet mitt, men jeg gjorde det gjennom. Jeg skulle ønske at noen advarte meg om de følelsesmessige og mentale utfordringene jeg ville møte når jeg sluttet å drikke.

jeg skrev denne boken for folk som ønsker å bli edru, men de har ingen støtte. Jeg skrev denne boken for å gi veiledning der det i dag er ingen i vårt samfunn. Enten du vil ta en kort pause eller gi opp drikkingen for alltid, er denne boken for deg. Jeg skrev denne boken slik at folk kan forstå tankene og motivasjonene til en alkoholiker. Noen du elsker, lider, de vil ikke lide lenger, og de trenger din hjelp. Jeg skrev denne boken for å forandre et liv og kanskje til og med spare noen…

Sjekk Det ut På Amazon

Likte dette innlegget? Registrer deg for nyhetsbrevet mitt, hvor jeg snakker om nøkternhet, selvforbedring og relaterte emner.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *