mój ostatni drink był 22 grudnia 2013. Od tego czasu jestem trzeźwy.

w tej chwili plan jest taki, żeby do końca moich dni żyć bez alkoholu.

Nie wiem, czy byłem „alkoholikiem” według tradycyjnych metryk. Niektórzy ludzie prawdopodobnie myśleli, że jestem bardzo pijący, podczas gdy inni myśleli, że moje spożycie alkoholu było średnie.

jednak nie zajmuję się robieniem rzeczy „przeciętnych”.

moje picie powstrzymało mnie od osiągnięcia pełnego potencjału, więc zrezygnowałam. Może kiedyś znowu wypiję alkohol, ale nie dopóki nie dojdę do miejsca, w którym chcę być w życiu.

do tego czasu nie stać mnie na picie. Mam na myśli to nie w sensie finansowym, ale w koszcie alternatywnym.

wyjście na zewnątrz wymaga czasu. Picie wymaga czasu. Powrót do zdrowia wymaga czasu.

To był czas, który mogłem spędzić na boksie, nauce, pisaniu lub nawiązywaniu więzi z bliskimi. Picie może być zabawne, ale to zlew czasu. A czas jest czymś, na co nie mogę sobie teraz pozwolić.

To ciekawe …

mimo, że dokonałam wielu pozytywnych zmian w moim życiu odkąd przestałam pić, trzeźwość nie zamieniła mnie w kompletnego pustelnika.

Kiedy się nie upijasz, zauważasz różne rzeczy. Rzeczy, których byś nie zauważył, gdybyś pił jak wszyscy inni. Czy ty:

  • mają pełne uzależnienie od alkoholu
  • są nałogowym pijakiem, który myśli, że ma to pod kontrolą
  • są lekkim pijakiem lagerów
  • Po prostu „trzeźwy ciekawy” wygląd daj alkoholowi wolny styl życia dobry

prawdopodobnie zauważyłeś pewne rzeczy na tej liście.

oto dziesięć rzeczy, które zauważyłem, gdy spożycie alkoholu spadło do zera.

10 rzeczy, które zdarzają się, gdy przestajesz pić alkohol

trzeźwość pokazuje, że alkohol bardziej osłabia twoje życie towarzyskie niż je wzmacnia.

ciekawe, ile osób uważa, że potrzebują „płynnej odwagi”, aby się rozluźnić i być towarzyskim. Podczas gdy picie z pewnością zwiększa ilość działań społecznych, obniża jakość.

kiedy rozmawiałem z ludźmi podczas picia, trudno było pamiętać, co się mówi, skupić się na opowiadanych historiach lub czytać mowę ciała i tonalność.

powtarzałem rzeczy, które powiedziałem, ponieważ nie mogłem sobie przypomnieć, że je powiedziałem.

nie byłem świadomy tego, jak moje słowa zostały zinterpretowane lub odebrane.

dla każdej osoby, która powiedziała, że jestem zabawny podczas picia, jest co najmniej tuzin osób, które mają mniej imponujące wspomnienia o mnie podczas picia.

alkohol obniża zahamowania. To niebezpieczny miecz obosieczny. Z jednej strony, twoje zahamowania są obniżone. Z drugiej strony, twoje zahamowania są obniżone.

Twoje zahamowania powstrzymują cię od podejmowania ryzyka nawiązania kontaktu z inną osobą. Powstrzymują cię również przed robieniem głupich rzeczy, aby inni ludzie stracili zainteresowanie połączeniem się z tobą.

lepiej wybrać strategię przezwyciężenia lęku społecznego niż polegać na alkoholu. To trudna droga, ale daje Ci kontrolę.

alkohol jest skrótem do przezwyciężenia lęku społecznego, ale opłaty za tę drogę są naprawdę poważne. Nie picie zmusza cię do rozwijania pewności siebie i podejmowania ryzyka.

zaletą Nie picia jest to, że masz kontrolę nad swoimi emocjami

trzeźwi przyjaciele ostrzegali, że „poczuję wszystko”, gdy przestanę pić. Nie rozumiałem, co to znaczy, poza myśleniem, że nie mogę pić po tym, jak stało się coś strasznego.

to część tego, ale to, co mówili, wykracza poza to:

wpływ nadużywania alkoholu na stan emocjonalny nie różni się od wpływu okularów przeciwsłonecznych na światło.

widać przez okulary przeciwsłoneczne, ale światło jest przyćmione. Nie możesz doświadczyć pełnego koloru i żywiołowości świata. Jeśli nosisz je wystarczająco długo, zapominasz o kolorach podstawowych rzeczy, takich jak trawa lub niebo.

można nawet twierdzić, że niebo jest różowe, a trawa czarna. Nie wiesz, co jest dobre, bo nosisz okulary przeciwsłoneczne od tak dawna.

nadużywanie alkoholu uniemożliwia ludziom dokładne ocenianie, a tym samym właściwe radzenie sobie z emocjami. Jako dorosły płakałem tylko dwa razy:

  • kiedy zmarł mój ojciec
  • i kiedy byłem pijany

Jeśli czułem się gdzieś społecznie niezręcznie, piłem, aby czuć się bardziej komfortowo. Jeśli podrywałem dziewczynę i zostałem odrzucony, piłem. Tak właśnie radziłem sobie z negatywnymi emocjami.

ale efekt na tym się nie skończył.

przez jakiś czas nie miałam pojęcia, jak świętować dobre rzeczy w moim życiu poza piciem.

dostałeś podwyżkę w pracy? Napijmy się! To moje urodziny? Napijmy się! Właśnie wygrałem walkę!? Muszę się napić.

alkohol uniemożliwił mi naprawdę odczuwanie radosnych rzeczy w moim życiu.

gdy alkohol nie wchodzi już w grę, jestem zmuszony radzić sobie z tymi wszystkimi emocjami — dobrymi i złymi. Na przykład, gdy zdejmujesz okulary przeciwsłoneczne, odczuwasz ból, ale świat jest o wiele przyjemniejszy.

od czasu do czasu pamiętam jaki był świat przez okulary przeciwsłoneczne alkoholu.

2b. rzucenie picia pozwól wreszcie doświadczyć winy

to kolejny aspekt „odczuwania wszystkiego”.

czasami czuję ogromną winę z powodu mojego dawnego zachowania alkoholowego. Uczucia, które powinienem mieć o rzeczach podczas picia pojawiają się w najdziwniejszych czasach.

im dłużej nie piję, tym mniej i dalej między tymi epizodami, ale są potężne. Nie mogę ich wypić. Po prostu radzę sobie z emocjami.

trzeźwość usuwa wymówki za złe zachowanie

piosenka „Blame It (On The Alcohol)” Jamiego Foxxa jest rzeczywistością dla wielu osób. Nie miałem tego problemu. W zasadzie, zawsze nienawidziłam, kiedy ludzie usprawiedliwiali moje gówniane zachowanie mówiąc, „Och, byłeś po prostu pijany”.

Jeśli kogoś przejedziesz, bo piłeś, to ci tego nie usprawiedliwią. Istnieje bardzo realna konsekwencja i trzeba sobie z nią poradzić.

ale to nie przeszkadza ludziom używać alkoholu jako wymówki. Alkohol ma na celu zmuszenie Cię do robienia głupich rzeczy, których inaczej byś nie zrobił. I tak wielu ludzi pije z zamiarem dotarcia do punktu, w którym będą działać w sposób destrukcyjny.

wielkim punktem zwrotnym dla mnie było podjęcie decyzji, że chcę maksymalnej odpowiedzialności za swoje życie. Nie chciałem już spędzać następnego dnia na rekonwalescencji po kacu.

zwykłem mawiać „95% moich problemów zaczyna się lub wzburza po pijaku”.

zasadniczo przyznałem, że moje życie interpersonalne natychmiast ulegnie poprawie, jeśli nie wypiję (patrz punkt 1). Chociaż jest to dla mnie żenujące, że w pewnym momencie było to akceptowalne, mówią, że przyznanie się do problemu jest pierwszym krokiem.

kiedy przestajesz się upijać, zdajesz sobie sprawę, że większość ludzi nie może przestać pić

i to nie dlatego, że mają problem z piciem. To nie dlatego, że przechodzą przez odstawienie alkoholu, gdy nie piją w ciągu kilku dni.

To dlatego, że większość ludzi jest produktami swojego środowiska, a nie stara się, aby ich środowisko było produktem samych siebie. Brakuje im podstawowej siły woli, potrzebnej do spędzenia wolnego od alkoholu wieczoru towarzyskiego.

alkohol i intensywne picie jest regularną częścią typowego środowiska. Większość ludzi nie ma pojęcia, jak się socjalizować bez pewnej ilości alkoholu.

znają wszystkie niebezpieczeństwa, ryzyko i ból, który wiąże się z kacem, ale większość ludzi nigdy nie wyjdzie poza swoją strefę komfortu i towarzysko bez picia.

nie obchodzi mnie, co robią inni, ale jeśli tak, to mam nadzieję, że mam wystarczająco dużo rozumu, aby nigdy nie sugerować komuś, że powinien przestać pić. To byłoby bezcelowe.

mój stary kumpel od picia przestał pić 2 lata wcześniej i powiedział mi o wszystkich korzyściach. Jest mądrym człowiekiem sukcesu, więc myślisz, że posłucham. Źle.

potrzebowałem, aby moje własne przebudzenie nastąpiło na moich własnych warunkach. Większość ludzi nigdy nie będzie miała własnego przebudzenia, ale jeśli to zrobią, to nie dlatego, że ktoś ich przekonał.

trzeźwość nie pozwala Ci tracić czasu

są ludzie, których nie lubisz. Nie nienawidzisz ich, ale gdyby nie picie, nie rozmawiałbyś z nimi.

pijący kumple i imprezowicze nie są złe, ale trzeba pamiętać, że czas to skończony zasób. Czas spędzony z tymi kumplami od picia to wielka strata. Nie łączysz się, nie ulepszasz ani nie pracujesz nad swoimi celami.

przede wszystkim nie spędzasz czasu z ludźmi, których naprawdę znasz i lubisz.

z wyjątkiem bliskich przyjaciół, nie spotykam już nikogo w barach. To dlatego, że mój czas jest cenny. Jeśli zainwestuję go w więź z kimś, upewnię się, że mamy interakcję wysokiej jakości (patrz punkt 1).

zdziwiłbyś się, ile osób chce zrobić wystarczająco dużo, aby przyciągnąć twoją uwagę — zwłaszcza jeśli poprawiasz się. To nie kończy się natychmiast, gdy nie pijesz.

jednym z powodów, dla których nie piłem, było to, że nie miałem na to czasu. Dzięki temu zdaję sobie sprawę z wszelkich prób marnowania mojego czasu.

nie ma znaczenia, z kim spędzasz czas. Ważne jest spędzanie czasu z ludźmi, którzy się liczą. Uważam, że usunięcie alkoholu z mojego życia jednocześnie usunęło niektórych ludzi, dodając innych.

odkąd przestałem się upijać, odkryłem, że piwo bezalkoholowe jest fantastyczne

naprawdę lubię smak niektórych napojów alkoholowych-szczególnie piwa i wina.

wino bezalkoholowe nie oferuje wiele, ale piwo bezalkoholowe ma wiele opcji. W rzeczywistości każde niemieckie piwo ma ekwiwalent bezalkoholowy. Niektóre są tak dobre, że nie wiesz, że nie spożywasz alkoholu do trzeciego drinka z lepszym osądem.

ciekawostką jest również to, że w większości miejsc znajduje się piwo bezalkoholowe. To była dla mnie wielka niespodzianka.

zanim zrezygnowałem z alkoholu, nie sądziłem, że większość miejsc nosi markę. Tak długo, jak zwykle napiwek, bary są szczęśliwi, że osoba kupuje piwo bezalkoholowe. Jedna osoba mniej może zachowywać się jak dupek.

jedno z moich ulubionych piw bezalkoholowych jest produkowane przez firmę Gruvi. Skontaktowali się ze mną kilka tygodni temu, aby zaoferować mi niektóre ze swoich produktów do wypróbowania. Od razu byłem sceptyczny, ponieważ nie tylko Mam już moich” wypróbowanych i prawdziwych ” ulubieńców, martwiłem się, że nowa firma stara się po prostu uzyskać darmową reklamę. Jednak zawsze jestem otwarty na zaskoczenie, więc zaakceptowałem ich produkty i wypróbowałem je.

z radością stwierdzam, że Gruvi mnie rozwalił zarówno smakiem, jak i jakością.

Jeśli chcesz cieszyć się smakiem chłodnego lagera, Stouta lub IPA, ale nie jesteś już pijakiem, Gorąco polecam wypróbowanie ich linii. Użyj kodu rabatowego Ed10, aby uzyskać 10% rabatu. Nie zawiedziesz się.

Gruvi napoje bezalkoholowe

Zamów Gruvi tutaj. Użyj kodu rabatowego Ed10, aby uzyskać 10% zniżki

wiele miejsc ma również szeroką gamę napojów bezalkoholowych zwanych „makktailami”. Te napoje, które mają te same bezalkoholowe składniki i smakują świetnie, ale nie upij się. Te zawsze były popularne wśród osób nie pijących, a teraz stają się popularne wśród zwykłych pijących, którzy chcą zmniejszyć spożycie alkoholu.

win-win dla każdego.

kiedy przestajesz pić, widzisz, że ludzie mogą być zaskakująco reaktywni

Jeśli zdecydujesz się nie pić, będziesz zaskoczony, jak wiele osób czuje się z tym nieswojo.

to już drugi raz w życiu param się trzeźwością. Od 19-23 ja też nie piłem. W tym momencie, za każdym razem, gdy odmawiałam drinka, ktoś pytał mnie, dlaczego nie piję.

ponieważ byłem młodszy, kończyłem wyjaśniając / głosząc im.

ponieważ nie można logicznie wymyślić powodu, dla którego należy pić, ludzie następnie próbowali kąt presji rówieśników. Kiedy to nie zadziałało, rozmowa się załamała.

różnica między czasem a czasem to nie tyle wiek, co ludzie wiedzą, że jestem zawodowcem.

mogą sobie wytłumaczyć, że nie piję z powodu czegoś związanego z moim treningiem. Ludzie pytają, dlaczego nie jestem , ale potem odpowiadają na własne pytanie.

to tak, jakby moja decyzja nie pić sprawia, że ludzie kwestionują wszystko na temat ich picia. Wegetarianie narzekają na to samo.

Kiedy ludzie dowiadują się, że nie robisz rzeczy, które większość ludzi robi, kwestionują cię i próbują cię pogrążyć. Dlatego trzeba być bardzo pewnym swojej decyzji. Pomaga również świetny system wsparcia.

trzeźwość uczy, kim naprawdę są twoi przyjaciele

kiedy przestałem pić, napisałem do moich najbliższych przyjaciół i powiedziałem im.

powiedziałem im, że się boję, ale nie sprecyzowałem dokładnie, co mnie przestraszyło. Bałem się być wyrzutkiem.

uznałem, że wolę być wyrzutkiem, bo przestałem spożywać alkohol, a nie dlatego, że nie mogłem przestać.

ludzie mówią o tym, jak tracisz przyjaciół, gdy przestajesz pić. Chociaż znałem ich od ponad 15 lat, nadal się tym martwiłem. Nic się nie zmieniło. Pytali, czy będę spokojna przy alkoholu, czy nadal wychodzę, ale to wszystko.

chcieli mi pomóc sobie pomóc.

ludzie będą przy tobie, jeśli aktywnie naprawisz własne problemy.

gdybym zabił kolesia po pijaku, mam nadzieję, że moi przyjaciele zakończą nasz związek. Odkąd opanowałem swoje nawyki alkoholowe, zanim zmusiło mnie do tego coś zewnętrznego, wzmocniłem naszą przyjaźń.

jak mówi stare powiedzenie: „Bóg pomaga tym, którzy pomagają sobie samym”.

jedna z największych zalet nie picia alkoholu: masz więcej pieniędzy

alkohol kosztuje pieniądze.

okazjonalny drink nie uszkodzi Twojego konta bankowego, ale będzie, jeśli będziesz miał kilka co wieczór.

umieszczam alkohol w kategorii „Artykuły luksusowe”. Oznacza to, że nie powinieneś nawet pić, jeśli musisz myśleć o tym, ile picie będzie cię kosztować.

ale załóżmy, że masz fundusze na picie 2-3 razy w tygodniu. Jeśli nie robisz sześciu cyfr lub nie pijesz tylko w barach nurkowych, zobaczysz duży wzrost siły nabywczej, jeśli przestaniesz pić.

dzieje się tak, ponieważ ludzie dostosowują swoje wydatki do dochodu rozporządzalnego.

picie kilku nocy w tygodniu zawsze będzie kosztować ten sam procent twoich pieniędzy na zabawę. Kiedy wyciąć go całkowicie, prawie na pewno będzie się mniej i nie kupuje alkoholu.

na pewno zauważysz efekty jak dużo pieniędzy oszczędzasz nie pijąc.

kiedy przestajesz pić alkohol, wszystko w twoim życiu poprawia się

największą rzeczą, którą zabrałem z ostatnich 2 lat, jest to, że mam znaczącą przewagę w każdej dziedzinie, ponieważ nie piję. Jedynym sposobem, aby ta przewaga osłabła, jest zaprzestanie picia.

poranek po nocy intensywnego picia zawsze przyszedł z niesamowitym czasem regeneracji. Jednak teraz nigdy nie tracę czasu na odzyskiwanie zdrowia po kacu. W ten sposób zawsze mogę skopać tyłek na siłowni, studiować lub pisać.

ponieważ nie zależy mi na uderzeniu w poprzeczkę, mam więcej czasu na pracę nad swoimi celami. Lepiej śpię, bo nie upiłem się przez ostatnie 2 lata. Jednym z efektów ubocznych binge picia jest to, że uniemożliwia uzyskanie orzeźwiający sen REM. Kiedy przestanę pić, mój umysł i ciało wyzdrowieją optymalnie.

mogę łapać rzeczy, za którymi inni tęsknią, bo zdrętwiali zmysły.

istnieje wiele innych korzyści zdrowotnych dla trzeźwości, jak również. Detoks alkoholu z mojego ciała znacznie zmniejszył moje ryzyko chorób wątroby, chorób serca i wzmocnił mój układ odpornościowy. Trzeźwość ułatwiła również odchudzanie. Wszystkie te korzyści zdrowotne mają sens, ponieważ–a reklama sprawia, że zapominamy o tym-alkohol jest czynnikiem rakotwórczym.

Ta lista może być kontynuowana w nieskończoność, ale najważniejsze jest to, że nie ma kary za nie picie. Wszystko co robię na trzeźwo jest lepsze niż kiedy piłem.

krótkie podsumowanie 10 rzeczy, które zdarzają się, gdy przestajesz pić alkohol

  1. lepiej się socjalizujesz
  2. kontrolujesz swoje emocje
  3. przestajesz się usprawiedliwiać
  4. zdajesz sobie sprawę, że większość ludzi to alkoholicy
  5. przestajesz tracić czas
  6. odkrywasz, jak pyszne są napoje bezalkoholowe
  7. zdajesz sobie sprawę, jak bardzo nie picie przeszkadza niektórym
  8. uczysz się, kim naprawdę są twoi przyjaciele
  9. wydajesz mniej pieniędzy
  10. zyskujesz przewagę we wszystkim

w tym momencie mojego życia potrzebuję tej przewagi. Jak osiągnę więcej, może wypiję lampkę wina. Jednak na razie muszę pozostać bystry.

z drugiej strony, jedną z największych lekcji trzeźwości jest to, że nauczyłem się być szczęśliwy. Mam nadzieję, że jeśli nie weźmiesz nic więcej z tego postu, nauczysz się robić to, co cię uszczęśliwia.

inny sposób na trzeźwość

Kiedy byłem trzeźwy, to był przerażający czas w moim życiu, ale udało mi się. Chciałbym, żeby ktoś mnie ostrzegł przed emocjonalnymi i mentalnymi wyzwaniami, z którymi będę się mierzył, kiedy przestanę pić.

napisałem tę książkę dla ludzi, którzy chcą wytrzeźwieć, ale nie mają żadnego wsparcia. Napisałem tę książkę, aby dać wskazówki, gdzie obecnie nie ma w naszym społeczeństwie. Niezależnie od tego, czy chcesz zrobić sobie krótką przerwę, czy zrezygnować z picia na zawsze, ta książka jest dla ciebie. Napisałem tę książkę, aby ludzie mogli zrozumieć umysł i motywacje alkoholika. Ktoś, kogo kochasz, cierpi, nie chce już cierpieć i potrzebuje twojej pomocy. Napisałem tę książkę, aby zmienić życie, a może nawet uratować kilka…

sprawdź na Amazonie

polubił ten post? Zapisz się do mojego newslettera, gdzie mówię o trzeźwości, samodoskonaleniu i pokrewnych tematach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *