4 Mei, 2018 9:48am

Beeld: iStock Bron: bodyandsoul.com.au

Beeld: iStock Bron: bodyandsoul.com.au Bron: BodyAndSoul
Madeline Coxbodyandsoul.com.au

Het is beter uit dan in.

We zijn het er allemaal over eens dat een pijnlijke, opgeblazen buik geen schattige look is. Niet te vergeten hoe ongelooflijk ongemakkelijk het is. Je herkent de pijn zodra het toeslaat. Het kan worden veroorzaakt door alles van vezels, tot IBS of gewoon te veel gefermenteerde groenten tijdens de lunch.maar volgens Danni Gillham, de oprichter van de Wellness Boutique, zijn onze grotendeels sedentaire levensstijlen de echte boosdoener, omdat ons gebrek aan beweging helpt om gas te vangen.

” beweging gedurende de dag in plaats van stagneren kan helpen met deze symptomen,” zegt ze.

Yoga poses te verslaan opgeblazen gevoel

” aangezien veel mensen in zittende banen zijn is het belangrijk om op te staan van onze bureaus en rond te bewegen om ervoor te zorgen dat ons lichaam goed kan functioneren.”

ze pleit ook voor het proberen van een eenvoudige buikmassage om te helpen zich te ontdoen van dat pijnlijke gas. Begin met uw hand in de rechterbenedenhoek van uw buik (net in het heupbot). Beweeg dan je hand omhoog naar de onderkant van je ribbenkast in stevige cirkelvormige bewegingen.

zodra u uw ribben bereikt, verander de richting van uw massage om over uw buik naar de linkerkant van uw lichaam te bewegen. Ga dan verder naar beneden aan de linkerkant van de buik tot u net in het heupbeen komt. Masseer vervolgens naar binnen in de richting van het schaambeen.

Deze massage wordt altijd in dezelfde richting gedaan, dus als je in de war raakt, begin dan gewoon in de rechterbenedenhoek van je buik en masseer langs het pad van je dikke darm in een richting met de klok mee.

terwijl we over het onderwerp, Zorg ervoor dat je check out ‘how improving my gut health got me through a breakup’ en de 5 gezonde podcasts die je nodig hebt om je gezondheid in toom te houden.

ken je iemand die dit leuk zou vinden? Deel het met hen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *