May 4, 2018 9:48am

Bilde: iStock Kilde: bodyandsoul.com.au

Bilde: iStock Kilde: bodyandsoul.com.au Kilde: BodyAndSoul
Madeline Coxbodyandsoul.com.au

Det er bedre ute enn inne.Vi kan alle være enige om at en sår, oppblåst mage ikke er et søtt utseende. For ikke å nevne hvor utrolig ubehagelig det er. Du vil kjenne smerten så snart den treffer. Det kan skyldes alt fra fiber, TIL IBS eller bare for mange fermenterte grønnsaker til lunsj.Men Ifølge Danni Gillham, grunnleggeren Av Velværebutikken, er vår hovedsakelig stillesittende livsstil den virkelige skyldige, da vår mangel på bevegelse bidrar til å fange gass.»Bevegelse gjennom dagen i stedet for å forbli stillestående kan hjelpe med disse symptomene,» sier hun.»Så mange mennesker er i stillesittende jobber, er det viktig å stå opp fra skrivebordet og bevege seg rundt for å sikre at kroppene våre kan fungere skikkelig, så det er et perfekt alternativ å hoppe sammen til En Pilates-klasse eller gå en tur.»

Hun fortaler også å prøve en enkel magesmassasje for å bli kvitt den smertefulle gassen. Start med hånden nederst i høyre hjørne av magen (rett innenfor hoftebenet). Deretter flytte hånden oppover mot bunnen av brystkassen arbeider i faste sirkulære bevegelser.

når du kommer til ribbeina, endrer du retningen på massasjen din for å bevege deg over magen mot venstre side av kroppen din. Fortsett deretter nedover på venstre side av magen til du kommer rett innenfor hoftebenet. Deretter massasje innover mot skambenet.

denne massasjen gjøres alltid i samme retning, så hvis du blir forvirret, bare start nederst i høyre hjørne av magen og masser langs tykktarmen i retning med urviseren.Mens Vi er på emnet, må du sjekke ut ‘hvordan forbedre min tarmhelse fikk meg gjennom en oppbrudd’ og de 5 sunne podcastene du trenger for å få helsen din i sjakk.

Kjenner du noen som vil elske dette? Del det med dem!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *