4 de Maio de 2018 9:48

Imagem: iStock Fonte: bodyandsoul.com.au

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Madeline Coxbodyandsoul.com.au

É melhor para fora do que para dentro.todos concordamos que uma barriga dorida e inchada não é um olhar bonito. Sem mencionar o quão incrivelmente desconfortável é. Conhecerás a dor assim que ela chegar. Pode ser causada por qualquer coisa, desde fibra, IBS ou apenas muitos vegetais fermentados ao almoço.mas, de acordo com Danni Gillham, fundador da Boutique Wellness, os nossos estilos de vida sedentários são os verdadeiros culpados, pois a nossa falta de movimento ajuda a prender gás.

“O movimento ao longo do dia em vez de permanecer estagnado pode ajudar com estes sintomas”, diz ela.como muitas pessoas estão em trabalhos sedentários é importante levantar-se de nossas secretárias e mover-se ao redor para garantir que nossos corpos podem funcionar corretamente, assim pulando ao longo de uma classe de Pilates ou indo para uma caminhada é uma opção perfeita.ela também defende uma massagem abdominal fácil para ajudar a se livrar desse gás doloroso. Comece com a mão no canto inferior direito do seu abdómen (apenas dentro do osso da anca). Em seguida, mova a mão para cima em direção ao fundo da caixa torácica trabalhando em movimentos circulares firmes.assim que atingir as costelas, mude a direcção da massagem para se mover através da barriga para o lado esquerdo do corpo. Em seguida, continue para baixo no lado esquerdo do abdômen até atingir apenas dentro do osso da anca. Depois massaja para dentro em direcção ao osso púbico.esta massagem é sempre feita na mesma direcção, por isso, se ficar confuso, comece pelo canto inferior direito da barriga e massaje pelo caminho do intestino grosso no Sentido DOS ponteiros do relógio.enquanto estamos a falar sobre o assunto, certifique-se que vê “como a melhoria da minha saúde intestinal me ajudou a ultrapassar uma separação” e os 5 podcasts saudáveis de que precisa para controlar a sua saúde. conheces alguém que adorasse isto? Partilha-o com eles!

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