Innehållsförteckning

alla vet att det är bra för din kropp att delta i fysisk träning regelbundet. Faktum är att regelbunden träning har kopplats till förbättrat fysiskt tillstånd, liksom bättre mental hälsa. Det finns dock alltid en potential för träning att bli en besatthet, särskilt bland människor som har viss mental hälsa eller ätstörningar. När träning blir överdriven kan det faktiskt bli både fysiskt och mentalt skadligt. Nedan finns lite information om överdriven träning, dess konsekvenser och tillgängliga behandlingsalternativ.

Vad är överdriven träning?

att definiera ”överdriven träning” kan vara en utmaning. I många fall börjar träning som en god vana men eskalerar långsamt till en besatthet och/eller skadligt beteende. På samma sätt kan det som utgör överdriven träning för en person inte anses vara överdriven för någon annan. Till exempel spenderar idrottare ofta mer tid på att träna än icke-idrottare, men deras träning anses inte vara obsessiv eller överdriven.

för de flesta är trettio minuter per dag med måttlig fysisk aktivitet tillräcklig för optimal fysisk hälsa. Men det betyder inte att träning mer än trettio minuter dagligen är farligt i alla situationer. För att avgöra om träning är överdriven måste flera faktorer beaktas:

  • spenderar individen orimlig tid på att träna varje dag?
  • tränar individen även när de är sjuka eller skadade?
  • hoppar individen över sociala evenemang för att träna?
  • organiserar individen hela sitt liv kring träning?
  • uppvisar individen tecken på ångest och/eller irritabilitet när träning inte är möjlig?
  • följer individen en strikt, högt strukturerad träningsrutin?

om svaret på några eller alla dessa frågor är ”ja” kan överdriven träning vara en möjlighet. Men endast en utbildad professionell kan definitivt diagnostisera denna fråga. Om du misstänker att du eller någon du älskar kan kämpa med överdriven träning, rekommenderas starkt att konsultera en behandlingspersonal.

överdriven träning och andra störningar

i många fall är överdriven träning kopplad till andra störningar. Till exempel kan överdriven träning förekomma samtidigt med bulimia nervosa, anorexia nervosa eller annan typ av ätstörning. När det gäller anorexia nervosa kan överdriven träning fungera som en metod för att bibehålla en låg vikt och/eller förhindra viktökning. Faktum är att för vissa människor kan överdriven träning vara ett av anorexia nervosa tidiga symtom. När det gäller bulimia nervosa kan emellertid överdriven träning fungera som en metod för rensning efter att individen har konsumerat en betydande mängd mat i en binging-session.

många människor som engagerar sig i överdriven träning kan också kämpa med andra relaterade problem, såsom kroppsdysmorfisk störning, depression eller ångest. För att behandla dessa individer effektivt måste alla underliggande störningar behandlas i terapi. Annars kommer överdriven träning sannolikt att återkomma när behandlingen har avslutats.

Hur utvecklas överdriven träning?

utvecklingen av överdriven träning skiljer sig vanligtvis från en person till en annan och beror på varje individs unika egenskaper. I många fall börjar träning som en positiv vana individen engagerar sig i med målet att bli mer fysiskt passande. Men med tiden kan träning bli en besatthet. Alternativt, i vissa fall blir överdriven träning en strategi som används för att bränna ett stort antal extra kalorier, i motsats till att helt enkelt förbättra fysisk kondition och ämnesomsättning.

till exempel kan en individ börja träna i 30 minuter varje dag, tre gånger varje vecka. De kan börja öka längden på sessionerna långsamt och lägga till 15 till 30 minuter till varje session. Med tiden kan individen också börja träna på ytterligare dagar. Så småningom kan de träna i flera timmar varje dag, på bekostnad av deras sociala liv, hälsa och interpersonella relationer. Vissa människor som tränar överdrivet kan till och med drabbas av allvarliga fysiska komplikationer och hamna på sjukhus.

faror med överdriven träning

att fortsätta att delta i överdriven träning kan leda till flera potentiella problem och komplikationer. Några av de möjliga riskerna och negativa resultaten av överdriven träning inkluderar:

  • fysisk skada – i vissa fall utvecklar personer som tränar för mycket fysiska skador. Eftersom de inte vill vila medan skadan läker kan de förvärra skadan ytterligare. Vissa människor som tränar överdrivet trots fysisk skada kan permanent skada ligament, ben, muskler eller senor.
  • viktminskning – överdriven träning kan leda till en orimlig och osäker nivå av viktminskning, särskilt när den kombineras med anorexia nervosa eller annan ätstörning.
  • förlust av menstruation – för kvinnor kan överdriven träning leda till störningar i menstruationscykeln och infertilitet.
  • benförlust-i vissa fall kan överdriven träning orsaka osteoporos, vilket leder till spröda ben och andra problem.
  • allvarlig uttorkning – personer som tränar för mycket har högre risk att bli uttorkade än de som inte gör det. Dehydrering kan orsaka olika komplikationer och kan till och med vara dödlig i vissa extrema fall.
  • Sociala frågor-någon som engagerar sig i överdriven träning kommer sannolikt att dras tillbaka, ofta hoppar över sociala sammankomster och evenemang för att träna. Detta kan leda till problem med interpersonella relationer och allmän social funktion.
  • problem på jobbet eller skolan – överdriven träning kan ibland komma i vägen för akademiskt eller professionellt ansvar.

vissa människor som engagerar sig i överdriven träning med erfarenhet bara några av dessa komplikationer, medan andra kan uppleva många. I allmänhet tenderar komplikationerna i samband med överdriven träning att bli värre med tiden.

behandling för överdriven träning

För många som engagerar sig i överdriven träning kommer professionell behandling att vara nödvändig för att lösa problemet. I de flesta fall finns samtidiga problem som gör behandlingen mer komplicerad. Av denna anledning är det viktigt att hitta rätt professionellt behandlingsprogram.

för att behandla överdriven träning effektivt måste terapiprogram vanligtvis anpassas baserat på patientens situation. Till exempel bör behandling för en patient som behandlar överdriven träning utöver bulimia nervosa se annorlunda ut än ett behandlingsprogram utformat för en patient som lider av överdriven träning och anorexia nervosa. För att bestämma den bästa terapeutiska kursen kommer behandlingscentra vanligtvis att intervjua patienten för att lära sig så mycket som möjligt om deras egenskaper, bakgrund, specifika symtom och samtidiga störningar.

att behandla överdriven träning innebär inte bara att ta itu med själva träningsfrågan utan också var och en av de underliggande faktorerna och samverkande störningar. Patienterna måste lära sig varför deras överdrivna träning är skadlig, hur den utvecklades och varför den inte får fortsätta. Programmen syftar också till att hjälpa patienter att ersätta sina osäkra träningsvanor med lämpligt beteende. Även för patienter som har fysiska komplikationer relaterade till överdriven träning, bör behandlingsprogram ge lämplig medicinsk vård. De bästa behandlingsprogrammen kommer att fokusera på att förbättra alla aspekter av patientens liv, inklusive fysisk hälsa, mental hälsa och övergripande livskvalitet.

för att behandla överdrivna träningsstörningar är det först nödvändigt att få individen att erkänna att ett problem finns. Tyvärr tvekar många att erkänna förekomsten av ett problem, även när de konfronteras med vänner eller familj. Om du planerar att prata med en älskad om en fråga som innebär överdriven träning kan du förbättra dina chanser att lyckas genom att vara så mild och kärleksfull som möjligt i interaktionen. Undvik att vara anklagande eller konfrontation, och låt din älskade en chans att göra sin röst hörd också. Om individen är resistent mot tanken på behandling först, gör det klart att du är villig att hjälpa när de är redo.

välja ett behandlingsprogram för överdriven träning

Om du eller en älskad kämpar med överdriven träning är professionell behandling det bästa valet. Behandlingsprogrammen varierar dock avsevärt från varandra. Av denna anledning är det viktigt att utvärdera alla tillgängliga alternativ i ditt område så att du kan fatta rätt beslut.

När du väljer mellan olika behandlingsprogram är ett av de primära besluten du behöver göra valet mellan bostads-och poliklinisk behandling. Båda dessa alternativ har olika fördelar och nackdelar för patienter. Till exempel kommer någon som är inskriven i behandling på ett bostadsområde bulimia nervosa behandlingscenter att vara under konstant övervakning, vilket innebär att de inte kommer att kunna i hemlighet delta i överdriven träning.

men bostadsbehandling tenderar också att vara dyrare, och det kräver ett större tidsåtagande. Om samma individ registrerar sig i ett program på ett polikliniskt bulimibehandlingscenter, kommer kostnaderna att bli lägre och patienten kommer att kunna återvända hem mellan terapisessioner. Bristen på kontinuerlig övervakning kan dock göra det frestande för patienten att träna i hemlighet, vilket minskar effektiviteten i behandlingsprogrammet.

andra faktorer att tänka på när du jämför olika behandlingsprogram för överdriven träning inkluderar:

  • de specifika tjänsterna som finns tillgängliga från anläggningen – varje anläggning erbjuder ett annat utbud av tjänster till patienter. Att fråga om dessa tjänster i förväg gör det lättare att välja rätt anläggning för dina behov.
  • anläggningens specialitet – överdriven träning kan uppstå som en del av många olika störningar. Det är viktigt att välja en anläggning som har program tillgängliga för att behandla patientens specifika störningar.
  • anläggningens rykte – en behandlingsanläggnings rykte berättar om erfarenheterna från tidigare patienter, liksom anläggningens effektivitet. Om möjligt, välj en anläggning som har rykte om att ge en positiv upplevelse för patienter, samt effektiva behandlingstjänster.
  • anläggningens framgångsgrad – en av de viktigaste faktorerna att tänka på när man jämför olika behandlingsanläggningar är framgångsgraden för varje program. Leta efter ett program som har en hög framgångsgrad och en låg återfall.

överdriven träningsbehandling vid Monte Nido

Om du eller en älskad har att göra med överdriven träning som ett symptom på en ätstörning är det viktigt att få professionell behandling. Om du letar efter ätstörningsbehandling nära dig, erbjuder Monte Nido faciliteter över hela USA för att betjäna patienter i alla regioner. Vare sig du letar efter bostäder bulimia nervosa behandling eller en poliklinisk bulimi behandlingscenter, erbjuder vi en rad program för att möta behoven hos nästan alla patienter.

Monte Nido erbjuder två nivåer av vård: bostadsbehandling och dagbehandling. Vi använder en mängd olika terapeutiska metoder för att hjälpa varje patient att läka sin relation med mat, eliminera oönskade beteenden och leva ett bättre liv totalt sett. Våra behandlingsprogram fokuserar på mer än bara oordnade ätbeteenden. Vi strävar också efter att hjälpa våra patienter att få insikt i tankemönster och känslor som ledde dem att utveckla sin ätstörning i första hand så att de kan ta itu med dessa frågor och uppnå en fullständig, varaktig återhämtning.

När den lämnas obehandlad, sätter någon ätstörning dig i riskzonen för allvarliga komplikationer. Lyckligtvis är effektiv behandling tillgänglig från Monte Nido. Kontakta oss idag för att lära dig mer om våra program eller för att påbörja registreringsprocessen.

med 20 års erfarenhet av beteendehälsa affärsutveckling kombinerar Carrie världsklass marknadsföring, media, PR, uppsökande och affärsutveckling med en djup förståelse för kundvård och behandling. Hennes bidrag till världen av beteendehälsoutveckling – och särskilt behandling av ätstörningar – går utöver enkel marknadsföring; hon har aktivt utvecklat ledare för sina organisationer och för branschen i stort.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *