Vi har alla varit där, och vi vet alla hur mycket det kan skada. Kanske har det varit mitt i ett fall, eller kanske var det ett svar på stress, men att bita på kinden kan vara smärtsamt. Medan en oavsiktlig kindbett inte är något att oroa sig för, kan vissa människor bita sin inre kind oftare än de inser. Det kan vara ett tecken på ett allvarligare problem. Men oroa dig inte, oavsett om det är oavsiktligt eller något mer, vi är här för att hjälpa dig att sluta bita på kinden.

varför händer Kindbett?

många saker kan få dig att bita på insidan av kinden. De inkluderar:

brist på uppmärksamhet. Att vara distraherad medan du är involverad i aktiviteter, som att läsa en bok eller titta på TV under måltiderna, kan leda till att du biter på kinden utan att inse det.

oavsiktlig bitning. Människor kan bita på kinden när de äter för fort, pratar medan de äter eller hamnar i en kamp eller en olycka.

Depression eller ångestrelaterad bitning. Som att bita naglarna kan du automatiskt bita din inre kind som en reaktion på att vara stressad, orolig eller deprimerad.

tandböjning i tandbågen. Dina tänder (vanligtvis visdomständerna) som avböjs mot kinden kan orsaka skador. Avvikande molarer eller premolarer eller dåligt utformade eller dåligt konstruerade kronor kan orsaka liknande skador.

psykologisk relaterad bitning. Kronisk kindbett (känd som morsicatio buccarum) är ett tvångsmässigt beteende som upprepade gånger får någon att bita på insidan av kinden. Det klassificeras som ett kroppsfokuserat repetitivt beteende (BFRB). I vissa fall kanske någon med BFRB inte ens är medveten om att de biter på kinden.

skador orsakade av Kindbett

enstaka, oavsiktliga kindbett kan leda till cancersår, men annars är de inte en anledning till för mycket oro. Du kan uppleva lite obehag i några dagar, men det är vanligtvis det.

kronisk kindbett kan resultera i rodnad, smärtsamma sår och tårar i munens inre foder (känd som slemhinnan). Med BFRB-relaterad kind bitande, du kan också känna ökad skuld, skam, eller hopplöshet, eller skygga från social aktivitet för att hindra andra från att märka bitande.

Hur kan du sluta bita dina kinder?

om du regelbundet biter på insidan av munnen medan du tuggar eller pratar, är det en utmärkt tid att planera ett möte med din tandläkare. Om din visdom eller en annan tand orsakar skador i kinden, kan din tandläkare rekommendera hängslen eller en extraktion för att justera tänderna korrekt.

om kindbett är relaterat till stress kan det vara bra att prata med en läkare eller psykolog. Andningsövningar eller avslappningsövningar kan ge lättnad och vara en effektiv behandling för att förhindra inre kindbett.

om bitande insidan av kinderna är relaterat till BFRD, är behandlingen flerfaldig. En psykolog kan rekommendera att hålla reda på beteendet genom journalföring när kinden biter inträffar och vad som utlöste det. Ett sätt att ändra beteendet är att ersätta det med en friskare. Till exempel tuggummi. Och glöm inte att ta emot känslomässigt stöd och hitta sätt att förstå de känslor som driver detta beteende är lika viktigt. En psykolog kan vara en bra resurs här.

Om du märker att du biter på kinden ofta är det viktigt att rådgöra med en läkare eller tandläkare. De kan hjälpa till att hitta en behandlingsplan som får dig att känna dig stödd och hjälper dig att sluta bita på kinden.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *