dacă sunteți în sănătate holistică, ați auzit, probabil, buzz despre gua sha. Toată lumea, de la influențatori online la dermatologi din New York, se află pe marginea acestei noi tendințe. În majoritatea știrilor, este prezentat ca un masaj facial, dar beneficiile sale se extind mult dincolo de îngrijirea pielii.

am examinat cele mai recente cercetări și studii emergente cu privire la această practică la modă. În acest proces, am găsit câteva rezultate surprinzător de bune și avantaje neașteptate.

ce este gua sha?

Gua sha este o formă de Medicină Tradițională Chineză despre care se crede că stimulează chi-ul sau energia stagnantă. Practicanții cred că, atunci când nu sunt abordați, această energie stagnantă promovează inflamația. Gua sha a fost creat pentru a dispersa această energie și inflamație.

este posibil să fi auzit doar de gua sha ca parte a unui tratament facial, dar veți fi fericiți să auziți că se extinde mult dincolo de pielea feței și poate fi utilizat pe toate zonele corpului, în special zonele de tensiune.mișcarea de frecare a gua sha este considerată a ajuta la vindecare prin ruperea energiei stagnante. Scopul este de a reduce inflamația chi cauze. Inițial, a fost folosită o lingură de supă, dar instrumentele faciale moderne sunt mai sofisticate, adesea ponderate cu margini rotunjite. Aceste instrumente sunt aplicate împreună cu masaj sau ulei facial.

nu luați acest lucru pentru o tehnică de vindecare învechită, totuși. Cercetările arată că inflamația contribuie la multe afecțiuni medicale. Îmbunătățirea circulației și reducerea inflamației din gua sha pot avea efecte pozitive asupra sănătății. în special, există dovezi promițătoare că masajul gua sha s-a dovedit util în tratarea durerii cronice. (1) alături de ameliorarea durerii, gua sha poate stimula mai multe dintre sistemele esențiale ale corpului.

în tratamentul gua sha, loviturile lungi și scurte sunt efectuate pe piele, în funcție de nevoile dumneavoastră. Un instrument de masaj gua este utilizat pentru a executa loviturile după aplicarea uleiului. Aceste lovituri nu sunt tehnici blânde de relaxare — presiunea este suficient de intensă pentru a crea adesea vânătăi minore.

nu fi surprins dacă lăsați o sesiune cu unele pete violet sau roșu, altfel cunoscut sub numele de „sha.”Această presiune mai concentrată are și alte beneficii, cum ar fi descompunerea cicatricilor și a țesutului conjunctiv.

medicina tradițională din Asia de Est consideră, de asemenea, că stagnarea sângelui contribuie la durere sau boală. Mișcările de masaj din terapia gua sha promovează fluxul sanguin și pot fi utile în drenajul limfatic. Îmbunătățirea acestui drenaj poate fi benefică pentru sistemul imunitar.

aveți în vedere această tendință încă? Să aruncăm o privire la știința din spatele acestei tradiții antice.

6 beneficii majore Gua Sha

mult dincolo de reducerea liniilor fine, există beneficii variate și promițătoare pentru gua sha. Aceste 6 avantaje oferă rezultate promițătoare pe măsură ce apare o nouă știință.

1. Pain Relief

daca esti ca majoritatea dintre noi, munca ta poate implica o mulțime de timp holbezi la un ecran. Gua sha a beneficiat dureri utilizatorilor de calculatoare în timp ce creșterea, de asemenea, gama lor de mișcare. Un grup de persoane cu dureri cronice de gât au fost tratate doar o dată cu gua sha, iar o săptămână mai târziu a raportat încă o calitate generală mai bună a vieții. (2, 3) Acesta este un rezultat uimitor pentru o singură sesiune!

studii suplimentare continuă să arate că tehnica Gua sha poate ajuta la dureri de gât. Tratarea durerii cronice în partea inferioară a spatelui pare, de asemenea, eficientă cu masajul gua sha. (4)

2. Creșterea circulației

în timpul Gua sha, microcirculația poate crește de patru ori la pacienții sănătoși. Ameliorarea durerii pe care subiecții au experimentat-o în timpul procedurii a continuat chiar până la o vizită de urmărire în majoritatea cazurilor. (5)

acestea sunt date interesante, deoarece implică faptul că gua sha poate continua să ofere beneficii chiar și după o sesiune.

3. Stimulează recuperarea musculară și sistemul imunitar

halterofilii au observat că ridicarea sa simțit semnificativ mai puțin dificilă după tratamentele gua sha. (6) Un alt studiu a constatat că a existat o prezență crescută a celulelor imune active după administrarea gua sha. (7) Conform acestor studii, gua sha ajută mușchii sări înapoi mai repede. S-ar putea chiar să facă parte din susținerea unui microbiom sănătos al pielii.

4. Îmbunătățește simptomele menopauzei

Un studiu din China a constatat că terapia gua sha poate reduce oboseala, melancolia, bufeurile și insomnia la femeile care suferă de menopauză. (8) În plus, poate ajuta la echilibrarea hormonilor fluctuanți.

femeile tratate atât cu medicina tradițională occidentală, cât și cu gua sha au avut niveluri hormonale mai stabile. Subiecții tratați numai cu medicamente occidentale nu au prezentat aceleași rezultate. (9) adăugarea gua sha într-un plan de tratament tradițional pentru menopauză poate îmbunătăți confortul și sănătatea pacientului.

5. Tratamentul migrenei

cercetările timpurii arată că gua sha poate ajuta la durerea cronică pentru bolnavii de migrenă, chiar și pe parcursul a două săptămâni. Aceste efecte pot ajuta chiar și în durerile de cap cauzate de retragere și suprasolicitarea medicamentelor. (10) pentru cei care caută să găsească soluții holistice pentru durerile de cap recurente, gua sha poate face minuni.

6. Relaxare facială

majoritatea mențiunilor principale ale acestei tehnici se referă la o facială gua sha. Masajul Facial poate stimula somnul, poate oferi beneficii similare relaxării profunde și poate menține pielea mai suplă în timp ce întârzie apariția ridurilor. (11, 12, 13)

până în prezent, există, din păcate, foarte puține dovezi concludente despre facial Gua sha. Majoritatea rezultatelor sunt subiective în acest moment.

cu toate acestea, multe dintre beneficiile enumerate mai sus se pot extinde cu siguranță la față. Dacă suferiți de mușchii faciali tensionați sau de umflături, poate doriți să încercați un instrument de cuarț trandafir sau jad roller Gua sha. După câteva zile de utilizare, vedeți dacă drenajul limfatic rezultat vă lasă să arătați și să vă simțiți reîmprospătați.

posibile efecte secundare și precauții

ca formă de Medicină Naturală Chineză, gua sha este un tratament sigur și eficient pentru multe forme de durere. Gua sha este excelent pentru ameliorarea durerii, relaxare și stimularea funcțiilor importante.

atenție: această tehnică de vindecare nu este pentru toată lumea. Pacienții trebuie să fie conștienți de faptul că vasele mici de sânge, cunoscute sub numele de capilare, pot exploda în timpul mișcărilor de răzuire utilizate. De asemenea, este posibil să apară vânătăi, dar ar trebui să se rezolve în câteva zile.

cine nu ar trebui să încerce gua sha?

  • oricine a fost operat în ultimele șase săptămâni
  • persoanele care au luat diluanți sanguini, cei cu tulburări de coagulare sau persoanele cu tromboză venoasă profundă
  • cei cu implant sau defibrilator
  • oricine are o rană sau o infecție care încă se vindecă

după ce a primit Gua Sha, vânătăile sau disconfortul ușor pot fi atenuate. Încercați pachete de gheață, medicamente antiinflamatoare și folosiți prudență în jurul zonei afectate. Chiar și cu această vânătăi, potențialele capcane ale gua sha sunt puține. Comparativ cu multe medicamente și terapii alternative, efectele secundare ale gua sha sunt relativ ușoare.

în rezumat

  • Gua sha este o practică sigură și etaje, care a fost în jur de secole, cu foarte puține efecte secundare sau pericole.
  • beneficiile gua sha se extind mult dincolo de o facială. Sistemele tale circulatorii, imune și limfatice pot profita de o sesiune de terapie gua sha. În plus, persoanele care suferă de dureri cronice sunt adesea capabile să găsească alinare cu acest medicament Asiatic.
  • femeile aflate la menopauză pot vedea ameliorarea unei game largi de simptome atunci când adaugă tratamentul gua sha în rutina lor obișnuită.
  • chiar și cei care caută pur și simplu o experiență relaxantă se pot bucura de Gua Sha facială. Majoritatea beneficiarilor citează senzația de piele mai strânsă, mai proaspătă și mai puțin încrețită după tratament.

dacă poți trece peste vânătăi ușoare, s-ar putea să fii surprins de cât de mult corpul tău îți va mulțumi pentru că ai eliminat acea energie și ți-ai făcut sângele să curgă. Gua sha este o tehnică de vindecare foarte reală care vă poate îmbunătăți bunăstarea totală.

surse:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *