importanta periajului pentru cele doua minute este un sfat repetat pe care dentistii il dau pacientilor, iar parintii il dau copiilor. Dar există știință care să susțină acest lucru? De ce două minute și nu una sau patru? Cât timp trebuie să vă spălați dinții pentru a menține o sănătate orală bună? Faptul este că spălarea corectă și temeinică a dinților este esențială pentru dinții și gingiile sănătoase, dar este nevoie de timp ― cel puțin două minute.

ce spun experții

experții care vă sfătuiesc cât timp ar trebui să vă spălați dinții recomandă de obicei cel puțin două minute, de două ori pe zi. Un studiu publicat în British Dental Journal a examinat 66 de surse de informații dentare din întreaga lume și a constatat că o parte semnificativă a acestora (26) a recomandat periajul timp de două minute. Sursele rămase au oferit o serie de recomandări diferite, toate mai lungi de două minute, unele recomandând periajul mai mult de trei minute. American Dental Association susține regula de două minute și desfășoară o campanie numită 2min2x pentru a ajuta părinții să transmită mesajul copiilor. Cu toate acestea, Academia de stomatologie generală îi sfătuiește pe stomatologi să le spună pacienților să se spele pe dinți atât timp cât o melodie populară se joacă la radio sau aproximativ trei până la patru minute.

ce spune știința

cercetarea susține recomandarea de a peria cel puțin două minute. Pare evident că, cu cât vă spălați mai mult pe dinți, cu atât îndepărtați mai multă placă, iar acum un studiu publicat în Journal of Dental Hygiene susține acest lucru. Studiul a analizat efectul timpului de periaj asupra îndepărtării plăcii într-o serie de perioade de timp, de la 30 de secunde la trei minute. Cercetătorii au descoperit că pacienții care s-au periat timp de 45 de secunde au îndepărtat cu 26% mai puțină placă decât pacienții care s-au periat timp de două minute. Diferența de îndepărtare a plăcii atunci când se compară timpii de periere mai scurți și mai lungi a fost și mai mare: potrivit studiului, periajul timp de 30 de secunde elimină cu 55% mai puțină placă decât periajul timp de trei minute.

De ce spălarea dinților durează două minute

două minute se poate simți ca un timp extrem de lung atunci când vă spălați dinții, dar numai dacă nu o faceți bine. Îndepărtarea resturilor alimentare, a plăcii și a bacteriilor de pe suprafața dinților este doar un pas într-o rutină eficientă de îngrijire orală de două ori pe zi. Pe lângă instalarea acasă pe dinți, bacteriile acoperă și interiorul gurii, inclusiv interiorul obrajilor, gingiilor și limbii. Pentru a reduce riscul de respirație urât mirositoare și cavități, ar trebui să periați și aceste zone. O dată pe zi, va trebui să petreceți puțin mai mult timp curățându-vă dinții prin folosirea aței dentare, deoarece acesta este, de asemenea, un pas critic către o bună sănătate orală.

cât timp trebuie să vă spălați dinții? Atâta timp cât este nevoie pentru a face o treabă bună. Pentru unii oameni, două minute sunt suficient de lungi, pentru alții, poate dura mai mult. Pentru acea senzație de gură curată și încrederea că ajutați la prevenirea cariilor dentare, timpul petrecut merită.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *