cuprins

toată lumea știe că angajarea în exerciții fizice în mod regulat este bună pentru corpul tău. De fapt, exercițiile fizice regulate au fost legate de o stare fizică îmbunătățită, precum și de o sănătate mintală mai bună. Cu toate acestea, există întotdeauna un potențial ca exercițiile fizice să devină o obsesie, în special în rândul persoanelor care au anumite tulburări de sănătate mintală sau de alimentație. Când exercițiul devine excesiv, acesta poate deveni de fapt atât fizic, cât și mental dăunător. Mai jos sunt câteva informații despre exercițiul excesiv, consecințele acestuia și opțiunile de tratament disponibile.

ce este exercițiul excesiv?

definirea „exercițiului excesiv” poate fi o provocare. În multe cazuri, exercitarea începe ca un obicei bun, dar încet escaladează într-o obsesie și/sau comportament dăunător. De asemenea, ceea ce constituie un exercițiu excesiv pentru o persoană nu poate fi considerat excesiv pentru altcineva. De exemplu, sportivii petrec adesea mai mult timp exercitând decât non-sportivii, dar exercițiul lor nu este considerat obsesiv sau excesiv. pentru majoritatea oamenilor, treizeci de minute pe zi de activitate fizică moderată sunt suficiente pentru o sănătate fizică optimă. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că exercitarea mai mult de treizeci de minute pe zi este periculoasă în orice situație. Pentru a determina dacă exercițiul este excesiv, trebuie luați în considerare mai mulți factori:

  • individul petrece o perioadă nerezonabilă de timp exercitând în fiecare zi?
  • exercită individul chiar și atunci când este bolnav sau rănit?
  • individul omite evenimentele sociale pentru a-și exercita?
  • individul își organizează întreaga viață în jurul exercițiilor fizice?
  • individul prezintă semne de anxietate și / sau iritabilitate atunci când exercitarea nu este posibilă?
  • respectă individul o rutină de exerciții strictă, foarte structurată?

dacă răspunsul la unele sau la toate aceste întrebări este „da”, exercițiul excesiv poate fi o posibilitate. Cu toate acestea, numai un profesionist instruit poate diagnostica definitiv această problemă. Dacă bănuiți că dvs. sau cineva pe care îl iubiți ar putea să vă luptați cu exerciții fizice excesive, este foarte recomandat să consultați un profesionist în tratament.

exercitarea excesivă și alte tulburări

în multe cazuri, exercitarea excesivă este legată de alte tulburări. De exemplu, exercițiul excesiv poate apărea concomitent cu bulimia nervoasă, anorexia nervoasă sau un alt tip de tulburare alimentară. În cazul anorexiei nervoase, exercițiul excesiv poate funcționa ca o metodă de menținere a unei greutăți reduse și/sau de prevenire a creșterii în greutate. De fapt, pentru unii oameni, exercițiul excesiv poate fi unul dintre simptomele precoce ale anorexiei nervoase. Cu toate acestea, în cazul bulimiei nervoase, exercițiul excesiv poate funcționa ca o metodă de purjare după ce individul a consumat o cantitate semnificativă de alimente într-o sesiune de binging.

multe persoane care se angajează în exerciții fizice excesive se pot lupta și cu alte probleme conexe, cum ar fi tulburarea dismorfică a corpului, depresia sau anxietatea. Pentru a trata aceste persoane în mod eficient, toate tulburările care stau la baza trebuie abordate în terapie. În caz contrar, este posibil ca exercițiile fizice excesive să reapară atunci când tratamentul s-a încheiat.

cum se dezvoltă exercițiul excesiv?

dezvoltarea exercițiilor fizice excesive diferă de obicei de la o persoană la alta și va depinde de caracteristicile unice ale fiecărui individ. În multe cazuri, exercițiul începe ca un obicei pozitiv în care individul se angajează cu scopul de a deveni mai apt fizic. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, exercițiile fizice se pot transforma într-o obsesie. Alternativ, în unele cazuri, exercitarea excesivă devine o strategie utilizată pentru a arde un număr substanțial de calorii suplimentare, spre deosebire de simpla îmbunătățire a stării fizice și a metabolismului.

de exemplu, o persoană poate începe prin exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi, de trei ori pe săptămână. Acestea pot începe să crească încet durata sesiunilor, adăugând 15 până la 30 de minute la fiecare sesiune. În timp, individul poate începe, de asemenea, să facă exerciții fizice în zile suplimentare. În cele din urmă, ei pot face exerciții fizice timp de câteva ore în fiecare zi, în detrimentul vieții lor sociale, sănătății și relațiilor interpersonale. Unele persoane care exercită excesiv pot suferi chiar complicații fizice severe și pot ajunge spitalizate.

pericolele exercițiilor excesive

continuarea exercițiilor excesive poate duce la mai multe probleme și complicații potențiale. Unele dintre riscurile posibile și rezultatele negative ale exercițiilor excesive includ:

  • leziuni fizice – în unele cazuri, persoanele care exercită excesiv dezvoltă leziuni fizice. Deoarece nu sunt dispuși să se odihnească în timp ce rănirea se vindecă, pot exacerba și mai mult rănirea. Unele persoane care exercită excesiv în ciuda leziunilor fizice pot deteriora permanent ligamentele, oasele, mușchii sau tendoanele.
  • pierderea în greutate – exercițiul excesiv poate duce la un nivel nerezonabil și nesigur de pierdere în greutate, mai ales atunci când este cuplat cu anorexia nervoasă sau cu o altă tulburare alimentară.
  • pierderea menstruației – pentru femei, exercițiile excesive pot duce la perturbări ale ciclului menstrual și infertilitate.
  • pierderea osoasă – în unele cazuri, exercițiile excesive pot provoca osteoporoză, ducând la oase fragile și alte probleme.
  • deshidratare severă – persoanele care exercită excesiv prezintă un risc mai mare de a se deshidrata decât cele care nu. Deshidratarea poate provoca o varietate de complicații și poate fi chiar mortală în unele cazuri extreme.
  • probleme sociale – cineva care se angajează în exerciții excesive este probabil să se retragă, adesea sărind adunările și evenimentele sociale pentru a-și exercita. Acest lucru poate duce la probleme cu relațiile interpersonale și funcționarea socială generală.
  • probleme la locul de muncă sau la școală – exercițiile excesive pot uneori să împiedice responsabilitățile academice sau profesionale.

unii oameni care se angajează în exercițiu excesiv cu experiență doar câteva dintre aceste complicații, în timp ce altele pot experimenta multe. În general, complicațiile asociate exercițiilor fizice excesive tind să se înrăutățească în timp.

tratamentul pentru exerciții excesive

pentru mulți oameni care se angajează în exerciții excesive, tratamentul profesional va fi necesar pentru a rezolva problema. În cele mai multe cazuri, există probleme concurente care fac tratamentul mai complicat. Din acest motiv, găsirea programului de tratament profesional Potrivit este esențială.

pentru a trata în mod eficient exercițiile excesive, programele de terapie trebuie de obicei personalizate în funcție de situația pacientului. De exemplu, tratamentul pentru un pacient care se ocupă de exerciții excesive pe lângă bulimia nervoasă ar trebui să arate diferit de un program de tratament conceput pentru un pacient care suferă de exerciții excesive și anorexie nervoasă. Pentru a determina cel mai bun curs terapeutic, centrele de tratament vor intervieva de obicei pacientul pentru a afla cât mai mult posibil despre caracteristicile, fundalul, simptomele specifice și tulburările care apar.

tratarea exercițiilor fizice excesive implică nu numai abordarea problemei exercițiilor fizice în sine, ci și fiecare dintre factorii care stau la baza și tulburările co-apărute. Pacienții trebuie să învețe de ce exercițiul lor excesiv este dăunător, cum s-a dezvoltat și de ce nu trebuie să continue. Programele vor urmări, de asemenea, să ajute pacienții să-și înlocuiască obiceiurile de exerciții nesigure cu comportamente adecvate. De asemenea, pentru pacienții care au complicații fizice legate de exerciții fizice excesive, programele de tratament ar trebui să ofere îngrijiri medicale adecvate. Cele mai bune programe de tratament se vor concentra pe îmbunătățirea tuturor aspectelor vieții pacientului, inclusiv sănătatea fizică, sănătatea mintală și calitatea generală a vieții.

pentru a trata tulburările excesive de exerciții fizice, este mai întâi necesar ca individul să recunoască faptul că există o problemă. Din păcate, mulți oameni ezită să recunoască existența unei probleme, chiar și atunci când se confruntă cu prietenii sau familia. Dacă intenționați să discutați cu o persoană iubită despre o problemă care implică exerciții excesive, vă puteți îmbunătăți șansele de succes, fiind cât mai blând și mai iubitor posibil în interacțiune. Evitați să fiți acuzatori sau confruntări și permiteți-i persoanei dragi șansa de a-și face vocea auzită. Dacă individul este rezistent la ideea de tratament la început, clarificați că sunteți dispus să ajutați ori de câte ori este gata.

alegerea unui program de tratament pentru exerciții excesive

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă luptați cu exerciții excesive, tratamentul profesional este cea mai bună alegere. Cu toate acestea, programele de tratament variază considerabil unele de altele. Din acest motiv, este important să evaluați toate opțiunile disponibile în zona dvs., astfel încât să puteți lua decizia corectă.

atunci când alegeți între diferite programe de tratament, una dintre deciziile principale pe care va trebui să le luați este alegerea între tratamentul rezidențial și ambulatoriu. Ambele opțiuni au avantaje și dezavantaje diferite pentru pacienți. De exemplu, cineva înscris în tratament la un centru rezidențial de tratament pentru bulimia nervoasă va fi sub supraveghere constantă, ceea ce înseamnă că nu va putea să se angajeze în secret în exerciții excesive. cu toate acestea, tratamentul rezidențial tinde, de asemenea, să fie mai scump și necesită un angajament mai mare de timp. Dacă același individ se înscrie într-un program la un centru de tratament cu bulimie în ambulatoriu, costurile vor fi mai mici, iar pacientul va putea să se întoarcă acasă între sesiunile de terapie. Cu toate acestea, lipsa supravegherii continue poate face tentant pentru pacient să-și exercite în secret, ceea ce va scădea eficacitatea programului de tratament.

alți factori de luat în considerare în timp ce comparați diferite programe de tratament pentru exerciții excesive includ:

  • serviciile specifice disponibile de la unitate – fiecare unitate oferă pacienților o gamă diferită de servicii. Solicitarea în avans a acestor servicii facilitează selectarea facilității potrivite pentru nevoile dvs.
  • specialitatea facilității – exercițiul excesiv poate apărea ca parte a multor tulburări diferite. Este important să selectați o facilitate care are programe disponibile pentru a trata tulburările specifice ale pacientului.
  • reputația instalației – reputația unei unități de tratament vă spune despre experiențele pacienților din trecut, precum și despre eficacitatea instalației. Dacă este posibil, selectați o unitate care are reputația de a oferi o experiență pozitivă pacienților, precum și servicii eficiente de tratament.
  • ratele de succes ale instalației – unul dintre cei mai importanți factori de luat în considerare atunci când se compară diferite facilități de tratament este rata de succes a fiecărui program. Căutați un program care are o rată de succes ridicată și o rată scăzută de recidivă.

tratament excesiv de exerciții fizice La Monte Nido

Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită aveți de-a face cu exerciții fizice excesive ca simptom al unei tulburări alimentare, obținerea unui tratament profesional este esențială. Dacă sunteți în căutarea unui tratament pentru tulburări de alimentație în apropierea dvs., Monte Nido oferă facilități în toate Statele Unite pentru a servi pacienții din toate regiunile. Fie că sunteți în căutarea unui tratament rezidențial cu bulimie nervoasă sau a unui centru de tratament ambulatoriu cu bulimie, oferim o serie de programe pentru a satisface nevoile aproape oricărui pacient. Monte Nido oferă două niveluri de îngrijire: tratament rezidențial și tratament de zi. Folosim o varietate de abordări terapeutice pentru a ajuta fiecare pacient să-și vindece relația cu alimentele, să elimine comportamentele nedorite și să ducă o viață mai bună în general. Programele noastre de tratament se concentrează pe mai mult decât comportamente alimentare dezordonate. De asemenea, ne propunem să ajutăm pacienții noștri să înțeleagă modelele de gândire și sentimentele care i-au determinat să-și dezvolte tulburarea alimentară în primul rând, astfel încât să poată aborda aceste probleme și să obțină o recuperare completă și durabilă.

când este lăsată netratată, orice tulburare alimentară vă pune în pericol complicații grave. Din fericire, un tratament eficient este disponibil de la Monte Nido. Vă rugăm să ne contactați astăzi pentru a afla mai multe despre programele noastre sau pentru a începe procesul de înscriere.

cu 20 de ani de experiență în dezvoltarea afacerilor în domeniul sănătății comportamentale, Carrie combină marketingul de clasă mondială, mass-media, relațiile publice, mobilizarea și dezvoltarea afacerilor cu o înțelegere profundă a îngrijirii și tratamentului clienților. Contribuțiile sale la lumea dezvoltării afacerilor în domeniul sănătății comportamentale – și în special tratamentul tulburărilor alimentare – depășesc marketingul simplu; ea a dezvoltat în mod activ lideri pentru organizațiile sale și pentru industrie în general.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *