min sista drink var Dec 22RD, 2013. Jag har varit nykter sedan dess.

just nu är planen att leva ett alkoholfritt liv resten av mina dagar.

Jag vet inte om jag var en ”alkoholist” av traditionella mätvärden. Vissa trodde förmodligen att jag var en mycket tung drinkare, medan andra tyckte att min alkoholkonsumtion var genomsnittlig.

men jag är inte i branschen för att göra saker ”genomsnittliga”.

mitt drickande höll mig tillbaka från att nå min fulla potential, så jag slutade. Kanske dricker jag alkohol igen en dag, men inte förrän jag kommer dit jag vill vara i livet.

tills dess har jag inte råd att dricka. Jag menar detta inte i ekonomisk mening, men i alternativkostnaden.

att gå ut tar tid. Att dricka tar tid. Återhämtning tar tid.

det här var dags jag kunde ha spenderat på boxning, studera, skriva eller binda med nära och kära. Dricka kan vara kul, men det är en tid sjunka. Och tid är något som jag inte har råd att slösa just nu.

det är intressant men …

även om jag har gjort många positiva förändringar i mitt liv sedan jag slutade dricka, har nykterhet inte förvandlat mig till en komplett eremit.

När du inte blir full märker du saker. Saker du inte skulle märka om du drack precis som alla andra. Oavsett om du:

  • har fullblåst alkoholberoende
  • är en tung drinkare som tror att de har det under kontroll
  • är lätta lager drinker
  • bara ”nykter nyfiken” ser ge spritfri livsstil en bra

Du kommer sannolikt att ha märkt några saker på den här listan.

här är tio saker jag märkte med min alkoholkonsumtion sjönk till noll.

10 saker som händer när du slutar dricka alkohol

att bli nykter visar att alkohol försvagar ditt sociala liv mer än det förbättrar det.

det är intressant hur många som tror att de behöver ”flytande mod” för att lossna och vara sociala. Medan dricka verkligen ökar mängden sociala aktiviteter, minskar det kvaliteten.

När jag skulle prata med människor medan jag drack var det svårt att komma ihåg vad som sades, att vara fokuserad på berättelserna som berättades eller att läsa kroppsspråk och tonalitet.

jag upprepade saker jag sa eftersom jag inte kunde komma ihåg att säga dem.

jag var inte medveten om hur mina ord tolkades eller mottogs.

för varje person som sa att jag var kul när jag drack, finns det minst ett dussin som har mindre imponerande minnen av mig medan jag är full.

alkohol sänker hämningar. Detta är ett farligt dubbelkantigt svärd. Å ena sidan sänks dina hämningar. Å andra sidan sänks dina hämningar.

dina hämningar hindrar dig från att ta risken att ansluta till en annan person. De hindrar dig också från att göra dum skit för att få andra att tappa intresset för att få kontakt med dig.

det är bättre att välja en strategi för att övervinna social ångest än att förlita sig på alkohol. Det här är den långa hårda vägen, men det ger dig kontroll.

alkohol är en genväg till att övervinna social ångest men vägtullarna för den vägen är verkligen allvarliga. Att inte dricka tvingar dig att utveckla förtroende och ta risker.

en fördel med att inte dricka är att du får kontroll över dina känslor

Sober vänner varnade för att jag skulle ”känna allt” när jag slutade dricka. Jag förstod inte vad detta innebar utöver att tro att jag inte kunde dricka efter att något hemskt hände.

det är en del av det, men vad de sa går utöver det:

effekten som alkoholmissbruk har på ditt emotionella tillstånd är inte olikt den effekt som solglasögon har på ljuset.

Du kan se genom solglasögonen, men ljuset är svagt. Du kan inte uppleva världens fulla färg och livskraft. Om du bär dem tillräckligt länge glömmer du färgerna på grundläggande skit som gräset eller himlen.

Du kan till och med hävda att himlen är rosa och gräset är svart. Du kan inte säga vad som är rätt eftersom du har haft solglasögonen så länge.

alkoholmissbruk hindrar människor från att noggrant bedöma och därmed hantera sina känslor korrekt. Jag har bara gråtit två gånger som vuxen:

  • när min far dog
  • Och när jag var full

om jag kände mig socialt besvärlig någonstans drack jag för att känna mig mer bekväm. Om jag slog på en tjej och blev avvisad drack jag. Det är precis så jag hanterar negativa känslor.

men effekten slutade inte här.

ett tag hade jag ingen aning om hur jag skulle fira bra saker i mitt liv annat än genom att dricka.

fick en höjning på jobbet? Låt oss dricka! Är det min födelsedag? Låt oss dricka! Jag vann precis en kamp!? Jag måste dricka.

alkohol hindrade mig från att verkligen känna de glada sakerna i mitt liv.

med alkohol inte längre ett alternativ, Jag är tvungen att ta itu med alla dessa känslor — bra och dåliga. Som när du tar av dina solglasögon, det var lite smärta, men världen är mycket roligare.

ibland minns jag fortfarande hur världen var genom solglasögonen av alkohol.

2b. sluta dricka låt oss äntligen uppleva skuld

detta är en annan aspekt av att ”känna allt”.

Ibland känner jag enorm skuld över mitt gamla alkoholiska beteende. Känslor som jag borde ha haft om saker medan jag dricker dyker upp vid de konstigaste tiderna.

ju längre jag inte dricker, desto färre och längre mellan dessa episoder är, men de är kraftfulla. Jag kan inte dricka bort dem. Jag hanterar helt enkelt känslorna.

att bli nykter tar bort ursäkter för dåligt beteende

låten ”Blame It (On the Alcohol)” av Jamie Foxx är verkligheten för många människor. Jag hade inte det här problemet. Faktum är att jag alltid hatade det när folk skulle ursäkta mitt skitiga beteende genom att säga, ”Åh, du var bara full”.

Om du kör någon över för att du drack, ursäktar de dig inte för det. Det finns en mycket verklig konsekvens och du måste ta itu med det.

men detta hindrar inte människor från att använda alkohol som en ursäkt. Alkohol är utformad för att få dig att göra dum skit som du annars inte skulle göra. Och så många människor dricker med avsikt att komma till den punkt där de kommer att agera på ett sätt som är destruktivt.

en stor vändpunkt för mig var att bestämma att jag ville ha maximalt ansvar över mitt liv. Jag ville inte längre spendera nästa dag på att återhämta mig från en baksmälla.

Jag brukade säga”95% av mina problem är startade eller upprörda medan de är fulla”.

jag erkände i princip att mitt interpersonella liv omedelbart skulle förbättras om jag inte drack (se punkt 1). Även om det är pinsamt för mig att det vid ett tillfälle var acceptabelt, säger de att erkänna att du har ett problem är det första steget.

när du slutar bli full, inser du att de flesta inte kan sluta dricka

och det är inte för att de har ett drickproblem. Det är inte för att de går igenom alkoholavdrag när de inte tar en drink på några dagar.

det beror på att de flesta människor är produkter av sin miljö, snarare än att försöka göra sin miljö till en produkt av sig själva. De saknar den grundläggande viljestyrka som krävs för att ha en spritfri kväll med att umgås.

alkohol och tungt drickande är en vanlig del av den typiska miljön. De flesta människor har ingen aning om hur man umgås utan någon mängd alkohol närvarande.

de känner till alla faror, risker och smärta som kommer med baksmälla, men de flesta kommer aldrig att gå utanför sin komfortzon och umgås utan att dricka.

Jag bryr mig inte om vad andra människor gör, men om jag gjorde det skulle jag hoppas att jag har tillräckligt med förnuft för att aldrig föreslå någon att de ska sluta dricka. Det skulle vara meningslöst.

en gammal drickkompis till mig slutade dricka 2 år före mig och berättade för mig alla fördelar. Han är en smart framgångsrik kille, så du skulle tro att jag skulle lyssna. Fel.

jag behövde min egen uppvaknande att hända på mina egna villkor. De flesta människor kommer aldrig att få sin egen uppvaknande, men om de gör det kommer det inte att bero på att någon övertalade dem.

att bli nykter håller dig från att slösa mycket tid

det finns vissa människor du egentligen inte gillar att vara runt. Du hatar dem inte men om det inte var för att dricka, skulle du inte prata med dem.

dricka kompisar och part vänner är inte en dålig sak, men du måste komma ihåg att tiden är en ändlig resurs. Den tid du spenderar med dessa dricka kompisar är ett stort slöseri. Du binder inte, förbättrar eller arbetar med dina mål.

framför allt spenderar du inte tid runt människor du faktiskt känner och gillar.

med undantag för nära vänner träffar jag inte längre någon i barer. Det beror på att min tid är värdefull. Om jag investerar det bindning med någon, då jag se till att vi har en kvalitet interaktion (se punkt 1).

Du skulle bli förvånad över hur många människor vill göra precis tillräckligt för att få din uppmärksamhet — speciellt om du förbättrar dig själv. Detta slutar inte omedelbart när du inte Dricker.

en av mina anledningar till att inte dricka var för att jag inte hade tid för det. I förlängningen gör detta mig akut medveten om alla försök att slösa bort min tid.

det spelar ingen roll vem du spenderar tid med. Vad som är viktigt är att spendera tid med människor som betyder något. Jag tycker att borttagning av alkohol från mitt liv samtidigt har tagit bort vissa människor medan jag lägger till andra.

sedan jag slutade bli full, har jag upptäckt att alkoholfri öl är fantastisk

Jag njuter verkligen av smaken av vissa alkoholhaltiga drycker — särskilt öl och vin.

alkoholfritt vin erbjuder inte mycket, men alkoholfritt öl har många alternativ. Faktum är att varje tysk öl har en alkoholfri ekvivalent. Vissa är så bra att du inte vet att du inte konsumerar alkohol förrän den tredje drinken med ditt bättre omdöme.

det som också är riktigt intressant är att de flesta platser bär en alkoholfri öl. Detta var en stor överraskning för mig.

innan jag gav upp alkohol trodde jag inte att de flesta platser hade ett varumärke. Så länge du tipsar normalt, barer är glada att få en person att köpa alkoholfri öl. Det är en mindre person som sannolikt kommer att agera som ett rövhål.

en av mina nya favorit alkoholfria öl produceras av ett företag som heter Gruvi. De räckte ut till mig för några veckor sedan för att erbjuda mig några av sina produkter att prova. Jag var omedelbart skeptisk eftersom jag inte bara har mina” beprövade ” favoriter, jag var orolig för att ett nytt företag bara försökte få lite gratis publicitet. Men jag är alltid öppen för att bli förvånad så jag accepterade deras produkter och testade dem.

Jag är glad att säga att Gruvi legitimt blåste mig bort med både smak och kvalitet.

Om du vill njuta av smaken av en cool lager, stout eller en IPA men du inte längre dricker, rekommenderar jag starkt att du provar deras linje. Använd rabattkod Ed10 för 10% rabatt. Du kommer inte bli besviken.

Gruvi alkoholfria drycker

Beställ Gruvi här. Använd rabattkod Ed10 för en 10% rabatt

många ställen har också ett brett utbud av alkoholfria drycker som kallas ”mocktails”. Dessa drycker som har samma alkoholfria ingredienser och smakar bra, men får dig inte full. Dessa har alltid varit populära bland icke-drinkare och nu blir de populära bland vanliga drinkare som vill minska sitt alkoholintag.

en win-win för alla.

när du slutar dricka ser du att människor kan vara överraskande reaktiva

om du bestämmer dig för att inte dricka, blir du förvånad över hur många människor som känner sig obekväma om detta.

detta är faktiskt andra gången I mitt liv jag har dabbled i nykterhet. Från 19-23 drack jag inte heller. Vid den tiden, varje gång jag tackade nej till en drink var det någon som frågade mig varför jag inte drack.

eftersom jag var yngre skulle jag sluta förklara / predika för dem.

eftersom du inte logiskt kan komma med en anledning till varför du borde dricka, försökte folk sedan grupptrycksvinkeln. När det inte fungerade, konversationen fizzled.

skillnaden mellan då och då är inte så mycket ålder som det är folk som vet att jag är en pro-idrottsman.

de kan rationalisera för sig själva att jag inte dricker på grund av något relaterat till min träning. Folk frågar varför jag inte är det, men svara sedan på sin egen fråga.

det är som om mitt beslut att inte dricka får folk att ifrågasätta allt om deras drickande. Vegetarianer klagar på samma sak.

När människor lär sig att du inte gör saker som de flesta gör, ifrågasätter de dig och försöker ta dig ner. Det är därför man måste vara ytterst säker på sitt beslut. Dessutom hjälper ett bra stödsystem.

att bli nykter lär dig vem dina vänner verkligen är

När jag slutade dricka textade jag mina närmaste vänner och berättade för dem.

Jag sa till dem att jag var rädd, men jag angav inte exakt vad som skrämde mig. Jag var rädd för att vara utstött.

Jag tänkte att jag hellre skulle vara utstött eftersom jag slutade använda alkohol snarare än för att jag inte kunde sluta.

folk pratar om hur du förlorar vänner när du slutar dricka. Även om jag hade känt dessa killar i över 15 år, jag fortfarande orolig för detta. Ingenting förändrades verkligen. De frågade om jag skulle vara cool runt alkohol eller fortfarande gå ut, men det handlar om det.

de ville hjälpa mig att hjälpa mig själv.

människor kommer att stå vid dig om du proaktivt löser dina egna problem.

Om jag hade dödat en snubbe rattfylleri, jag hoppas att mina vänner skulle avsluta vår relation. Eftersom jag fick mina dricksvanor under kontroll innan något externt tvingade mig att, stärkte jag vår vänskap istället.

som det gamla ordspråket säger, ”Gud hjälper dem som hjälper sig själva”.

en av de största fördelarna med att inte dricka alkohol: du har mer pengar

alkohol kostar pengar.

en tillfällig drink kommer inte att lamslå ditt bankkonto men det kommer om du har några varje natt.

Jag lägger alkohol i kategorin ”lyxartiklar”. Det vill säga, du borde inte ens dricka om du måste tänka på hur mycket att dricka kommer att kosta dig.

men låt oss anta att du har pengar att dricka 2-3 gånger i veckan. Om du inte gör sex siffror eller bara dricker på dykbarer ser du en stor ökning av din köpkraft Om du slutar dricka.

detta händer eftersom människor anpassar sina utgifter för att matcha sin disponibla inkomst.

att dricka några nätter i veckan kostar alltid samma procentandel av dina roliga pengar. När du klipper ut det helt, kommer du nästan säkert att gå ut mindre och inte köpa alkohol.

Du kommer absolut att märka effekterna av hur mycket pengar du sparar inte dricka.

när du slutar dricka alkohol förbättras allt i ditt liv

den enskilt största saken jag har tagit bort från de senaste 2 åren är att jag har en stor fördel på alla områden eftersom jag inte Dricker. Det enda sättet denna fördel skulle erodera är om alla slutade dricka.

morgonen efter en natt med tungt drickande kom alltid med en enorm återhämtningstid. Men nu slösar jag aldrig tid på att återhämta sig från en baksmälla. På så sätt kan jag alltid byta min röv i gymmet, studera eller skriva.

eftersom jag inte bryr mig om att slå baren får jag mer tid att arbeta med mina mål. Jag får bättre sömn eftersom jag inte har blivit Full de senaste 2 åren. En av biverkningarna av binge-dricks är det som hindrar dig från att få uppfriskande REM-sömn. När jag har klippt mitt drickande återhämtar mitt sinne och kropp optimalt.

Jag kan fånga saker som andra människor saknar eftersom de har bedövat sina sinnen.

det finns många andra hälsofördelar med nykterhet också. Detoxen av alkohol från min kropp har dramatiskt minskat min risk för leversjukdom, hjärtsjukdom och stärkt mitt immunförsvar. Nykterhet har också gjort viktminskning lättare. Alla dessa hälsofördelar är vettiga eftersom-och reklam gör ett bra jobb med att få oss att glömma detta–alkohol är cancerframkallande.

denna lista kan fortsätta ad infinitum, men huvudpoängen är att det inte finns något straff för att inte dricka. Allt jag gör nykter är bättre än när jag gjorde det dricka.

snabb sammanfattning av de 10 saker som händer när du slutar dricka alkohol

  1. du umgås bättre
  2. du får kontroll över dina känslor
  3. du slutar göra ursäkter
  4. du inser att de flesta människor är alkoholister
  5. du slutar slösa tid
  6. du upptäcker hur läckra alkoholfria drycker är
  7. du inser hur mycket du inte Dricker stör vissa människor
  8. du lär dig vem dina vänner verkligen är
  9. du spenderar mindre pengar
  10. du får en fördel i allt

vid denna tidpunkt i mitt liv behöver jag den kanten. När jag har uppnått mer, kanske jag kan njuta av ett glas vin. Men för tillfället måste jag vara skarp.

sedan igen, en av de största lärdomarna av nykterhet är att jag har lärt mig att vara lycklig. Jag hoppas att om du inte tar något annat från det här inlägget lär du dig att göra det som gör dig lycklig också.

ett annat sätt att bli nykter

När jag blev nykter var det en skrämmande tid i mitt liv, men jag gjorde det igenom. Jag önskar att någon varnade mig om de känslomässiga och mentala utmaningar jag skulle möta när jag slutade dricka.

jag skrev den här boken för människor som vill bli nykter, men de har inget stöd. Jag skrev den här boken för att ge vägledning där det för närvarande inte finns någon i vårt samhälle. Oavsett om du vill ta en kort paus eller ge upp drickningen för alltid, den här boken är för dig. Jag skrev den här boken så att människor kan förstå sinnet och motivationen hos en alkoholist. Någon du älskar lider, de vill inte lida längre, och de behöver din hjälp. Jag skrev den här boken för att förändra ett liv och kanske till och med spara några…

kolla in det på Amazon

gillade det här inlägget? Anmäl dig till mitt nyhetsbrev, där jag talar om nykterhet, självförbättring, och relaterade ämnen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *