a avea un copil este asemănător cu a avea un ceas cu alarmă uman. Ambele te trezesc cu zgomot brusc, dar ce se întâmplă când copilul tău începe brusc să se trezească din ce în ce mai devreme? Un copil obișnuit se trezește devreme după standardele majorității adulților. Credeți sau nu, cândva între 6:00 și 7:00 dimineața este un moment potrivit din punct de vedere biologic pentru ca copilul dvs. să se trezească. Dacă bebelușul tău are ochii strălucitori și este gata să se joace la 5:00, sau mai rău, la 3:00 A. M., trebuie să rezolvați creșterea timpurie. Dacă bebelușul, copilul sau preșcolarul se trezesc prea devreme, este posibil să se datoreze unuia dintre cele mai frecvente patru motive pentru creșterea timpurie:

  • o culcare târzie
  • privarea de somn
  • să rămână treaz prea mult timp între somnul de după-amiază și ora de culcare
  • mergând la culcare prea somnoros

Iată cele mai bune zece sfaturi pentru a rezolva creșterea timpurie:

încercați o culcare mai devreme

la ce oră îți pui copilul în pat? Poate părea contra intuitiv, dar menținerea copilului mai târziu poate fi de fapt cauza creșterii sale timpurii. Când îți pui bebelușul în pat epuizat și obosit, de fapt îngreunează corpul său mic să se așeze și să aibă un somn de calitate. Majoritatea părinților consideră că o culcare între orele 7: 00 și 8: 00 se încadrează în capacitatea copiilor lor de a dormi bine și de a nu se trezi prea devreme.

vă întrebați despre programul copilului dumneavoastră?
Citește mai mult: somn pentru bebeluși și copii: programe de probă de la 6 luni până la preșcolar

somnul duce la un somn bun

o altă concepție greșită comună este că, dacă vă împiedicați copilul să doarmă, vor dormi mai bine noaptea. De fapt, opusul este adevărat. Bebelușii care fac un pui de somn foarte scurt sau își termină toate somnul devreme în timpul zilei tind să aibă probleme cu somnul noaptea. Acest lucru poate duce la creșterea timpurie. În schimb, asigurați-vă că acordați atenție ferestrelor lor de veghe. Încercați să nu le depășiți dacă este posibil. Un copil sau un copil care este obosit și cu fir înainte de pui de somn pur și simplu nu va dormi la fel de bine sau la fel de mult.

cu copiii care s-au mutat la un singur pui de somn în fiecare zi, asigurați-vă că somnul lor este după prânz pentru a vă asigura că nu sunt obosiți la culcare.

întrebări despre somn?
citeste totul despre naps: Nap Training: Cele mai bune sfaturi de la doamna de somn

acordați atenție ferestrelor de veghe

prea mare a unei ferestre de veghe între sfârșitul somnului de după-amiază al bebelușului și ora de culcare poate provoca creșterea timpurie. Fereastra medie de veghe pentru majoritatea copiilor mici este de aproximativ 4 ore.
dacă aveți un copil care se trezește devreme, iar sugestiile de mai sus pur și simplu nu funcționează, există și alte lucruri pe care le puteți căuta pentru a vă ajuta să vă ridicați devreme în fașă.

investigați condițiile medicale

s-ar putea să fiți surprinși să aflați că o cauză comună a creșterii timpurii este apneea de somn nediagnosticată, împreună cu alergiile, răceala obișnuită și GERD. Acest lucru se datorează faptului că aceste condiții restricționează pasajele nazale. Bebelușii, în special nou-născuții, sunt respiratori exclusivi, ceea ce face greu să respire și, prin urmare, mai greu să doarmă. Dacă auziți copilul sforăind sau gâfâind în somn, vă rugăm să nu ignorați simptomele și să consultați medicul pediatru.
Amintiți-vă, acest lucru se aplică tuturor copiilor, nu doar nou-născuților!

încurajați somnul cu un dormitor întunecat

somnul vine mai ușor într-un dormitor întunecat. Dacă descoperiți că acesta este cazul dormitorului copilului dvs., luați în considerare achiziționarea de nuanțe întunecate sau întunecate pentru a bloca cu adevărat lumina. Cu toții suntem influențați de ritmurile noastre circadiene, niciunul la fel de mult ca copiii noștri.
A avea prea multă lumină poate determina copilul să se trezească mai devreme decât în mod normal, așa că asigurați-vă că camera lor este suficient de întunecată.

pentru unii copii, trezirea devreme poate fi un semn de foame

elimina foamea

pentru unii copii, trezirea devreme poate fi un semn de foame. Poate doriți să încercați un feed de vis dacă copilul dvs. are vârsta sub 8 luni și credeți că aceasta ar putea fi sursa problemei dvs. în creștere timpurie. Pur și simplu, asta înseamnă că îți vei hrăni copilul la ora 11:00, având grijă să fii cât mai discret și mai liniștit și să-l întorci imediat la pătuț. Speranța este că abia se trezește în timp ce alăptează sau ia o sticlă.

evitați să lăsați copilul să se trezească țipând

dacă auziți copilul agitându-se la 4:00 dimineața, mergeți imediat în camera ei și încercați să o convingeți să doarmă. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este ca ea să țipe până când este atât de supărată încât nu poate adormi din nou. Aveți grijă, totuși, nu doriți să creați o cârjă de somn alergând în ajutorul ei la cel mai mic scâncet. Ascultă sunetele pe care le face copilul tău. Dacă credeți că este posibil să nu fie complet trează, încercați să rezistați dorinței de a merge și de a verifica.

înțelege somnoros, dar treaz

este o oldie, dar un goodie: asigurați-vă că vă puneți copilul în pătuț somnoros, dar treaz. Aceasta înseamnă că trebuie să fiți conștienți de cât de somnoros devine în timpul rutinei sale de culcare și poate fi necesar să faceți unele ajustări. Pentru a vă asigura că copilul dvs. este suficient de treaz, încercați să-l puneți în pătuț când este încă în alertă și veți înțelege că este pus în pat. Dacă vă puneți copilul în pat prea somnoros, el nu va învăța să se reinstaleze când se trezește în timpul nopții.

somnoros, dar treaz? Ce – i asta?Citește mai mult: somnoros, dar treaz-Piatra de temelie a antrenamentului de somn de succes

Utilizați Shuffle

dacă toate celelalte eșuează, reveniți la somn Lady Shuffle noaptea. Tratează problema care se ridică devreme așa cum ai face cu starea normală de veghe nocturnă, cu excepția faptului că vei ‘amesteca’ doar până la 6:30 A.M. dacă copilul tău încă nu a adormit, părăsește camera timp de 30 până la 60 de secunde și apoi întoarce-te, folosind trezirea dramatică pentru a-ți ajuta copilul să facă diferența între timpul de somn și timpul treaz.

încercați să utilizați Sleep Lady Shuffle până la 6:30. După aceea, efectuați o „trezire dramatică”.

utilizați trezirea dramatică

unii copii au nevoie de o linie definită între timpul de somn și timpul de trezire. Trezirea dramatică este minunată pentru asta. Când te duci în fiecare dimineață, face o afacere mare despre a spune ‘Bună dimineața’. Acest lucru va trimite mesajul că o ridici pentru că este dimineață, nu pentru că plânge sau refuză să se întoarcă la somn.

la copiii mai mari, le poate ajuta să obțină un ceas de somn care fie își schimbă culoarea atunci când este timpul să se ridice, fie redă muzică. Acest lucru ajută în special la copiii cărora le place să fie independenți, dar totuși au nevoie de îndrumări cu privire la orele de trezire adecvate.

stai acolo

ca și în cazul schimbării oricărui obicei de somn, schimbarea modelului de creștere timpurie va necesita atât timp, cât și consecvență. Nu renunțați dacă simțiți că problema nu se rezolvă singură, poate că copilul dvs. are ochii strălucitori și este reîmprospătat între 6:00 și 7:00 A. M. Amintiți-vă că acesta este un moment potrivit pentru ca bebelușul dvs. să se trezească. Asigurați-vă că ajustați programul flexibil al copilului. Treceți la ora de culcare mai devreme, dacă este necesar — pentru a se potrivi cu timpul lor de trezire-astfel încât să nu ajungeți cu un copil obosit la culcare.

bolnav de trezire înainte de soare?

există 5 cauze și 5 Modalități de combatere a creșterii timpurii la copii – aflați cum în E-cursul nostru blând Sleep Solutions, disponibil acum!

ia cursul

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *