a importância de escovar durante os dois minutos completos é um conselho frequentemente repetido que os dentistas dão aos pacientes, e os pais dão aos filhos. Mas há ciência para apoiar isto? Porquê dois minutos e não um ou quatro? Quanto tempo deve escovar os dentes para manter boa saúde oral? O fato é que escovar os dentes corretamente e completamente é essencial para dentes e gengivas saudáveis, mas leva tempo ― pelo menos dois minutos.

o que os especialistas dizem

peritos que aconselham sobre quanto tempo você deve escovar os dentes geralmente recomendam um mínimo de dois minutos, duas vezes por dia. Um estudo publicado no British Dental Journal examinou 66 fontes de informação odontológica de todo o mundo e descobriu que uma parte significativa delas (26) aconselhou a escovação por dois minutos. As restantes fontes ofereceram uma série de recomendações diferentes, todas com mais de dois minutos, com alguns recomendando escovar por mais de três minutos. A Associação odontológica Americana apoia a regra de dois minutos, e dirige uma campanha chamada 2min2x para ajudar os pais a transmitir a mensagem para as crianças. A Academia de Odontologia Geral, no entanto, aconselha os dentistas a dizer aos pacientes para escovarem os dentes durante o tempo em que uma canção popular toca na rádio, ou cerca de três a quatro minutos.

o que a ciência diz

a pesquisa suporta a recomendação de escovar por pelo menos dois minutos. Parece óbvio que quanto mais tempo escovares os dentes, mais placa removes, e agora um estudo publicado no Journal of Dental Hygiene confirma isso. O estudo analisou o efeito de escovar o tempo na remoção de placas em uma série de períodos de tempo, de 30 segundos a três minutos. Os pesquisadores descobriram que os pacientes que escovaram por 45 segundos removeram 26% menos placa do que os pacientes que escovaram por dois minutos. A diferença na remoção da placa ao comparar tempos de escovação mais curtos e mais longos foi ainda maior: de acordo com o estudo, escovar durante 30 segundos remove 55% menos placa do que escovar durante três minutos.

por que escovar os dentes demora dois minutos

dois minutos pode parecer um tempo muito longo ao escovar os dentes, mas apenas se não o estiver a fazer cuidadosamente. Remover restos de alimentos, placa e bactérias da superfície dos dentes é apenas um passo em uma eficaz, duas vezes ao dia, rotina de cuidados orais. Além de se instalar em casa nos dentes, as bactérias também cobrem o interior da boca, incluindo o interior das bochechas, as gengivas e a língua. Para reduzir o risco de mau hálito e cavidades, deve escovar estas áreas também. Uma vez por dia, você vai precisar gastar apenas um pouco mais de limpeza dos dentes através de fio dental, porque isso também é um passo crítico para uma boa saúde oral.durante quanto tempo deve lavar os dentes? O tempo que for preciso para fazer um bom trabalho. Para algumas pessoas, dois minutos é tempo suficiente, para outras, Pode Demorar Mais. Para essa sensação de boca limpa e a confiança de que você está ajudando a prevenir a cárie dentária, o tempo gasto vale a pena.

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