minha última bebida foi 22 de Dezembro de 2013. Estou sóbrio desde então.neste momento, o plano é viver uma vida sem álcool para o resto dos meus dias.não sei se era um “alcoólico” pelas métricas tradicionais. Algumas pessoas provavelmente pensavam que eu bebia muito, enquanto outras pensavam que o meu consumo de álcool era médio.no entanto, não estou no negócio de fazer coisas “médias”.a minha bebida impediu-me de atingir todo o meu potencial, por isso desisti. Talvez volte a beber álcool um dia, mas não até chegar onde quero estar na vida.até lá, Não tenho dinheiro para beber. Quero dizer isto não no sentido financeiro, mas no custo de oportunidade.sair leva tempo. Beber leva tempo. Recuperar leva tempo.este era o tempo que eu podia ter gasto no boxe, estudo, escrita ou ligação com os entes queridos. Beber pode ser divertido, mas é um lava-loiças. E o tempo é algo que não posso desperdiçar agora.apesar de ter feito muitas mudanças positivas na minha vida desde que deixei de beber, a sobriedade não me transformou num eremita completo.quando não estás a embebedar-te, reparas em coisas. Coisas que não notarias se estivesses a beber como toda a gente. Se você:

  • Ter completo a dependência de álcool
  • São um bebedor pesado que acha que eles têm sob controle
  • São light lager bebedor
  • Apenas “sóbrio curioso” procura dar a bebida estilo de vida livre de um bom

Você provavelmente vai ter notado algumas coisas nesta lista.Aqui estão dez coisas que notei com o meu consumo de álcool caindo para zero.10 as coisas que acontecem quando deixa de beber álcool mostram que o álcool enfraquece mais a sua vida social do que a Aumenta.é interessante quantas pessoas acham que precisam de “coragem líquida” para se soltarem e serem sociais. Embora beber certamente aumente a quantidade de atividades sociais, diminui a qualidade.quando eu falava com as pessoas enquanto bebia, era difícil lembrar o que estava sendo dito, ficar focado nas histórias que estão sendo contadas, ou ler linguagem corporal e tonalidade.repeti coisas que disse Porque não me lembrava de As ter dito.não sabia como as minhas palavras eram interpretadas ou recebidas.para cada pessoa que disse que eu era divertido enquanto bebia, há pelo menos uma dúzia que tem menos memórias impressionantes de mim enquanto bêbado.o álcool diminui as inibições. É uma espada de dois gumes perigosa. Por um lado, as tuas inibições diminuem. Por outro lado, as tuas inibições estão diminuídas.as tuas inibições impedem-te de te ligares a outra pessoa. Também te impedem de fazer merdas parvas para fazer as outras pessoas perderem o interesse em ligarem-se a ti.é melhor escolher uma estratégia para superar a ansiedade social do que confiar no álcool. Este é o caminho mais longo e difícil, mas dá-te o controlo.o álcool é um atalho para superar a ansiedade social, mas o preço por essa estrada é realmente severo. Não beber obriga-nos a desenvolver confiança e a correr riscos.um benefício de não beber é que você tem controle de suas emoções amigos sóbrios avisaram que eu “sentiria tudo” quando eu parasse de beber. Não percebi o que isto significava para além de pensar que não podia beber depois de algo terrível ter acontecido.isso faz parte disso, mas o que eles estavam a dizer vai além disso.:

O efeito que o abuso de álcool tem no seu estado emocional não é diferente do efeito que os óculos de sol têm na luz.pode ver através dos óculos de sol, mas a luz é fraca. Você não pode experimentar a cor completa e vibrante do mundo. Se as usares o tempo suficiente, esqueces-te das cores da merda básica, como a relva ou o céu.você pode até argumentar que o céu é rosa e a grama é preta. Não dá para perceber o que está certo, porque usa óculos de sol há tanto tempo.o abuso do álcool impede que as pessoas avaliem com precisão e, portanto, lidem adequadamente com as suas emoções. Só chorei duas vezes em Adulto: quando o meu pai morreu e quando eu estava bêbado se sentia socialmente desajeitado em algum lugar, bebia para me sentir mais confortável. Se me atirasse a uma rapariga e fosse rejeitada, bebia. Foi assim que lidei com as emoções negativas.

mas o efeito não terminou aqui.durante algum tempo, não fazia ideia de como celebrar coisas boas na minha vida, a não ser Beber.tiveste um aumento no trabalho? Vamos beber! É o meu aniversário? Vamos beber! Acabei de ganhar uma luta!? Tenho de beber.o álcool impediu-me de sentir verdadeiramente as coisas alegres da minha vida.com o álcool já não é uma opção, sou forçado a lidar com todas estas emoções — boas e más. Como quando tiras os óculos de sol, havia alguma dor, mas o mundo é muito mais agradável.ocasionalmente, ainda me lembro como era o mundo através dos óculos de sol de álcool.este é outro aspecto de”sentir tudo”.às vezes sinto imensa culpa pelo meu velho comportamento alcoólico. Sentimentos que eu deveria ter tido sobre as coisas enquanto bebia emergem nos momentos mais estranhos.quanto mais tempo Eu não estiver bebendo, menos e mais longe entre estes episódios são, mas eles são poderosos. Não os Posso beber. Eu simplesmente lido com as emoções.

ficar sóbrio remove desculpas para o mau comportamento

a canção “Blame It (On the Alcohol)” de Jamie Foxx é a realidade para muitas pessoas. Não tive este problema. Na verdade, sempre odiei quando as pessoas desculpavam o meu comportamento merdoso dizendo: “estavas apenas bêbado”.se atropelares alguém porque estavas a beber, eles não te desculpam. Há uma consequência muito real e você tem que lidar com ela.mas isto não impede as pessoas de usarem álcool como desculpa. O álcool é feito para te obrigar a fazer coisas parvas que de outra forma não Farias. E tantas pessoas bebem com a intenção de chegar ao ponto de agirem de uma forma destrutiva.um grande ponto de viragem para mim foi decidir que eu queria a máxima responsabilidade sobre a minha vida. Já não queria passar o dia seguinte a recuperar de uma ressaca.eu costumava dizer “95% dos meus problemas começam ou agitam-se enquanto estão bêbados”.estava basicamente a reconhecer que a minha vida interpessoal melhoraria imediatamente se não bebesse (ver ponto 1). Embora seja embaraçoso para mim que a dada altura isto fosse aceitável, dizem que admitir que temos um problema é o primeiro passo.quando você pára de se embebedar, você percebe que a maioria das pessoas não pode parar de beber e não é porque eles têm um problema com a bebida. Não é por causa da abstinência de álcool, quando não tomam uma bebida em poucos dias.é porque a maioria das pessoas são produtos do seu ambiente, ao invés de tentar fazer do seu ambiente um produto de si mesmas. Eles não têm a força de vontade necessária para ter uma noite livre de bebida de socialização.o álcool e a bebida pesada são uma parte regular do ambiente típico. A maioria das pessoas não tem idéia de como socializar sem alguma quantidade de álcool presente.eles sabem todos os perigos, os riscos e a dor que vem com ressacas, mas a maioria das pessoas nunca vai sair de sua zona de conforto e socializar sem beber.eu não me importo com o que as outras pessoas fazem, mas se eu fizesse, eu esperaria que eu tivesse senso suficiente para nunca sugerir a alguém que eles deveriam parar de beber. Seria inútil.um velho amigo meu deixou de beber 2 anos antes de mim e contou-me todos os benefícios. Ele é um tipo inteligente e bem sucedido, por isso pensei em ouvir-te. Errado.precisava que o meu próprio despertar acontecesse nos meus próprios termos. A maioria das pessoas nunca terá o seu próprio despertar, mas se o fizerem, não será porque alguém as persuadiu.

ficar sóbrio o impede de perder muito tempo

há algumas pessoas que você realmente não gosta de estar por perto. Não os odeias, mas se não bebesses, não falavas com eles.amigos bebedores e amigos de festas não são uma coisa má, mas você tem que se lembrar que o tempo é um recurso finito. O tempo que passas com estes amigos da bebida é um grande desperdício. Não estás a criar laços, a melhorar, ou a trabalhar nos teus objectivos.acima de tudo, não estás a passar tempo com pessoas que conheces e gostas.com excepção de amigos íntimos, já não encontro ninguém em bares. Isto é porque o meu tempo é valioso. Se eu investir a ligação com alguém, então eu me certificar de que temos uma interação de qualidade (Ver ponto 1).ficaria surpreendido com o número de pessoas que querem fazer o suficiente para chamar a sua atenção, especialmente se estiver a melhorar a si próprio. Isto não pára imediatamente quando não estás a beber.uma das minhas razões para não beber foi porque não tinha tempo para isso. Por extensão, isto torna-me extremamente consciente de qualquer tentativa de desperdiçar o meu tempo.não importa com quem passas tempo. O importante é passar tempo com pessoas importantes. Acho que remover o álcool da minha vida simultaneamente removeu algumas pessoas enquanto adicionava outras.desde que deixei de me embebedar, descobri que a cerveja sem álcool é fantástica.o vinho não alcoólico não oferece grande coisa, mas a cerveja não alcoólica tem muitas opções. De facto, todas as cervejas alemãs têm um equivalente não alcoólico. Alguns são tão bons que você não sabe que não está consumindo álcool até a terceira bebida com seu melhor julgamento.o que também é interessante é que a maioria dos lugares leva uma cerveja sem álcool. Foi uma grande surpresa para mim.antes de desistir do álcool, não pensei que a maioria dos lugares carregasse uma marca. Desde que dês gorjeta normalmente, os bares ficam felizes por uma pessoa comprar cerveja sem álcool. É menos uma pessoa capaz de agir como um idiota.uma das minhas cervejas não alcoólicas favoritas é produzida por uma empresa chamada Gruvi. Contactaram-me há umas semanas para me oferecerem alguns dos seus produtos para experimentar. Eu estava imediatamente cético porque não só eu já tenho meus favoritos “experimentados e verdadeiros”, eu estava preocupado que uma nova empresa estava apenas tentando obter alguma publicidade gratuita. No entanto, estou sempre aberto a ser surpreendido por isso aceitei os seus produtos e experimentei-os.Fico feliz em dizer que o Gruvi me matou com gosto e qualidade.

Se você quiser desfrutar do sabor de uma cerveja fresca, stout, ou um IPA, mas você não é mais um bebedor, eu recomendo que você tente sua linha acima. Use código de desconto Ed10 para um desconto de 10%. Não ficará desapontado.

Gruvi bebidas Não-alcoólicas

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Muitos lugares também têm uma grande variedade de bebidas não-alcoólicas chamado “mocktails”. Estas bebidas que têm os mesmos ingredientes não-alcoólicos e sabem bem, mas não te embebedam. Estes sempre foram populares entre os não-bebedores e agora eles estão se tornando populares entre os bebedores regulares que estão procurando reduzir seu consumo de álcool.

uma vitória para todos.quando parar de beber, verá que as pessoas podem ser surpreendentemente reativas.esta é a segunda vez na minha vida que me meto em sobriedade. De 19-23 eu também não bebi. Nessa altura, sempre que recusava uma bebida, havia alguém que me perguntava porque não estava a beber.porque eu era mais jovem, acabava por lhes explicar/pregar.

Uma vez que você não pode logicamente chegar a uma razão pela qual você deve beber, as pessoas, em seguida, tentou o ângulo de pressão dos pares. Quando isso não funcionou, a conversa falhou.

a diferença entre agora e depois não é tanto a idade como as pessoas sabem que eu sou um pró-atleta.eles podem racionalizar para si mesmos que eu não estou bebendo por causa de algo relacionado ao meu treinamento. As pessoas perguntam porque não sou, mas depois respondem à sua própria pergunta.é como se a minha decisão de não beber fizesse as pessoas questionarem tudo sobre a sua bebida. Os vegetarianos queixam-se da mesma coisa.quando as pessoas aprendem que não fazes coisas que a maioria das pessoas faz, questionam-te e tentam derrubar-te. É por isso que se deve estar extremamente confiante em sua decisão. Além disso, um grande sistema de apoio ajuda.quando deixei de beber, enviei uma mensagem aos meus amigos mais próximos e disse-lhes.eu disse-lhes que estava com medo, mas não especificei exactamente o que me assustou. Tinha medo de ser um pária.achei que preferia ser banido porque parei com o consumo de álcool em vez de porque não conseguia parar.as pessoas falam de como perdes amigos quando deixas de beber. Embora os conhecesse há mais de 15 anos, ainda me preocupava com isto. Nada realmente mudou. Perguntaram-me se não me importava com o álcool ou se ainda saía, mas acabou-se.queriam ajudar-me a ajudar-me.

As pessoas ficarão ao seu lado se corrigir proativamente os seus próprios problemas.se eu tivesse morto um tipo bêbado a conduzir, espero que os meus amigos acabassem com a nossa relação. Desde que controlei os meus hábitos de bebida antes que algo externo me obrigasse a fazê-lo, em vez disso, fortaleci a nossa amizade.como diz O velho ditado, “Deus ajuda aqueles que se ajudam a si mesmos”.

Um dos maiores benefícios de não beber álcool: você tem mais dinheiro

o álcool custa dinheiro.uma bebida ocasional não vai danificar a sua conta bancária, mas vai, se tomar algumas Todas as noites.coloquei álcool na categoria de “artigos de luxo”. Isto é, você nem deve ir beber se você tem que pensar sobre quanto beber vai custar você.mas suponhamos que tem fundos para ir beber 2-3 vezes por semana. A menos que você faça seis dígitos ou só beber em bares de mergulho, você vai ver um grande aumento em seu poder de gasto se você parar de beber.isto acontece porque as pessoas ajustam os seus gastos para corresponder ao seu rendimento disponível.beber algumas noites por semana custará sempre a mesma percentagem do seu dinheiro divertido. Quando o cortares completamente, quase de certeza que vais sair menos e não comprar álcool.

Você vai absolutamente notar os efeitos de quanto dinheiro você economiza não beber.quando você deixa de beber álcool, tudo em sua vida melhora a única coisa maior que eu tirei dos últimos 2 anos é que eu tenho uma vantagem significativa em todas as áreas porque eu não bebo. A única maneira desta vantagem se desgastar é se todos pararem de beber.a manhã após uma noite de bebedeira sempre teve um tremendo tempo de recuperação. No entanto, agora nunca perco tempo a recuperar de uma ressaca. Assim, posso sempre esforçar-me no ginásio, a estudar ou a escrever.porque eu não me importo em bater no bar, eu tenho mais tempo para trabalhar em meus objetivos. Durmo melhor porque não me embebedei nos últimos dois anos. Um dos efeitos secundários da bebedeira compulsiva é que o impede de ficar refrescante sono REM. Quando corto a bebida, a minha mente e o meu corpo recuperam perfeitamente.consigo apanhar coisas de que as outras pessoas sentem falta porque adormeceram os sentidos.existem inúmeros outros benefícios para a sobriedade. A desintoxicação do álcool do meu corpo reduziu drasticamente o meu risco de doença hepática, doença cardíaca, e fortaleceu o meu sistema imunitário. A sobriedade também facilitou a perda de peso. Todos estes benefícios para a saúde fazem sentido porque–e a publicidade faz um bom trabalho ao fazer–nos esquecer isso-o álcool é um agente cancerígeno.

esta lista pode continuar ad infinitum, mas o ponto principal é que não há nenhuma penalidade para não beber. Tudo o que faço sóbrio é melhor do que quando o fiz a beber.

Rápida retrospectiva Dos 10 Coisas Que Acontecem Quando Você Parar de Beber Álcool

  1. Você socializar melhor
  2. Você obter o controle de suas emoções
  3. Você parar de dar desculpas
  4. Você perceber que a maioria das pessoas são alcoólatras
  5. Você pare de perder tempo
  6. Você descobrir o quão delicioso bebidas não-alcoólicas são
  7. Você percebe o quanto você não beber incomoda algumas pessoas
  8. Você saiba que seus amigos são realmente
  9. Você gasta menos dinheiro
  10. Você ganha vantagem em tudo

neste momento na minha vida, eu preciso que a borda. Depois de conseguir mais, talvez possa desfrutar de um copo de vinho. No entanto, por agora, tenho de me manter atento.uma das maiores lições de sobriedade é que aprendi a ser feliz. Espero que se você não tomar mais nada deste post, você aprender a fazer o que faz você feliz também.

uma forma diferente de ficar sóbrio

Quando eu fiquei sóbrio, foi uma época terrível na minha vida, mas eu consegui. Quem me dera que alguém me avisasse sobre os desafios emocionais e mentais que enfrentaria quando deixasse de beber.

eu escrevi este livro para pessoas que querem ficar sóbrias, mas eles não têm qualquer apoio. Escrevi este livro para dar orientação onde actualmente não há nenhuma na nossa sociedade. Quer queiras fazer uma pausa ou desistir de beber para sempre, este livro é para ti. Eu escrevi este livro para que as pessoas possam entender a mente e as motivações de um alcoólico. Alguém que amas está a sofrer, não quer sofrer mais e precisa da tua ajuda. Eu escrevi este livro para mudar uma vida e talvez até mesmo para salvar alguns …

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